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<div _ngcontent-ng-c989002767="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:19">팔꿈치 통증의 주범, 골프엘보</h2><p data-sourcepos="3:1-3:112"><strong>골프엘보</strong>는 팔꿈치 안쪽에 찌릿한 통증이 느껴지는 입니다. 주로 팔을 반복적으로 사용하는 사람들에게 발생하며, 골프뿐만 아니라 일상생활에서 손을 많이 사용하는 사람들에게도 흔하게 나타납니다.</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:20">골프엘보의 원인은 무엇일까요?</h3><ul data-sourcepos="7:1-11:0">
<li data-sourcepos="7:1-7:67"><strong>과도한 팔 사용:</strong> 골프 스윙, 테니스 서브, 컴퓨터 작업 등 팔을 반복적으로 사용하는 활동이 주요 원인입니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:66"><strong>갑작스러운 무리한 운동:</strong> 평소 운동을 하지 않던 사람이 갑자기 무리하게 운동을 할 경우 발생할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:45"><strong>노화:</strong> 나이가 들면서 힘줄이 약해져 골프엘보에 걸릴 위험이 높아집니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-11:0"><strong>잘못된 자세:</strong> 운동이나 작업 시 잘못된 자세를 유지하면 팔꿈치에 부담을 주어 골프엘보를 유발할 수 있습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="12:1-12:12">골프엘보의 </h3><ul data-sourcepos="14:1-18:0">
<li data-sourcepos="14:1-14:16">팔꿈치 안쪽에 찌릿한 통증</li>
<li data-sourcepos="15:1-15:12">손목과 손가락 저림</li>
<li data-sourcepos="16:1-16:24">물건을 잡거나 돌리는 동작 시 통증 악화</li>
<li data-sourcepos="17:1-18:0">팔꿈치 안쪽 압통</li>
<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_777ddbd6f664a12b&quot;,&quot;c_ff6d59afac8ce13a&quot;,null,&quot;rc_02c4af50981c7774&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" ://.gmsaeum.com/m/bbs/board.php?bo_table=s0803&amp;wr_id=279"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="골프엘보 " src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQUJpiuWrou7MQVayFGBwgFbvDfqWPu9Pdmcfqg8iH2jYFuOpjlqmmAFWvM9I2t"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" ://.gmsaeum.com/m/bbs/board.php?bo_table=s0803&amp;wr_id=279" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_777ddbd6f664a12b&quot;,&quot;c_ff6d59afac8ce13a&quot;,null,&quot;rc_02c4af50981c7774&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcRcY1UZcRcEVIbB58iEyO3IDnsQbe4lSQjhz1xBJnWxDwe0UPih3zEqFcmtyFKUVpGhRqPATSE7e8JECsz2jC0S6f0ZRlpw5LI"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.gmsaeum.com</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 골프엘보 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></ul><h3 data-sourcepos="21:1-21:16">골프엘보를 예방하려면?</h3><ul data-sourcepos="23:1-27:0">
<li data-sourcepos="23:1-23:47"><strong>충분한 스트레칭:</strong> 운동 전후 충분한 스트레칭을 통해 근육을 이완시켜주세요.</li>
<li data-sourcepos="24:1-24:51"><strong>규칙적인 휴식:</strong> 팔을 많이 사용하는 활동을 할 때는 주기적으로 휴식을 취해주세요.</li>
<li data-sourcepos="25:1-25:55"><strong>올바른 자세 유지:</strong> 운동이나 작업 시 올바른 자세를 유지하여 팔꿈치에 부담을 줄여주세요.</li>
<li data-sourcepos="26:1-27:0"><strong>무리한 운동 자제:</strong> 갑작스러운 무리한 운동은 피하고, 점진적으로 운동 강도를 높여주세요.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="28:1-28:11">골프엘보 </h3><ul data-sourcepos="30:1-34:0">
<li data-sourcepos="30:1-30:52"><strong>약물 :</strong> 소염 진통제, 스테로이드 주사 등을 통해 통증을 완화시킬 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="31:1-31:61"><strong>물리 :</strong> 초음파 , 전기 자극 등을 통해 염증을 완화하고 근육을 강화시킬 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="32:1-32:50"><strong>체외충격파 :</strong> 손상된 조직의 재생을 촉진하여 통증을 완화시키는 법입니다.</li>
<li data-sourcepos="33:1-34:0"><strong>:</strong> 보존적인 에도 불구하고 통증이 지속되는 경우 이 필요할 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="35:1-35:94"><strong>주의:</strong> 골프엘보는 조기에 하지 않으면 만성으로 이어질 수 있으므로, 통증이 느껴진다면 병원을 방문하여 한 진단을 받고 적절한 를 받는 것이 중요합니다.</p><p data-sourcepos="37:1-37:31"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 다시 질문해주세요.</strong></p><p data-sourcepos="39:1-39:34"><strong>더 자세한 정보를 원하시면 아래 키워드를 검색해보세요.</strong></p><ul data-sourcepos="41:1-45:0">
