1. 아침에 일어나면 긍정적 마인드 컨트롤과 스트레칭을 가볍게 실시한다. 전날 중압감 때문에 쉽게 잠들지 못할 수도 있으므로 최대한 편안하게 생각하고, 온수 샤워와, 침대에 누우면 목에 힘을 완전히 빼고 아무 생각 없이 있으면 곧 잠이 들게 된다.
2. 공복으로 시험을 보면 자신의 최대 컨디션을 유지할 수 없다. 적당히 먹고 도시락도 적당한 양으로 챙긴다. 이때 쵸콜릿 등을 챙겨 가면 도움이 된다.
3. 여유있게 집에서 출발한다. 급하게 서두르면 마음이 조급해져서 심리적으로 불안정하게 된다.
4. 옷을 적당하게 입고, 여러 옷을 겹쳐 입어 쉽게 벗을 수 있고, 입도록 한다. 너무 행동이 둔해지면 신경이 분산될 수가 있다.
5. 시험 전에는 항상 화장실을 먼저 다녀오고, 물을 종이컵으로 두 컵 정도 마시고 시험에 응한다. 물은 뇌에 산소를 제공해서 집중력을 높여 준다.
6. 시험 페이스를 유지한다. 다른 수험생들의 페이지 넘기는 소리에 현혹되지 말고 내 페이스를 유지해야 좋은 결과가 나온다.
7. 전시간에 보았던 과목에 잡착하지 않아야 한다. 주변에서 그런 이야기를 하면 아예 자리를 피하고, 귀를 막아야 한다. 스스로 불안해지면 다음 과목에 집중하는 에너지가 분산된다.
8. 1교시 국어 시험에서는 시간 조절과 집중을 유해야 한다. 지문이 길어지고 있으므로 천천히 읽게 되면 시간이 부족하게 된다. 어려운 문제, 지문은 별표 치고 넘어가고, 끝까지 다 푼 뒤에 와서 풀도록 한다. 시간이 부족하면 포기할 것은 포기하고 정답을 찾을 수 있는 문제에 집중한다.
9. 문제를 정확히 읽고, 마킹을 착오없이 진행해야 한다. 긴장하거나 시간이 부족하다 느끼면 실수가 많아진다.
10. 평상시 심리적으로 위축이 되는 학생들은 심리안정제(우황청심환 알약 1개)를 조식 후 먹고, 시험장에 들어간다. 평상시 모의고사보다 더 실전에서는 긴장되므로 복식 호흡이나 약이 도움이 될 수가 있다.