몸짱되려다 몸꽝?운동중 허리통증?/운동미아사거리다이어트/미아사거리요가/미아사거리필라테스/미아사거리체형교정

<img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99EE504F5D285DB606" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="1537270383023.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_99EE504F5D285DB6063A3F"/> 안녕하세요.체형교정전문센터리가야필라앤요가입니다 :) 7월 운동의 계절이 돌아왔습니다~! 핫한 날씨만큼핫한 운동으로몸짱을 목표로 삼으시는 분들 꽤 많을 것으로예상됩니다~! <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99077B4B5D285DF937" class="txc-image" width="404" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="±ÁÀºÇ㸮_01.jpg" exif="{}" actualwidth="404" id="A_99077B4B5D285DF937896F"/> 가끔 운동을 하는 도중또는 운동을 한 후에 허리통증에 시달린적 한번쯤은 있을거예요. 평소 허리 건강에 자신있던 제 지인은 피트니스센터에서 운동을 하던 중 무거운 무게의 역기를 들어올리다 무게를 감당하지 못하고 뒤로 주저앉고 말았습니다.응급실에서 시행한 검사에서흉추 골절과 함께 인대파열 소견을 보이는 골절이 확인되어 척추 수술을 시행했습니다ㅠㅠ <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/994F074F5D285EAA17" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="ũ·νºÇÍ9.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_994F074F5D285EAA1783E9"/>  모두가 관심이 많은 몸 가꾸기는 본인의 건강에 긍정적인 영향을 미치며 우리 삶의 하나의라이프스타일로 자리 잡았습니다. 하.지.만 넘치는 의욕으로 인해서 자신의 체력을 고려하지 않고 무리하게 과도한 운동을 하는 것은 젊은 층에서도 외상성 척추 손상의 주요한 원인이 될 수 있다는 사실,알고계셨나요?? <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9931D64B5D285EF111" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="ô¼ö¼ջó.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_9931D64B5D285EF1115093"/> 일반적으로 척추 골절은 노년층에서 많이 일어나고 있습니다. 골다공증으로 인해 발생해 골다공증성 압박 골절이 많으며 젊은 연령층에서는 자동차 사고나 낙상 등의 외상으로 인한 골절이 많이 발생합니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99A6A64A5D285F0E07" class="txc-image" width="300" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="ºλó_¿_½ºƮ·¹Ī_¿¹¹æ_»óÇØ_¼ջó_¹«¸_ÆȲÞġ_Ç㸮_°ñ¹Ý_³ë¿ø_µµºÀ_°ºÏ_ÀÇÁ¤ºÎ_%.jpg" exif="{}" actualwidth="300" id="A_99A6A64A5D285F0E07051F"/> 하지만 최근 들어서 충분한준비운동 없이 자신의 레벨에 맞지 않는 한계를 벗어나는 무리한 운동을 하다가 발생하는 외상성 척추 손상의 빈도가  꾸준히 늘어나고있는 추세입니다. 무리한운동의 원인 외상성 추간판 탈출증 무리한 운동후에 통증 방치하면 ‘외상성 추간판 탈출증’ 으로진행될 가능성이 있습니다.전문가와 상의하여 본인에게 맞는 레벨과 강도로 운동해야 합니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/996F214D5D28606109" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="1556589086119.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_996F214D5D28606109D98B"/> 다양한 스포츠 활동 후 발생한 허리 통증을 단순한 요추 염좌로 생각했던 것이점차 심해지고, 거동이 힘들만큼 악화되어 병원에 내원하여 외상성 추간판 탈출증으로 진단받는 경우도종종 발생됩니다.ㅠㅠ <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/999391465D2860B70C" class="txc-image" width="272" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="20170629-002.jpg" exif="{}" actualwidth="272" id="A_999391465D2860B70CE723"/> 외상성 척추 골절, 추간판 탈출증 등은 완전히 예방할 수는 없으나 충분한 스트레칭과 더불어 본인의 체형, 체중, 운동 경험을 고려하여 운동을하는것이 바람직합니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/996F33445D2860E710" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="¿_Àü_Çʼö_Áغñ¿ÀÇ_Çʿ伺°ú_ȿ°ú´Âcb047008285-00.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_996F33445D2860E710E4D4"/> 항상 운동전 준비운동은 필수입니다. 무리한 운동하다가 발생하는 ‘외상성 척추 손상' 으로 인해 수술까지 할 수도 있는무서운 상황이 벌어집니다. 항상 운동 시작 전에는본인이 스스로 몸을 판단하지말고전문가와 충분히 상담후에운동전문가의 도움을 받아 자신에게 맞는 적절한 강도로 운동을 실시해야 외상으로 인한 허리 손상을 충분히 예방할 수 있겠죠? <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9979BF475D2860FF2F" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="c.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_9979BF475D2860FF2F7156"/> 젊은 나이에 외상으로 인한 척추 손상은 앞으로의 운동 활동뿐만 아니라 일상생활에도 영향을미쳐 삶의 질이 떨어질수있으므로 미리 조심하여 사전에 척추질환을 예방하는 것이 중요하겠습니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99F5FD455D28611C03" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="o.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_99F5FD455D28611C0354E4"/> 건강해지기 위해서 하는 운동을 하다가 다쳐서 오히려 건강을 해치는 일은 없어야 하지 않을까요? 그래서 저는 필라테스를 추천합니다!!필라테스로 속근육을 깨우고 본인의 몸상태와 체형에따른적절한 운동으로 체형교정과동시에 건강한 바디를 만들 수 있으니까요 ! <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99B8FE465D28613B0B" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="16.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_99B8FE465D28613B0B0063"/> 필라테스와 요가는 어디서?미아사거리 주민이라면다아는!리가야필라앤요가로 오세욥 :) <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/994D42425D28616E13" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="20180917_175112_855.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_994D42425D28616E1326A9"/> #척추질환#운동중허리통증 #추간판탈출증#운동후허리통증#운동전스트레칭#외상성 척추 골절#척추골절#외상성추간판탈출증#운동후척추#운동후허리#레벨에맞는운동 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9945EF4F5D28614B07" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="1555061823570.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_9945EF4F5D28614B078641"/> <div style="text-align: center;"> </div>#다이어트음식#다이어트요요#리가야필라앤요가#미아사거리다이어트 <div style="text-align: center;"> </div> <img class="txc-emo" src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/things_16.gif?v=2" border="0"> #미아사거리 체형교정#미아사거리 필라테스#미아사거리 발레#미아사거리 요가#미아사거리 키즈 프로그램#미아사거리 산전산후 프로그램#미아사거리 자격증반 문의 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99C374495D28615C12" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="20180829_013136.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_99C374495D28615C12FCF8"/> 편하게 상담받으로 오세요~전화나 문자 상담 가능합니다 기다리고 있을께요♡<img class="txc-emo" src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/things_14.gif?v=2" border="0">070.8851.1151