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월 일 | 요일 | 날씨 | 출발 시간 | 달린 시간 | 달린 거리 | 달 린 장 소 | 비 고 |
7/1 | 수 | 비 19도 |
04:10
| 1:38 | 7km 걷기 | 집-청송대-집 | 비가 내리기에 우산 쓰고 천천히 걷기 평균 13:33/km 오후 2:30분 비행기로 막내사위 가족과 함께 제주도 3박 4일 여행 떠남 |
7/2 | 목 | 맑음 17도 | 04:10
0900 | 1:47 | 7km 걷기
3km | 제주도 토산 1리 일원
우도섬 일원걷기 | 펜션에서 1박 후 새벽걷기 (서귀포 방향) 평균 14:25/km 팬션에서 09시 여행 출발 혼인지-우도섬-남원둘레길-팬션
승용차 배에 싣고 들어감 모듬회 및 소라구이-땅콩아이스크림. 매밀전 및 매밀국수-저녁엔 팬션에서 돼지수육 |
7/3 | 금 | 비 21도 | 04:02 | 1:54 | 8km 걷기 | 제주도 일원-표선 쪽으로 | 빠르게 걷기(어제 반대쪽-성산일출봉방향) 평균 13:51/km 아침부터 비가 많이 내리기에 관광 포기하곤 서귀표 시내 올레시장구경하곤 메기떡구입-점심 카래, 도개비도로 시험 후 저녁엔 친구가족 만나 오리철판구이 식사 후 헤어짐(호호플라서 팬션) |
7/4 | 토 | 흐림 20도 | 04:50 | 1:39 | 7km 걷기 | 도평신산리일원 | 늦잠자고 일어나 숙소 주변 산책함 평균 13:37/km 어제 준비한 음식으로 간단히 식사 후 공항으로 이동하여 10:45분 비행기로 돌아와 경주 성동시장에서 한식뷔페 아주 맛나게 먹고 차 한잔 후 헤어짐. |
7/5 | 일 | 맑음 19도 | 04:33 | 2:24 | 9km | 집-청송대-성모병원-집 | 아침 산책 겸 서교장샘 병문안 천천히 걷기(왼쪽 사타구니가 아파 걷기 불편) 평균 15:16/km |
7/6 | 월 | 흐림 22도 | 04:00 | 1:48 | 8km | 집-청송대-성모병원-집 | 아침 빠르게 걷기 평균 13:00/km |
7/7 | 화 | 맑음 24도 | 04:18 | 1:38 | 7km | 집-연못-성모병원-집 | 천천히 걷기 어저께 사워후 엉치뼈가 아파 구부리지 못할 정도임 평균 13:49/km |
7/8 | 수 | 구름 24도 | 04:06
16:03 | 1:48
1:15 | 8km
5km | 집-청송대-병원-집
철길걷기 | 어저께 보다는 상태가 조금 좋은 것 같아 빨리걷기 서교장샘과 기념식수 앞에서 사진 한컷 평균13:12/km
아내와 함께 천천히 평균13?48/km |
7/9 | 목 | 맑음 22도 | 04:10 | 1:46 | 8km | 집-청송대-집 | 좀 빠르게 걷기 성모병원입구 철길에서 이석호 친구만나 같이걷기 평균 12:50/km |
7/10 | 금 | 비 21도 | 04:04
15:41 | 1:56
1:39 | 8km
7km | 집-청송대-집
철길-시그너스왕복 | 우산쓰고 빠르게 걷기 평균 13:57/km
오후에 혼자 좀 빠르게 멀리 걷기함 평균 13:49/km |
7/11 | 토 | 맑음 22도 | 05:13 | 1:51 | 8km | 집-청송대-집 | 좀 빠르게 걷기함 평균 13:14/km |
7/12 | 일 | 구름 20도 | 05:47 | 1:22 | 6km | 집-연못-집 | 어저께 친구가족과 일원산 및 국립백두대간수목원 구경 갔다와서 피곤한 탓인지 늦잠-빠르게 걷기 평균 13:01/km |
7/13 | 월 | 비 19도 | 04:05
15:35 | 1:55
1:25 | 7km
6km | 집-청송대-집
철길걷기 | 우산쓰고 천천히 걷기 평균 14:40/km 비가 보슬보슬 내리며 바람이 좀 불었지만 우산ㅆ고 혼자 걷기 평균 13:35/km |
7/14 | 화 | 비 19도 | 03:58
13:12 | 1:57
1:47 | 8km
7km | 집-청송대-집
집-육거리세무사-집 | 우산 쓰고 천천히 걷기 평균 14:02/km
문중 2분기 부가세 신고 차 권주현 세무사 걸어 갔다 걸어 옴 평균 14:00/km |
7/15 | 수 | 비 19도 | 04:08 | 1:49 | 8km | 집-청송대-집 | 우산쓰고 걷기. 연속국 시청할 시간 임박하여 5분정도 달림 평균 13:14/km |
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| 16;13 | 1:17 | 5km | 철길 | 집사람과 말다춤이 있어서 집사람은 저만치 앞에서 걷고 난 뒤에서 걷다 마트 평균 14:13 |
