아보카도 효능 1개 칼로리 보관법

<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> </head> <body> <div class="container"> <object data="https://vvd.bz/j3a" type="video/mp4" class="mobile-only"></object> </div> </body> <div _ngcontent-ng-c989002767="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:19">아보카도: 슈퍼푸드의 모든 것</h2><h3 data-sourcepos="3:1-3:17">아보카도, 왜 좋을까요?</h3><p data-sourcepos="5:1-5:43">아보카도는 맛뿐만 아니라 건강에도 좋아 많은 사람들에게 사랑받는 과일입니다.</p><ul data-sourcepos="7:1-11:0"> <li data-sourcepos="7:1-7:107"><strong>풍부한 영양:</strong> 비타민(A, C, E, K), 미네랄(칼륨, 마그네슘), 식이섬유 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히, 건강한 지방이 많아 심혈관 건강에 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="8:1-8:66"><strong>피부 건강:</strong> 비타민 E와 항산화 물질이 풍부하여 피부를 촉촉하게 유지하고 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="9:1-9:51"><strong>소화 개선:</strong> 식이섬유가 풍부하여 장 건강을 증진시키고 변비 예방에도 적입니다.</li> <li data-sourcepos="10:1-11:0"><strong>뇌 건강:</strong> 불포화지방산이 뇌 기능을 향상시키고 기억력을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.</li> <div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a 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data-sourcepos="18:1-18:23">아보카도, 어떻게 보관해야 할까요?</h3><ul data-sourcepos="20:1-23:0"> <li data-sourcepos="20:1-20:78"><strong>실온 보관:</strong> 덜 익은 아보카도는 실온에서 후숙시켜 먹는 것이 좋습니다. 신문지나 종이봉투에 싸서 보관하면 더욱 빠르게 후숙됩니다.</li> <li data-sourcepos="21:1-21:99"><strong>냉장 보관:</strong> 완전히 익은 아보카도는 냉장 보관하면 신선도를 유지할 수 있습니다. 반으로 잘라 씨를 제거한 후, 레몬즙을 뿌려 변색을 막고 랩으로 싸서 냉장 보관하세요.</li> <li data-sourcepos="22:1-23:0"><strong>냉동 보관:</strong> 아보카도를 오랫동안 보관하고 싶다면 냉동 보관하는 방법도 있습니다. 아보카도를 으깨거나 슬라이스하여 밀폐용기에 담아 냉동 보관하면 필요할 때마다 꺼내 사용할 수 있습니다.</li> <div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link 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아보카도를 넣으면 고소하고 부드러운 식감을 더할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="31:1-31:48"><strong>샌드위치:</strong> 샌드위치에 아보카도를 넣어 먹으면 더욱 풍미를 높일 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="32:1-32:55"><strong>스무디:</strong> 스무디에 아보카도를 넣어 먹으면 부드럽고 고소한 건강 음료를 만들 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="33:1-34:0"><strong>요리:</strong> 아보카도를 으깨서 소스나 디핑 소스로 활용할 수도 있습니다.</li> <div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" 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미네랄(칼륨, 마그네슘), 식이섬유 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히, 건강한 지방이 많아 심혈관 건강에 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="8:1-8:66"><strong>피부 건강:</strong> 비타민 E와 항산화 물질이 풍부하여 피부를 촉촉하게 유지하고 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="9:1-9:51"><strong>소화 개선:</strong> 식이섬유가 풍부하여 장 건강을 증진시키고 변비 예방에도 적입니다.</li> <li data-sourcepos="10:1-11:0"><strong>뇌 건강:</strong> 불포화지방산이 뇌 기능을 향상시키고 기억력을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.</li> <div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" 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data-sourcepos="21:1-21:99"><strong>냉장 보관:</strong> 완전히 익은 아보카도는 냉장 보관하면 신선도를 유지할 수 있습니다. 반으로 잘라 씨를 제거한 후, 레몬즙을 뿌려 변색을 막고 랩으로 싸서 냉장 보관하세요.</li> <li data-sourcepos="22:1-23:0"><strong>냉동 보관:</strong> 아보카도를 오랫동안 보관하고 싶다면 냉동 보관하는 방법도 있습니다. 아보카도를 으깨거나 슬라이스하여 밀폐용기에 담아 냉동 보관하면 필요할 때마다 꺼내 사용할 수 있습니다.</li> <div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" 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먹으면 부드럽고 고소한 건강 음료를 만들 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="33:1-34:0"><strong>요리:</strong> 아보카도를 으깨서 소스나 디핑 소스로 활용할 수도 있습니다.</li> <div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_357f85a73cad54dc","c_f2cea7aa13816783",null,"rc_46c0dfa2c577fb23",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.10000recipe.com/recipe/6900577"><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" 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