2023년8월21일 출석부

[스마 일.]

💖 노인들의 마음가짐 💖

🔸️1. 혼자 지내는 습관을 들이자.

🔸️2. 남이 나를보살펴 주기를 기대하지 말자.

🔸️3. 남이 무엇인가 해줄 것을 기대하지 말자. 

🔸️4. 무슨 일이든 자기 힘으로 하자.

🔸️5. 몸이 힘들어도 걷기운동을 생활화하자.

🔸️6. 한 살이라도 젊었을 때 보다 더 많이 움직이자.

🔸️7. 늙으면 시간 많으니 항상 유산소 운동을 하자. 

🔸️8. 당황하지 말고 성급해하지 말고, 뛰지 말자.

🔸️9. 체력, 기억력이 왕성하다고 뽐내지 말자.

🔸️10. 잠이 오면 자고, 잠을 설치더라도 신경쓰지 말자.

🔸️11. 나의 괴로움이 제일 크다고 생각하지 말자.

🔸️12. 편한 것만 찾지 말고 외로움을 만들지 말자.

🔸️13. 늙은이라고 냉정히 대하더라도 화내지 말자.

🔸️14. 자식들이 무시하더라도 심각히 생각하지 말자.

🔸️15. 친구가 먼저 죽어도 지나치게 슬퍼하지 말자.

🔸️16. 고독함을 이기기 위해 취미생활과 카톡우정을 공유하자.

🔸️17. 일하고 공치사 하지 말자.

🔸️18. 모든 일에 감사 하는 마음을 갖자.

🔸️19. 마음과 다른 인사치레는 하지 말자.

🔸️20. 칭찬하는 말도 조심해서 하자.

🔸️21. 청하지 않으면 충고하지 말자. 

🔸️22. 남의 생활에 참견 말자.

🔸️23. 몸에 좋다고 아무 약이나 먹지 말고, 남에게 권하지 말자.

🔸️24. 의사(意思)를 정확히 전달하고 겉과 속이 다른 표현을 쓰지 말자.

🔸️25. 어떤 상황에도 남을 헐뜯지 말자. 

🔸️26. 잠깐 만나 하는 말, 귀에 담아 두지 말자.

🔸️27. 가끔 찾아오는 가족 친지보다 매일 보살펴 주는 주변 사람에게 감사하자. 

🔸️28. 할 수 없는일은 시작도 하지 말자.

🔸️29. 하루하루 숨쉬고 살아감에 감사하자.

🔸️30. 방안에서라도 수시로 즐거운 음악과 함께 가벼운 운동을 생활화하자. 

🔸️31. 후덕한 노인이 되자.

🔸️32. 즐거워지려면 쌈지 돈을 풀자. 그러나 돈이면 다 된다는 생각은 말자.

🔸️33. 코로나 끝나면 가벼운 산책이나 시장을 돌며 걷기 운동을 하자.

🔸️34. 일을 시키고 잔소리 하지 말자. 

🔸️35. 외출할 때는 항상 조심하자.

🔸️36. 장거리 여행은 후회 할 수도 있다.

🔸️37. 여행을 떠나면 여행지에서 죽어도 좋다고 생각하자.

🔸️38. 항상 주위 사람들과 소통하고, 돈 안드는 카톡으로 마음을 공유하자. 

🔸️39. 음식은 소식하자.

🔸️40. 방문을 자주 열고 샤워를 자주 하자.

🔸️41. 몸을 단정히, 속옷은 자주 갈아입자.

🔸️42. 밖에 나갈 때는 입냄새, 체취에 신경 쓰자.

🔸️43. 외출시엔 단정한 몸매를 유지하자.

🔸️44.옷도 가려가면서 제일 좋은 옷을 입자.

🔸️45. 매일 아침 거울을 보며 외쳐보라.

♦️이만하면 괜찮네. 어 허허허허!

- 시니어 행복연구소 -

[스마 일.]

이만하면 괜찮네 그려 하 하 하 오늘도 스마일 내일도 스마일 많이 웃고 즐거운 생활 쭈~우 욱 이어가요.....

[허산님]

좋은 아침입니다
파골 연천대회 참가차
지금 출밠합니다.

웃으면 행복합니다
활짝 웃는얼굴로
오늘도 멋진하루
보내시기 바랍니다 ~^^

[스마 일.]

허산님 소중한댓글 감사드립니다.....

