목 도리 도리 운동 효과

[광명화]

★목 도리 도리 운동 효과★

"도리도리" 운동을 적극 권장하고 있다.
그 이유는 "순환장애로" 인한 뇌출혈, 뇌경색, 치매,
중풍, 등의 예방에 탁월하기 때문이다.

하루에 50여 회 3~4일 정도만 매일 하여도 모든 두통이 사라 집니다.
잇몸 질환으로 인한 통증도 사라집니다.

"잇몸 질환을" 방치하면 뇌출혈, 풍, 치매가 발생할
수 있다고, 경고하고 있습니다.

도리도리를 통해 혈액순환이 잘 되어서
분명 기억력이 좋아 지고 기억력의 깜박
거림도, 현저히 줄어 듭니다.

꼭 실행 하시어 건강 하시길 바랍니다.

● 목 운동의 방법
- 첫째 : 도리도리,
- 둘째 : 좌 우로 회전,
- 셋째 : 앞 뒤로 끄덕임,
- 넷째 : 좌, 우, 옆으로 횟수는 능력에 따라 많이 하셔도 됩니다.

좌나우로 할때마다 최대한 돌라고 잠시 멈춰서 반복 함니다
한 종류를 50여번 가량 합니다.

뒷 골이 땡긴다는 증상이 현저히 줄어 듬을 느낌니다.
꼭 해보세요. 분명히 좋아질 것입니다 건강하세요

반달 목침은?
베고 누워서 도리도리 하면 목뒤 맛 사지 되고 뭉침 풀어줘서 목디스크도 좋아 짐니다.

○ 목 운동의 방법

첫째 : 도리도리
둘째 : 좌 우로 회전
셋째 : 앞 뒤로 끄덕임
넷째 : 좌 우 옆으로

[서초]

아주 쉽고도 ~ 효과는 크겠어요
뇌혈류가 산소를 공급받는데요 ㅎ

[광명화]

아효 우리 이쁜 서초님 왕림하셨구랴~~
저도 방금 했어요
가끔 했는데 요즘은 까마기개기요 ㅎㅎ

[서초]

에고 ~ 이쁘지도 않지만
ㅋ 기분은 좋네요

[광명화]

예 자주뵈요 ㅎ

[서초]

보라님과 광명화님 운선님
한번 뵙고싶지요 ❤️

[광명화]

예 감사하지요

[허산님]

광명화 친구님!
제가2년전에 목이아파
아산병원에서 진단결과
후종인대 골화증~?
목에 뼈가자라는 이상
증상이라네요 심하지
않으니 일년뒤에가서
찍었더니 괜찮다고
일년뒤에 또 오라네요.

그때부터 병원에 안가고
도리도리 상하 좌우
목돌리기 시작하면서
맨손체조를 시작하게된 동기죠 아침저녁
하루 두번씩 합니다.

경동맥을 비롯해 뇌로
가는 혈류를 개선하여
뇌졸증을 비롯한 뇌경색 목디스크 등을 예방
하는데 도움이 됩니다
열심히 하시기 바랍니다

[광명화]

허산친구님 천만다행이네요
목운동 실제 운동하시고 효과도 보시고 경험담이 우리에게
많은 도움이 되겠습니다.
고마워요
예전엔 했는데 요즘은 통 안했는데
또 계속해서 꾸준히 해야겠네요
시원하네요 ㅎㅎ
관리 잘하시고 구구팔팔 이삼일로 나아가봐요 ㅋ
저도 열심낼께요

[동망산]

명화님 열심히 하도록 할께요
오늘도 감사헤요 건강하세요

[광명화]

동망산 친구님 푹쉬시고 주무세요
안녕~~~♡

[서초]

양재천에 나와 앉아
목운동
좌우 아래위로 흔들고 있습니다
확실히 더위가 한풀 꺾여 물러간것을 느낌니다
소매긴것을 입었는데도
덥지가 않네요^^

[광명화]

그러게요
저녁은 선선해요
양재천 걷기도 좋은데요

[서초]

네 항상
샤워부터 했는데요
오늘밤은 ~~ ㅎㅎ

[새여울]

내도 목 디스크가 약간
있다는데
지금부터라도 좀
해봐야겠네요
괌명화 친구는
건강 백과 사전~~! ㅎㅎ

[광명화]

나는 요즘 허리가 시원찮네여 ㅎㅎ

[스마 일.]

유익한 정보 감사합니다
지금부터 열심히 목 운동해 보렵니다...

[광명화]

이석증 있는분들은
조심해야 한다네요

[제프2]

맞아요
목운동하고 스트레칭은 정말 우리에게 필요한 나이가 되엇습니ㅏ다.
아침마다 꼭 해야지요
좋은 정보 감사합니다.

[광명화]

이제 자꾸 굳어가니
스트레칭 필수
열심히 해요

[무결]

선배님 귀한정보 감사합니다
도리도리하며 웃으며 운동해봅니다
감사해요 선배님ㅡ

[광명화]

무결후배님 반가워요

[겐조]

예전에는목운동매일
했는데 언제부터인지
안하고 잊어버리고 있다고
오늘광명화님
글을보니 생각이 나네요 당장시작할렵니다
고맙습니다

[광명화]

저도요
하다가 잊고 안했어요

[아침햇살!]

명화친구의 요즘좋은정보 감사합니다

[광명화]

친구 반가워요
9988234 실천합시다