<li data-sourcepos="41:1-41:8">팔꿈치 통증</li>
<li data-sourcepos="42:1-42:9">골프엘보 원인</li>
<li data-sourcepos="43:1-43:9">골프엘보 </li>
<li data-sourcepos="44:1-45:0">팔꿈치 스트레칭</li>
</ul><p data-sourcepos="46:1-46:24"><span><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_777ddbd6f664a12b&quot;,&quot;c_ff6d59afac8ce13a&quot;,null,&quot;rc_02c4af50981c7774&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=22689456&amp;memberNo=1544782"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="팔꿈치 스트레칭 " src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcT1GA_hiugKSiGa9Js3HAXJlxs9suwW9HsiP1dSeWV86MQZRfI7F8oqJN2LwYYZ"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=22689456&amp;memberNo=1544782" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_777ddbd6f664a12b&quot;,&quot;c_ff6d59afac8ce13a&quot;,null,&quot;rc_02c4af50981c7774&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcTSSwQ67KYQm0qnntgPkAfm0v7onWZfVzt2SMpSq659fGhmUuSQ0NRyYKXO1-C3qTLjq0KvP4hWX5qz7oUd-E2JrL02CG3rHiY"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">post.naver.com</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 팔꿈치 스트레칭 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></span></p><p data-sourcepos="48:1-48:61"><em>Disclaimer: 이 정보는 일반적인 건강 정보이며, 의료 전문가의 진단과 를 대체할 수 없습니다.</em></p></div>
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<li data-sourcepos="7:1-7:67"><strong>과도한 팔 사용:</strong> 골프 스윙, 테니스 서브, 컴퓨터 작업 등 팔을 반복적으로 사용하는 활동이 주요 원인입니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:66"><strong>갑작스러운 무리한 운동:</strong> 평소 운동을 하지 않던 사람이 갑자기 무리하게 운동을 할 경우 발생할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:45"><strong>노화:</strong> 나이가 들면서 힘줄이 약해져 골프엘보에 걸릴 위험이 높아집니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-11:0"><strong>잘못된 자세:</strong> 운동이나 작업 시 잘못된 자세를 유지하면 팔꿈치에 부담을 주어 골프엘보를 유발할 수 있습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="12:1-12:12">골프엘보의 </h3><ul data-sourcepos="14:1-18:0">
<li data-sourcepos="14:1-14:16">팔꿈치 안쪽에 찌릿한 통증</li>
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<li data-sourcepos="23:1-23:47"><strong>충분한 스트레칭:</strong> 운동 전후 충분한 스트레칭을 통해 근육을 이완시켜주세요.</li>
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<li data-sourcepos="25:1-25:55"><strong>올바른 자세 유지:</strong> 운동이나 작업 시 올바른 자세를 유지하여 팔꿈치에 부담을 줄여주세요.</li>
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<li data-sourcepos="30:1-30:52"><strong>약물 :</strong> 소염 진통제, 스테로이드 주사 등을 통해 통증을 완화시킬 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="31:1-31:61"><strong>물리 :</strong> 초음파 , 전기 자극 등을 통해 염증을 완화하고 근육을 강화시킬 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="32:1-32:50"><strong>체외충격파 :</strong> 손상된 조직의 재생을 촉진하여 통증을 완화시키는 법입니다.</li>
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</ul><p data-sourcepos="35:1-35:94"><strong>주의:</strong> 골프엘보는 조기에 하지 않으면 만성으로 이어질 수 있으므로, 통증이 느껴진다면 병원을 방문하여 한 진단을 받고 적절한 를 받는 것이 중요합니다.</p><p data-sourcepos="37:1-37:31"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 다시 질문해주세요.</strong></p><p data-sourcepos="39:1-39:34"><strong>더 자세한 정보를 원하시면 아래 키워드를 검색해보세요.</strong></p><ul data-sourcepos="41:1-45:0">
<li data-sourcepos="41:1-41:8">팔꿈치 통증</li>
<li data-sourcepos="42:1-42:9">골프엘보 원인</li>
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