스크랩 건강 테이핑요법:팔주변

[현주]

엄지손가락 배굴(펼 때)시 통증 테이핑	새끼손가락을 삐었을 시 테이핑	손등을 위로하고 굽힐 때의 전완 통증시 테이핑

골프 엘보(앞)골프 엘보(뒤) ☞ 손목과 전완의 장측요측면에 깊숙이 통증이 방사되며 스키폴대나 골프채 등 장시간 사용이라든지 빨대를 비틀어 짤 때 손목과 주관절에서 골절이 일어난 후 손을 흔들고, 비틀고, 당길 때 통증이 일어나는 증상을 골프엘보라 하며 그림과 같이 테이핑한다.		손목을 저굴(굽히는 동작)시 통증테이핑

테니스 엘보(오른손)테니스 엘보(왼손) ☞ 테니스 경기시 Back Stroke에서 헛스윙할 때나 빡빡한 문의 손잡이 돌리기, 다림질, 병뚜껑돌려열기, 장시간 악수하기(선거운동시) 등으로 외측상과와 합곡부에 통증이 나타나며 팔꿈치를 편 상태에서 무거운 가방을 들거나 테니스경기에서 많이 나타나는 질환시 테니스엘보라 하며 사진과 같이 테이핑을 한다.		손목을 배굴(펴는 동작)시 통증테이핑

팔을 펼때의 통증시 테이핑 ☞ 테니스엘보가 심한 경우나 누르는 동작 칼사용(요리)등사기 장거리운전, 뜨개질, 이미용업 등에서 어깨와 상완의 통증을 호소할 때 사진과 같이 테이핑한다.	팔꿈치를 굽히고, 전완을 회외(바깥쪽으로 돌리는 동작)시킬 때 통즈이 나타날 때 ☞ · 강한 테니스 서브시 통증 · 농구에서 Lay-up Shots를 하는 동작시 어깨통증 · 상완을 내회전시키고 견관절 굴곡시 통증이 나타날 때 · 테니스에서 백핸드 스트로크 또는 탑스핀을 위해 전완(팔목과 팔꿈치 사이의 근육들)을 회전시킬때

팔을 굽힐 때 전완의 통증시 테이핑	팔을 굽힐(굴곡) 때 주관절(팔꿈치 앞 뒤)통증시 테이핑	팔을 펼(신전) 때의 주관절 통증시 테이핑

기관지 천식으로 인한 가슴 통증시 테이핑	바스트 업(처진 젖가슴을 올릴 때)

① 신전할 때와 굴곡할 때의 동작을 체크합니다.
② 상완(팔꿈치에서 어깨까지)과 전완(손목에서 팔꿈치까지)의 통증을 구분합니다.
③ 손의 외전과 내전 동작 때의 패턴을 구분합니다.
④ 엄지는 3개의 근육으로 신전과 굴곡을 구분합니다.
⑤ 요골근과 측골근을 체크한 다음 신전과 굴곡, 회외와 회내의 패턴을 구분하여 테이핑합니다.

통 증	테이핑 작용근육	비 고
굴 곡 (Flexion)	상완근(삼두근), 삼각근(중·후면), 요 측 수근신근, 척측 수근신근, 중지신 근, 회의근	팔을 굽혔다 펼 때의 통증
신 전 (Extension)	상완근(이두근), 삼각근(전·중면), 요측 수근굴근, 척측 수근굴근, 회내근	팔을 굽힐 때의 통증

출처 : www.myoshop.com

[조은정]

좋은글잘가지고 갑니다

[조덕환]

감사 합니다..

[노경희]

감사합니다