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다이어트 시작한지는 약 일주일 정도 되었는데 오늘부터 본격적으로 일기를 쓰려고 합니다..
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해이해지는 마음도 다잡을겸..
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다른분들이 모두 그렇듯이 운동과 소식으로 다이어트를 할 계획이구요..
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흠 다이어트 이유야 수많지만 급박해진 이유는
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11월 중순에 제가 짝사랑했던 아이와 만날 약속이 생겼기 때문인데..
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휴 두달여동안 10kg (가능하다면 그 이상도..;;)
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빼는게 목표입니다
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운동 계획은
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1. 아침에 일어나서 첫 한주간은 40분 공원 걷고 오기
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(그리고 그 다음주부터는 10분씩 늘려서 셋째주부터는 1시간씩)
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2. 틈틈이 국민체조와 스트레칭. 그리고 간단한 요가.
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3. 집에 올때 한정거장 먼저 내려서 걸어오기.. (소요시간 약 40분..)
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식생활 계획(?) 은..^^;
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1. 아침 점심 저녁 꼬박 챙겨먹기!!
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2. 아침을 바빠서 못먹을때는 생식이라도 챙겨먹기!
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(어지간하면 밥을 먹도록..)
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3. 점심은 적당히..배가 고프지않을 정도로..
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4. 저녁은 조금만! 아니면 생식으로!
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기타 생활습관 계획은..
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지갑에 돈 적게 들고 다니기..,
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칫솔 치약 가지고 다니기.. (후식 먹는걸 스스로 막기 위해;;)
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그리고 항상 긍정적으로, 나를 사랑하는 마음가지기입니다 .
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하하 지금 몸무게가 73키로 정도 나가는데.. 반드시 두달 후에는
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그나마 좀 덜 쑥쓰러운 몸무게가 되기를..^^; (참고로 전 여자입니다)
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응원해주시면 감사하겠습니다!
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모두 힘내요!!
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첫댓글 힘내세용 -0- 걍한번 해보는 다이어트가 아니라.뭔가가 변화대는 다이어트가 되도록 해용 우리 -0-