<p><b><span style="color: #222222;"><불면증에 즉효 검은콩 달인물 만드는법></span></b><br><br><span style="color: #222222;">잠 잘 주무시나요?</span><br><span style="color: #222222;">불면증으로 고생하시는 분들 많죠..</span><br><br><span style="color: #222222;">숙면을 돕는 여러 음식들 중에 간단한 한가지 음식을 소개해 드립니다.</span><br><br><span style="color: #222222;">바로 검은콩을 다려 마시는 것인데요.</span><br><br><span style="color: #222222;">검은콩에 있는 이소플라본 성분은 몸을 진정시켜주는 효과가 있으며</span><br><span style="color: #222222;">특히 이 이소플라본 성분은 갱년기 이후 중년 여성에게 더욱 효과적입니다.</span><br><br><span style="color: #222222;">★검은콩 달인물이 불면증에 도움이 되는 이유</span><br><br><span style="color: #222222;">오래전부터 검은콩 달인물은 해독제로 사용이 되어왔는데</span><br><span style="color: #222222;">검은콩 달인물은 독소 제거 및 스트레스 제거 그리고 소화 기능도 강화시켜주기 때문에</span></p><p><span style="color: #222222;"> 이러한 기능이 불면증에도 도움이 됩니다.</span><br><br><span style="color: #222222;">▶검은콩 달인 물 만들기</span><br><br><span style="color: #222222;">1. 검은콩 150g에 물 2L를 붓는다.</span><br><br><span style="color: #222222;">2. 1시간동안 충분히 달여준다.</span><br><br><span style="color: #222222;">하루 한컵 정도 드시면 도움이 됩니다.</span><br><br><span style="color: #222222;">Tip. 여기에 치자 30g을 첨가하면 숙면에 더 도움이 됩니다.</span><br><br><span style="color: #222222;">잠을 잘 자기 위해서는</span><br><br><span style="color: #222222;">-저녁에는 과식을 하지 않는다 - 소화에 에너지를 쓰면 불면증을 유발하게 되어 과식은 절대 금물입니다.</span><br><span style="color: #222222;">-일이나 책을 보는등의 활동을 하다가 잠자리에 든다.</span></p>
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