[아가야]

허산선배님
화이팅입니다 🤩

[새여울]

ㅎㅎㅎ
역시 스마일 친구님 다운 말씀~ㅎ

그런데 노인들 이라뇨~ ㅋ
우리들 아직 노인 될라믄 멀었는뎅~ㅋㅋ

항상 마음은 청춘이라고요~!!!
우리 모두들 그런 마음으로 삽시당~ㅎㅎ

몸이 어디가 조금 안좋아도
열시미 병원 다니믄서
정신력으로 또는 긍정 마인드 로
잘 이겨내고 운동 열시미 하면

청춘의 반열에서 이탈 하지 않고
잘 지낼수 있다는 억지를 부려봅니다. ㅎㅎㅎ

스마일 칭구님의 ( 45계명) 잘 이행 하도록
노력 하며 살겠습니다. 충성 ~!! ㅎ

오늘도 스마일~!!
내일도 스마일~!!

우리 모든 외양간 님들 함께~

매일매일
스마일~~~!!!!!

[스마 일.]

죄송합니다
이글을 퍼온글이라 젊은이로 바꿀수도 없고 해서 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

[아가야]

스마일선배님
안녕하세요
항상 미소를 장착 하시고 멋지게 웃어 주시는
선배님
오늘도 건행하세요

[스마 일.]

우리 이쁜후배님 소중한 댓글 감사해요.....

[겐조]

좋은아침입니다
출석에감사드림니다

[스마 일.]

네~고맙습니다....

[영아1]

성급해 하지말고 뛰지말자~~ 나의 괴로움이 제일 크다고 생각 안하기 넘 좋은말ᆢ ㅎㅎ

[스마 일.]

소중한 댓글 감사해요.....

[제프2]

우와 정독했습니다.
저의 경우 유독 조심해야 할 점은

🔸️19. 마음과 다른 인사치레는 하지 말자.
🔸️21. 청하지 않으면 충고하지 말자.

네에
익어가면서 항상 명심하고 실천해야할 덕목입니다.

외출할 때마다 볼 수 있도록
현관문 앞에 붙여놓아야 겠습니다.

멋진 출석부
감사합니다.

[스마 일.]

다 조심하고 살아야겠지요방장님 감사해요.....

[광명화]

많타 많아 너무만타 많아~~ ㅎ
근디~~보자하니 한문장도 뺄거이 없네

모두모두 새겨들어면서
스마일 친구 오늘도
화이팅요

[스마 일.]

반가워요 언제 탁구 함 처 보았으면 좋을 텐데 우리집도 안양이라서

[캄 짱]

안녕하세요 좋은아침입니다 게으른 신입생 출 책합니다 ^^
오를도 좋은글 에 나는 어떻게 살고있나 생각 해봅니다
웃으면 가벼워 보일까 멀리만 했던 미소 ..나이가 드니 조금씩 내려놓아 지긴 했는데
아직은 세상을 더 배워야 할것같습니다
오늘도 좋은글 감사하고
많이 웃고 행복한 한주 시작 하시길요 ...^^

[스마 일.]

캄짱님 베트남도 많이덥나요?
머나먼 타국에서 국위 선양에 힘써주시고 늘 좋은일 가득하시길요.....

[캄 짱]

여름엔 한국보다 여기가 시원한것 같아요
우기철이라 그런가 봅니다

[동망산]

모두가 올으신 말씀임니다
실천하도록 하며 살아야 겠지요
스마일님 멋진글 잘보고감니다

[스마 일.]

네~고맙습니다....

[전성훈]

스마일님 좋은 글로 출석부 만드셨어요.
수고 하셨습니다.
많이 웃으시고 늦더위 잘 지내세요.

[스마 일.]

소중한 댓글 감사합니다.....

[꽃내]

하나 하나 다 빠트릴수
없는 지당하신 글
정독하며 새기며
새로운 한주를 시작하며 출석 합니다.

더 마~니 웃는 날 되셔요~~^^

[스마 일.]

고맙습니다 갑장님 가까이 있어도 보기힘드네요....

[무결]

스마일 선배님 출석부 감사해요
주말 가족들이 모여서 소방엔 신경을 못썼어요 오늘도 참좋은글을 올리셨어요
인생살아가며 노후생활패턴교훈으로 삼으면 좋겠습니다
선배님 친구님들 오늘도 무더위는 식을줄 모르네요 다행이 이번주 비가 많이 온다하니
담주부터는 가을소리가 더많이 들리겠어요
건강하게 잼나게 하루하루 가을기다리며
지내시길 바래봅니다

[스마 일.]

무결님 소중한댓글 감사해요.....

[나그네사랑]

노후 행복의 조건이군요.
실천이 문제지만 좋은 글 명심하겠습니다.
이른 아침 출석부준비로 수고하셨습니다 스마일친구님.
늘 건강하세요. 감사합니다.

[스마 일.]

네~갑장 친구님 지난번에 우리동네 까지오셨는데 못만나서 죄송 다음기회에 만나요....

[아침햇살!]

볼링선수 스마일 친구 방가워요 골라서 10 가지는 노력해볼게요
볼링은 한가지가 10가지 보다는 낳을것 같으네요 고운저녁되세요