7/16 | 목 | 맑음 17도 | 04:04
15:00 | 1:46
1:42 | 8km
7km | 집-청송대-집
집-영일대-연못 | 최대한 빠르게 걷기 평균 12:53/km
집사람이 허리 아파 혼자 철길 및 영일대 걷디 평균 13:07/km |
7/17 | 금 | 맑음 18도 | 04:02 | 1:55 | 8km | 집-청송대-집 | 최대한 빠르게 걷기-영일대 연못에서 서교장샘 만나 우리집 까지 동행 평균 13:13/km |
7/18 | 토 | 구름19도 | 04:27 | 2:28 | 10km | 집-청송대-집 | 조금 늦게 일어나 오늘도 청송대 방면으로 빠르게 걷기 운동-서교장샘과 함께 청송대 2바퀴 돌고 돌아옴-근무시절 지난얘기들 많이 나눔 평균 13:39/km |
7/19 | 일 | 흐림 21도 | 04:02 | 1:48 | 7km | 집-영일대-집 | 빠르게 걸어도 걸음이 걸리지 않음-근육이 아픔 평균 14:51/km |
7/20 | 월 | 흐림 22도 | 04:10 | 1:46 | 6km | 집-영일대연못-집 | 온몸에 열꽃이 피고 컨디션이 좋지 않아 천천히 걷기 평균 16:26 |
7/21 | 화 | 맑음 26도 |
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| 5km | 경대 병원실내 | 지난밤 온몸에 열이 너무 많이 나서 응긍실에서 열 체크하니 39.4도 하루밤 격리 되었다가 오늘아침 병실 7393에 입원 |
7/22 | 수 | 비 22도 |
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| 8km | 경대병원내외곽 | 10.000보 이상 걷기 운동 해열제 및 항생제 주사 맞고 피부과 알레리기과 진료-열. 체온. 당. 혈압 모두 정상 |
7//23 | 목 | 비 22도 |
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| 9km | 경대병원내외곽 | 10.000보 이상 걷기 운동 해열제 및 항생제 주사 맞고 피부과 진료-열. 체온. 당. 혈압 모두 정상 전립선 면역치료제 주사 부작용 결론 |
7/24 | 금 | 비 22도 |
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| 8km | 경대병원내외곽 | 1일 만보이상 걷기 운동 실시-지루함 |
7/25 | 토 | 비 21도 |
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| 9km | 경대병원내외곽 | 모든게 정상으로 돌아 왔으나 피부 반점이 완전히 없어지지 않으므로 월요일 퇴원하기로 결정함 |
7/26 | 일 | 비 22도 |
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| 8km | 경대병원내외곽 | 병실에 4사람이나 퇴원하여 자리가 허전하니 더 지루함 -바로 뒤 장례식장에서 2대의 운구차 보임 |
7/27 | 월 | 21도 흐림 |
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| 9km | 경대병원내외곽 | 오늘은 퇴원하는 날 -앞 병실에서 한분이 운명하여 나가는 걸 보니 안타까움- 비뇨기과 검진 받고 체혈후 퇴원함 |
7/28 | 화 | 21도 비 | 04:45 | 2:32 | 9km | 집-청송대-문중사무실-집 | 비도 오고 기운도 없기에 우산 쓰고 천천히 걷기 평균 16:34/km 최고빠른6구간 14:47/km |
7/29 | 수 | 22도 비 | 04:17 | 2:44 | 10km | 집-청송대2-집 | 컨디션이 좋지 않츰 평균 15:57/km |
7/30 | 목 | 23도 구름 | 05:05 | 1:52 | 7km | 집-영일대-집 | 간밤에 엉치뼈가 아파 진통제 먹고 찜질 하였드니 조금 좋아짐 평균 14:54/km |
7/31 | 금 | 24도 흐림 | 05:03 | 1:56 | 7km | 집-영일대-집 | 힘이 없고 왼쪽 골반이 아파서 천천히 걸음 평균 15:37/km |
계 |
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| 31일 |
| 282 km |
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