발 건강 단월드 기체조 미리미리 챙기세요!

<img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/990F65505D65CED824" class="txc-image" width="580" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="발 (7).jpg" exif="{}" actualwidth="580" id="A_990F65505D65CED824E102"/> 여러분 발에 대한 고마움을 알고 계신가요?발은 신체의 2%만을 지지하면서 나머지 98%를 지탱하는 몸의 뿌리라고 합니다. 할머니가께서 연세가 드시면서 허리, 어깨, 다리, 발 등이 아프다고 하시는데 발이 아프니까 어느 돌아다니지를 못해서 너무 괴롭다고 하시더라구요. 발에 문제가 생기면 걷기도 힘들 뿐더러 혈액순환이 제대로 이루어지지 않아 신체 기능까지 저하될 수 있다고 합니다. 여름에는 슬리퍼 같은 얇은 신발을 자주 신어서 발의 피로도가 더 높아진다고 합니다. 발은 제2의 심장이라고 불리죠. 저는 365일 발이 차가워서 고민인데요. 혈액순환이 좋지 않을 때 발이 차다고 합니다. 그리고 당뇨병으로 인한 신경계 손상이 있을 때도 발이 찰수가 있다고 하네요. 많은 여성들이 높은 하이힐을 신는 경우가 많은데요. 신발에 문제가 있어서 발이 아픈 경우도 있고 피로골절이나 뼈의 미세한 균열로 인해 발에 통증이 생기기도 한다고 해요. 가능하면 운동화같은 편한 신발을 신는 것이 좋다고 합니다. 발은 모든 장기들이 모여있는 인체의 축소판이라고 합니다. 발 관리를 잘하면 건강에도 도움이 되겠죠. 소중한 내 발 사랑해주자구요~ 발 건강 단월드 기체조 미리미리 챙기세요! 발끝치기 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/998FBB4B5D65CE3A27" class="txc-image" width="441" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="앉아서발끝치기.jpg" exif="{}" actualwidth="441" id="A_998FBB4B5D65CE3A27A268"/> 자리에 앉거나 누워 발뒤꿈치를 붙이고 엄지발가락을 탁탁 소리가 날 정도로 부딪쳐줍니다. 약 5~10분 정도 실시한 뒤 발끝의 느낌에 집중하면서 편안하게 호흡합니다. 모관운동 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/999C634B5D65CE3A26" class="txc-image" width="450" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="모관운동.jpg" exif="{}" actualwidth="450" id="A_999C634B5D65CE3A26E1A5"/>자리에 등을 대고 누워 양팔과 다리를 하늘 위로 들어올려줍니다. 힘을 살짝 뺀 상태에서 진동이 오듯 가볍게 팔과 다리를 털어줍니다. 이때 목도 살짝 들어올려줍니다. 약 3분 정도 실시한 뒤 바닥에 팔과 다리를 털썩 내려놓고 손끝발끝의 느낌에 집중하면서 편안하게 호흡합니다.