<![CDATA[
<p style="text-align: left;"><a href="http://www.samsunghospital.com/m/healthInfo/content/contenView.do?CONT_SRC_ID=32421&CONT_SRC=HOMEPAGE&CONT_ID=4188&CONT_CLS_CD=001021003005" target="_blank" class="ke-link">http://www.samsunghospital.com/m/healthInfo/content/contenView.do?CONT_SRC_ID=32421&CONT_SRC=HOMEPAGE&CONT_ID=4188&CONT_CLS_CD=001021003005</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="저 포드맵 식사, 민감한 나의 장을 부탁해~" data-og-description="포드맵(FODMAP)이란, 식이 탄수화물의 일종으로, 장에서 잘 흡수되지 않고 남아서 발효되는 올리고당(프럭탄, 갈락탄), 이당류(유당), 단당류(과당), 폴리올(당알코올)을 말합" data-og-host="www.samsunghospital.com" data-og-source-url="http://www.samsunghospital.com/m/healthInfo/content/contenView.do?CONT_SRC_ID=32421&CONT_SRC=HOMEPAGE&CONT_ID=4188&CONT_CLS_CD=001021003005" data-og-url="http://www.samsunghospital.com/home/healthInfo/content/contenView.do?CONT_CLS_CD=001021003005&CONT_ID=4188&CONT_SRC=HOMEPAGE&CONT_SRC_ID=32421" data-og-image="http://scrap.kakaocdn.net/dn/uuQd6/bl4HyXD9x7m/kbtzvNMOOnoT7L1YMKC3H1/kakaolink40_original.jpg?width=720&height=540"><a href="http://www.samsunghospital.com/m/healthInfo/content/contenView.do?CONT_SRC_ID=32421&CONT_SRC=HOMEPAGE&CONT_ID=4188&CONT_CLS_CD=001021003005" target="_blank" data-source-url="http://www.samsunghospital.com/m/healthInfo/content/contenView.do?CONT_SRC_ID=32421&CONT_SRC=HOMEPAGE&CONT_ID=4188&CONT_CLS_CD=001021003005"><div class="og-image"><img src="http://scrap.kakaocdn.net/dn/uuQd6/bl4HyXD9x7m/kbtzvNMOOnoT7L1YMKC3H1/kakaolink40_original.jpg?width=720&height=540" alt="" xxxxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">저 포드맵 식사, 민감한 나의 장을 부탁해~</p><p class="og-desc">포드맵(FODMAP)이란, 식이 탄수화물의 일종으로, 장에서 잘 흡수되지 않고 남아서 발효되는 올리고당(프럭탄, 갈락탄), 이당류(유당), 단당류(과당), 폴리올(당알코올)을 말합</p><p class="og-host">www.samsunghospital.com</p></div></a></div><p style="text-align: left;"><span></span></p><p style="text-align: left;">낮과 밤이 바뀌고 불규칙 하다보니<br>아주 심한 과민성 대장증후군을<br>격고 있슴. 병원에서도 햐결방법이 없음<br>술을 끊어라고 하는데 많이 줄이고 있슴.<br><br>입맛의 달콤함 보다는 철저하게 한번 <br>저포도맵 위주로 생체실험을 해봐야 겠습니다.</p>
<!-- -->
]]>
![[대리운전카페] 밤이슬을 맞으며...](http://t1.daumcdn.net/cafe_image/cf_img2/img_blank2.gif)
첫댓글 야간일 하먼서 쉽지않죠 불규칙한 식사 커피등 식사가 젤 조정하기가 힘든거 같네요 특히 식품첨가제 들어간 음식은 줄이셔야 음식이 젤. 문제이거 같습니다 유산균 추천드립니다 직구로 적당한거
소용없드라고요.약,유산균이 읃질 안습니다 이제서야 꿈나라 갑이다요
유산균추천.저도 과민성대장증후군이 있었는데 덴마크유산균 복용후 괜찮아짐.
편의점에서 2+1파는거 사다가 매일 하나씩 먹으니 변도 잘나오고 좋습니다.
(사람마다 다를수는 있지만 저에게는
잘맞음)
네 함번 시험 해보겟습니다
마늘.파,고추——->요게 범인 같으네요
AI결론은 양배추 !
섭취법은 각자 취향에맞게
검색해서 암얌하기 바람.
양배추는 고포도맵에 분류되는데
양상추는 저 포도맵
문제는 위에서는 소화되는데
소장에서 소화가 안되고
대장에서 과민하개 반응하다 보니
가스가 차서 화장실 들락날락
지옥... 제가 그래서 밥을 한끼만 먹습니다.. 일하기전에 우유, 아이스크램 밀크커피 안마십니까
일하기전 똥을 못 누면.. 일하는 내내 불안.. 갑작히 신호올까 무서워.. 과식 했는데 똥을 못 누면 그럼 일 안나갑니다..
옛날 회사 다닐 때 트라우마가 있어..
트라우마가 굉장히 심하죠
“똥의 추억”
제가 해결하는 방법 갓김치 익으면 똥 잘나옵니다.. 양배추보다 여수 갓김치가 더 효과적 입니다..
자기전,또는 아침에 일어나 아이스크림+요거트 효과있습니다 일하기전에는 절대 먹으면 안되고요
여수 갓김치 강력 추천합니다 빵,라면. 고기는 가끔 한번씩만 먹으세요 소화에 최악
갓김치 먹고있음
근데 양념이 고포도맵에 분류되어
씻어서 먹어야 겠음 ㅎㅎㅎ
라면과 계란에 대한 언급은 없네요.
최애식품들인디~
저포도맵에 계란은 흰자,라면은 고추,마늘이 들어있는
매운거는 피하라네요
@오산동탄 아무리 그래도, 마늘 양파는 포기못해요~~^
나도, 왕 대장과민성증후군.
@탄산수땡기네 마늘.양파,파,청야고추거 범인 같아요
오늘 마늘 고추 된장찌게 안먹었더니 속이 엄청 편합니다
@오산동탄 극서민처지에 이것저것 가릴 여유는 없지만, 될수있으면 저포식품으로 가려먹어 보겠음다.~^
@탄산수땡기네 오늘 낮콜 부터 일하고 있는데
아직 한번도 화장실 안갔어요
항상 가스가 찼는데 신기하네요
@오산동탄 감자탕이나 순대국 자극적 음식을
안먹으니 소주 샹각도 안나네요
과자 빵 제로음료 이런 것들이 장내 세균을 불균형 하게 만들어 생기는 현상입니다
네 평소에 원래
과자,빵,제조음료는 전혀 안먹어요 ㅠ
금연이 만병통치약입니다
5년잔 금연하고 증상이 더 심해젓습니다
침이 던부 위장으로 들어가서 그런가 봅니다