♡ 다리에 쥐가 날때
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다리에 쥐가 나는 것은 평소에 근육을 많이 쓰지 않다가 갑자기 많이 쓰는 경우, 근육이 갑자기 수축하여 단단해지는 경우를 말한다.
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[응급처치]
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1. 쥐가 난 부위를 더운 물에 담근다.
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2. 통증이 심한 경우에는 4시간 간격으로 진통제를 복용하도록 한다.
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3. 격렬한 운동으로 쥐가 난 경우에는 염분과 칼륨이 많이 함유된 이온 음료를 마신다.
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4. 쥐가 난 바로 윗부분을 맛사지하여 혈액 순환이 잘 되도록 한다.
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5. 예방적으로 운동 전후에는 2~3분간 준비 운동과 마무리 운동을 한다.
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* 참고로 저 다리에 쥐나서 한의원갔는데..
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침도 놔주구 부항도 해서 피도 보고.. 찜질도 받고..
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효과 좋았답니다.. ^^
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첫댓글 다리에 쥐가 나면 소금을 먹어보시오...
쥐가 난 다리 발바닥을 몽둥이로 두들겨봐요.. 씻는듯이 낫네요^^
저기요... 다리에 쥐보다는.. 전 자다가 어쩌다가 일어나는데 갑자기 발이 마구 아픕니다... 한 10초동안 그래서 쩝.... 쥐는 아닌듯 싶은데 갑자기 일어나는데 갑자기 발이 아픕니다... 왜그런지.
자는 포즈가 안좋거나 혈액순환이 안되서 그럴거예요.. 무엇보다도 운동이 최고*^^*
전 자다가 쥐나면 반대쪽 발 뒤꿈치로 쥐가 난 발 엄지 발가락을 위쪽으로 슥 당겨주고 또 잡니다..
나만 쥐가나는게 아니었구나......;;
┌ ☆ STI ...님 말씀대로 엄지 발각락을 위쪽으로 당기면 좋습니다. 쥐가 난 다음날은 걷는 것도 힘들죠... 전 오른쪽만 쥐가 나는데 왜 그런걸까요?
저는 발목을 한번 위쪽으로 당기는데 좋더라고요.. 그리고 누워있는 상태에서 쥐가 났을때 발바닥을 바닥에 붙이고 똑바로 서면 없어지던데요
고양이를 푸시오
발바닥에 쥐났을때는 일어서면 바로 풀리죠..