Re:저겨 단식할때..구움한점.단식원

단식생활 중 보리차 녹차는 되도록 안먹는 것이 좋지만 힘이없고 현기증이 심할 경우 하루에 2~3 잔 정도로 마시면 좋습니다 단식하기전에 꼭 알아야 할 내용 (1) 단식을 하기전에 반드시 식후 30 분에 회충약을 먹는다 이유 : 몸속에 회충.요충 .충 들이 있는 상태에서 단식할때 구토가 일어난다 회충약을 먹은후 회충을 없게하여 단식하면 충들로 인한 구토 증상은 일어나지 않는다 우리몸은 많은 충들이 살고 있다 단식으로 인하여 충들이 먹이가 갑자기 없어지게 될때, 충들은 먹을 것을 찿아내기 위해 여기저기 돌아 다니며 장기을 손상할 수 있기 때문이다 (2) 예비단식은 길게 할수록 좋다 먹는 량을 갑자기 줄일때 위. 장. 간 에 금단 현상으로 인하여 이상이 오기도 한다 먹는량을 서서히 줄여서 물단식을 받아 들일수 있는 적응 과정을 해야 한다 예비단식때 속이 미식거릴때.속이 불편할때. 울렁거릴때. 현기증이 심할때.무기력할때. 구토증상이 있을때는 본단식 ( 물단식)에 들어가서는 안된다 (3) 단식 중 실내 온도 먹는량을 줄이면 열량 ( 칼로리)부족으로 많은 추위을 느끼게 된다 단식생활중,추위를 느껴도 감기는 걸리지 않는다 보통 사람은 춥지 않는데도 단식자는 추위는 느끼며 춥다고 한다 이것은 자연현상으로 받아들여 야 한다 춥다고 덥게 있으면 무기력 현기증 구토가 일어난다 .살이 쳐진다. 단식중에는 풍욕을 수시로 하면 살이 쳐지지 않고 피부호홉을 원활하게 하여 좋다 단식이 시작되면 조금 춥구나 하는 정도로 방안의 온도을 유지해야 현기증 무기력 구토 없이 건강하게 단식생활을 해낼 수 있다 단식은 봄 가을 에 하는 것이 제일 좋다 여름에는 모기. 벌레.또는 더워서 무기력 현기증 구토가 일어난다 겨울에는 밖에 온도와 실내 온도 차이가 커서 단식생활로는 맞지 않다 실제로 단식을 하는 사람들은 겨울이 많다 겨울방학과 새해 새출발로 날씬하게 하기 위하여 다이어트 목적으로 많이들 이용 한다 (4) 단식중 비누 사용 단식생활 할때는 되도록 비누 사용을 안하는 것이 원칙이다 비누사용 할부분은 사타구니 땀이 많이 난 부분만 비누칠하고 다른 부분은 비누칠을 하지 않도록 해야 합니다 이유: 비누칠로 인하여 힘이 없서지고. 무기력이 해지고.현기증이 심해지고. 비누성분이 몸안에 흡수되거나 피부와 접촉되어 피부에지방이 제거되고 탄력이 없어져, 피부가 거칠어지거나 쳐지기 때문이다 꼭 비누를 사용해야 할때는 어린이용비누 나 샴푸를 사용해야 합니다 단식중 머리 염색. 머리말리는기구를 절대 사용해서는 안됩니다 머리 감은후 잘닦아 자연그대로 말리도록 해야 합니다 (5) 단식 중 . 물먹는 량 . 관장 단식 중에는 수분부족으로 탈수 현상이 나타나 구토 현기증 무기력증이 심해지기도 한다 숙변제거 및 장수축 방지 등 여러가지 이유로 관장을 하지만 관장을 매일 하면 관장시 장에 들어간 물이 몸안으로 흡수 되어,수분부족이 미리 예방되기도 한다 물은 많이 먹을 수록 좋다 먹기 싫은 물을 많이 먹으면 탈이 날수도 있다 적당량 먹는 것이 좋다 관장은 하루 한번씩 해야 원칙이다 관장수로 자연수 나 생수가 제일 좋다 (6) 치약사용과 손톱 단식하게 되면 어린아이처럼 약해지므로 단식중에는 치솔질을 못하게 되어있다 치솔질을 꼭 하고자 할때는 조심스럽게 하여야 한다 치약 치솔은 유아용을 사용해야 한다 단식전에 손톱 발톱을 깍고 단식생활에 들어가야 한다 단식생활 중에는 어린아이처럼 약해지기 때문에 손톱 발톱을 깍아서는 안된다 (7) 마그밀 복용 단식중에는 단식의 주목적인 숙변제거 목적으로 마그밀을 먹는다 마그밀은 창자에서 수분을 빼내 창자벽에 붙어있는 숙변을 녹여서 떨어져 나오게 하는 역할을 한다 변이 안나올때 변이 나오게 하기도 한다 마그밀이 내몸에 맞지 않을때는 단식 지도자 와 상담하여 다른 조치를 받아야 한다 마그밀 복용은 하루 2정부터 점점 먹는 량을 늘려가면서 먹고 ~ 먹는량을 줄여 가면서 ` 마그밀 먹는 량을 조절 한다 마그밀 먹고 체 할 수 있으므로, 가루로 만들어 먹거나 물에 녹여 먹으면 좋다 (8) 명현현상 ( 피부좁쌀 피부땀띠 피부여드름 , 아픈증상제발 ) 단식하면 피부 반점 땀띠 여드름 좁쌀처럼 나는 사람이 있다 이것은 단식으로 약해진 피부를, 