지난주 KBS 아침마당 목요특강은 [눈이 번쩍, 백년 눈건강~]이라는 주제로
박영순 안과의사가 출연하여 눈의 중요성을 강조하는데 관심있게 시청하였다.
눈이 침침하거나 잘 보이지 않는다면 불편한대로 살지말고 즉시 검진을 강조한다.
특히 백내장 증세가 많이 있다는데 그냥두면 황반변성, 녹내장으로 실명할수도 있단다.
백내장의 원인은 1나이, 2대사장애, 3외상및 타박상, 4스테로이드 안약,
5자와선 A-B라고 하는데 수술을 해야 삶의 질은 향상되는데 수술로 밝은세상, 건강한 눈을
가질수 있으므로 몸이 천냥이면, 눈이 구백냥이라고 했는데 그냥 나온말이 아닌듯 싶다.
* 눈 건강법 SNS도 소개하는데 ;
1. 선글그래스(Sunglasses) ; 태양이 각종 안과질환의 원인이므로 외출시 항상 착용
2. 영양소(Nutrition) ; 비타민A (안구건조증, 야맹증 예방)~당근 시금치, 토마토
비타민C (노안, 백내장 예방) ~브로콜리, 레몬, 키위)
비타민E (노화예방) ~아몬드, 땅콩, 아보카도
루테인,제아잔틴(황번변성 예방) ~계란 노른자, 케일, 깻입 등등...
백내장이 치매와 관련이 있다는데 요즘 암보다 무서운것이 치매이므로 예방해야겠다.
걷기+ 읽기+ 쓰기를 권하고 술+담배+머리타박상을 금하고, 정기검진을 추천한다.
급하고 중요한것은 건강관리이고, 급하지는 않지만 중요한것은 미래를 대비하는 일이다.
목마른자가 우물 판다고, 자신은 물론 가족들을 위하여 생활습관을 잘관리해야 겠다.
* 유머 ; 아몬드가 죽으면? (다이아몬드) "이상"
조그만 폭포
창공에서
파안대소
베트남 아가씨