<div class="table-wrap"><table data-ke-type="table" data-ke-align="alignLeft" style="width: 100%;" border="1"><tbody><tr><td><br><br>🌹 늙지 않는 비법 12가지<br><br>평소 습관만 잘들여도<br>늙지 않는 비법이 있어서 소개합니다.<br>매일 매일 아래의 방법대로만 해도<br>나이에 비해 엄청 젊은 삶을 살아갈 수 있습니다.<br><br>01. 음식은 10번이라도 씹고 삼켜라<br>의사들이 말하는 것처럼 30번 씩 씹고 넘기려다<br>세 숟가락 넘기기 전에 포기하지 말고,<br>10번이라도 꼭꼭 씹어서 삼킨다. <br>고기를 먹으면 10번이 모자라겠지만<br>라면을 먹을 때도 10번은 씹어야<br>위에서 자연스럽게 소화시킬 수 있다. <br><br>02. 칼로리 섭취를 절반으로 줄인다.<br>[鶴의 胃는 항시 절반만...]<br><br>03. 열을 가해 조리한 음식을 가능한 삼가고<br>단순한 재료를 단순하게 조리하여<br>적당량만 먹는다.<br><br>04. 물을 매일 2,000 cc 정도 마신다.<br>- 사람다운 체형 유지<br>- 식사 전 30분, 식후 2시간에 마신다.<br>- 취침 전. 취침 후에 꼭 마신다.<br><br>05. 매일 30분정도 걷는다.<br>- 다리는 제2의 심장 이라고 한다.<br>- 노화는 다리로부터 온다.<br>- 시선은 15도 상단을 보고 걷는다.<br>- 땅을 보고 걸으면 다리가 벌어진다.<br><br>06. 호흡 을 깊게 서서히 고요히 한다.<br><br>07. 무리한 운동을 하지 않는다.<br>- 과도한 운동은 수명단축,<br>- 무리한 유산소 운동 은<br>  활성산소(세포毒)가 생겨<br>  세포에 악영향<br><br>08. 즐겁게 살며 보람을 갖는다.<br>- 자주 그리고 많이 웃는다.<br>- 현명한 이에게 존경받고 아이들에게<br>  사랑받는 것<br>- 정직한 비평가의 찬사를 듣고,<br>  친구의 배반을 참아내는 것<br>- 아름다움을 식별할 줄 알며 다른 사람에게서<br>  최선을 발견하는 것<br>- 자기가 태어나기 전보다 세상을 조금이라도<br>  살기 좋은 곳으로 만들어 놓고 떠나는 것<br>- 자신이 한때 이곳에 살았으므로 해서<br>  단 한사람의 인생이라도 행복해지는 것이<br>  진정한 성공이다<br><br>09. 항상 타인(他人)과 사귄다.<br>- 사람은 사회적인 동물이므로<br>  타인과 적극적으로 관계를 맺는 것은<br>  다양한 자극이 되어 생명력을 높인다.<br><br>10. 적당한 취미 생활을 한다.<br>- 몸이 둔하여 움직이기 싫지만<br>  등산, 산책 등 가벼운 운동을 생활화하여<br>  유연성을 키운다<br>- 두뇌 활동을 많이 하게되어<br>  치매예방에 도움되는 독서, PC,<br>  두뇌스포츠인 바둑, 당구 등 많이 한다<br><br>11. 자신에게 맞는 약제를 구입 복용한다.<br>- 延年 益壽開心益智, 건망증 및 불노환 등<br>  관련 약초가 있다<br>- 식초를 물에 타서 자주 먹으면<br>  血栓症(혈액이 막히는증세) 예방과<br>  지방분해로 인해 혈액순환이 잘됨.<br><br>12. 매일 가족과 스킨십을 한다. <br>아이만 스킨십으로 건강해지는 것이 아니다. <br>엄마도 아빠도 적당한 스킨십이 있어야<br>정서적으로 안정이 되고 육체적으로도 활기차진다. <br>부부 관계와 스킨십이 자연스러운 부부는 <br>그렇지 않은 부부보다 최고 8년은 더 젊고 건강<br>하다고 한다. 연애할 때처럼 자연스럽게 손잡고 <br>안아 주는 생활 습관이 부부를 건강하게 한다. <br><br>위 3 항의 물먹기를 몇개월 실천하면<br>아침에 누는 소변에 냄새가<br>없어지기도 하여 좋다고 한다.<br><br>을지로멋진맨 ᆢ<br></td></tr></tbody></table></div><div class="table-wrap"><table data-ke-type="table" data-ke-align="alignLeft" style="width: 100%;" border="1"><tbody><tr><td></td></tr></tbody></table></div>
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첫댓글 알겠습니다
젊어지기 도전
신여사 1착으로 .
늙지 않고 사는것이 제일
행복이겠지유...ㅎ
할 수 있는 것부터 시작해 봐야지.
조금 늦은 감은 있지만, 늦었다고 생각할 때가 가장 빠르다고 했던가?
당연한 말씀이지유..ㅎ
우리 국보급인 총무님 항시 실천 하시길유..^^
좋으신 선배님~~~~
한줄한줄
잘 보고갑니다
처음 뵌 그 날부터 어쩜 하나도 안변하신
든든하신 사나이 선배님
늘 건강하시길 기원드립니다
가정마다 사용하는 전자랜지를 가능한 사용하지말것을 권유하며 - 우리몸건강에 해롭습니다요.
물먹기도 매일. 건강걷기도 매일 실천합시다. 부부애도 발휘하여 내몸정신건강도 좋으니 습관화 합시다.
친구야
좋은글 잘보고간다네.
모두실천할지는장담 못하지만,가능한 실천하여
건강하게 살아봄시다.
친구님 좋은 정보 감사합니다 나한테는 오래 씹는다는 것이 습관이 안 돼서 쉽지 않네요 노력해야 겠어요.
사나이 친 좋은정보 감사
늙지안고 사는 비결이 바로 이거고만 친구님들 사랑합니다.♡♡♡