단식으로 강한독소가 분해되어 피부밖으로 배출되어 나타나는 증상이다 단식의 주목적인 독소 배출과정이므로 아주 좋은 현상이다 피부에나는 것을 단식의 꽃,피부명현현상이라고 말한다 회복식으로 피부에나는 것은, 조금씩 없서지고 피부나는것(흉터)은 갈색으로 변하여 1 ~ 3 개월 후에 흉터는 완전히 소멸 되는 보통 이다 단식생활중에 질병이 있었던 분이 질병이 완치 되는 것으로 알았으나, 다시 재발 되는 경우도 있다 이것은 몸속에 저장된 약기운이 단식으로 배출되어 완치되지 않은 병만 남게 되어 재발되는 것이다 이런증상이 나타 날때는 단식지도자와 상담하여 완치 될때가지 단식하여 완치 시키는 것이 현명한 단식 과정이다 단식경험이나 능력있는 단식지도자아래서 단식지도 받을때는 완치과정을 말해주고 완치 과정을 권유 하지만, 단식경험이나 능력없는 단식지도자 아래서 지도 받을때는 지병이 재발 경우, 당황 되거나 단식지도지식이 부족하여 현명하게 지도 하지 못하여 모처럼 실행한 단식과정이 수포로 돌아가 버리게 된다 단식은 지도능력과 경험이 뛰어난 지도자 아래서 지도 받아야 건강한 단식의 효과를 얻을 수 있다 단식은 잘지도 받으면 만병통치요, 잘못 지도 받으면 건강인도 병들어 버린다 (9) 단식중 화장품 사용 ＆ 헤어 관리 에 대해서 단식중에 화장품 사용은 안하시는 것이 원칙 입니다. 꼭 필요시 만, 어린아이용 로숀이나 크림 정도 만 발아야 됩니다. 샴푸나 린스 사용도 안됩니다. 드라이기도 사용은 절대 안됩니다. 머리 염색도 절대 안됩니다. 이유 : 단식 하시면 몸에 기능 ~ 피부 ~ 머리 ~ 등등이 어린아이와 같이 약해지기 때문에 안됩니다 꼭 필요시,막태어난 어린아이가 사용하는 제품 만 사용 하시는 것 이 원 칙 입니다 막태어난 어린아이에게 머리염색시키면 안되죠 드라이기 사용하여 머리 말리면 안되죠 막태어난 아이에게 어른용 화장품 사용 하면 안되죠 .... (10) 단식중에 적당한 운동 과 ~ 단식중에 해서는 안될 운동 단식의 주목적인 숙변제거 체질개선 체중감량 목적으로~ 단식중에 모관운동. 배복 운동. 금붕어운동. 풍욕. 냉온욕 한다 추가로 추천할수 있는 운동은 가벼운 요가동작과 가벼운스트레칭동작도 좋은 편이다 단식하면 어린아이처럼 뼈도 약해지므로 운동 할때 서서히 걷는 것이 최고다 단식중 심한 운동, 격렬한 운동, 난이도가 높은 요가 스트레칭은 피해야 한다 단식을 올바르게 지도 받고 있는 사람이라면 힘이 없서 심한 운동은 할수 도 없다 (11) 단식체크와 마음자세 단식은 희노애락을 즐기는 생활이 아니다 단식 문의 전화를 보면 단식의 주목적인 숙변제거에는 관심이 없고, 예비단식 본단식 회복식 어떻게 지도 해주는 지 관심이 없고, 단식지도자가 능력이 있는지 없는지 체크도 안하고, 요즘단식원 문의 전화는 ~ 살이 얼마나 빠져요, 시설이 무엇 있서요 놀고 즐기기 위한 단식으로 변해 버렸다 단식은 내자신을 수양하는 겸손한 마음자세로 단식생활을 해야 한다 항상 마음속으로 이배고품으로 내몸이 대청소 된다, 좋아진다 ,건강해진다, 날씬해진다, 좋아진다 좋아진다 좋아진다 ... 염원한다 단식중에는 항상 조용하도록 편안하도록 분위기를 유도 해야 한다 단식지도의가 마음자세도 중요하다 단식을 지도 받을 때는 신경이 예민하거나 폭식증 불안증 우울증 질병이 있는 단식지도자에게 단식지도를 받지 말아야 한다 (12) 단식중 ~ 이불. 요. 담요. 경침 면종류 이불 요 담요을 사용 해야 한다 담요 요 는 평상침대로 얆고 단단한 것을 사용 해야 한다 침대생활을 했던 사람은 점점 얆은 것으로 요를 바꿔가면서 적응시켜 나중에는 단단한 요를 사용해야 한다 이유: 단식중에는 단단한 것 위에서 잠을 자야 단식중 척추나 골반 뼈 부분 풀어지면서 척추나 골반 뼈가 바르게 교정되기 때문이다 베게도 경침을 사용한다 처음에는 경침에 수건을 덮고 사용하고, 적응되면 경침만 사용 한다 (13) 단식중에 청소 단식중에는 단식자의 몸이 어린아이와 같이 약해지므로 어린아이가 옆에 자고 있다고 생각하면서 청소를 해야 한다. 조용하고 먼지 나지 않게 청소를 해야 한다. 청소기사용이나 먼지털이를 사용해서는 안된다. 물걸레로 조용하게 훔치면서 청소 해야 한다. 화장실청소시 세제사용도 냄세가 없는 것으로 사용 해야 한다