사과 아보카도 조합 케일 주스 효능 스무디 만드는 법

<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> </head> <body> <div class="container"> <object data="https://vvd.bz/j3a" type="video/mp4" class="mobile-only"></object> </div> </body> <div _ngcontent-ng-c989002767="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:35">사과, 아보카도, 케일 주스: 건강을 위한 완벽한 조합!</h2><h3 data-sourcepos="3:1-3:28">왜 사과, 아보카도, 케일 주스가 좋을까요?</h3><p data-sourcepos="5:1-5:58">사과, 아보카도, 케일은 각각 풍부한 영양소를 가지고 있어 함께 섭취하면 시너지 를 낼 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="7:1-10:0"> <li data-sourcepos="7:1-7:48"><strong>사과:</strong> 식이섬유가 풍부하여 장 건강에 좋고, 비타민C는 면역력을 높여줍니다.</li> <li data-sourcepos="8:1-8:55"><strong>아보카도:</strong> 건강한 지방이 풍부하여 포만감을 주고, 비타민E는 피부 건강에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="9:1-10:0"><strong>케일:</strong> 각종 비타민과 미네랄이 풍부하여 항산화 작용을 하고, 혈액순환을 개선하는 데 도움을 줍니다.</li> </ul><p data-sourcepos="11:1-11:22">이 세 가지 재료를 함께 갈아 마시면,</p><ul data-sourcepos="13:1-17:0"> <li data-sourcepos="13:1-13:40"><strong>해독 작용:</strong> 몸속 노폐물 배출을 돕고, 피부를 맑게 해줍니다.</li> <li data-sourcepos="14:1-14:46"><strong>다이어트:</strong> 포만감을 주어 과식을 예방하고, 신진대사를 활발하게 해줍니다.</li> <li data-sourcepos="15:1-15:51"><strong>피부 미용:</strong> 항산화 성분이 풍부하여 피부 노화를 방지하고, 탄력을 증가시켜줍니다.</li> <li data-sourcepos="16:1-17:0"><strong>면역력 강화:</strong> 비타민C와 다양한 영양소가 면역력을 높여 예방에 도움을 줍니다.</li> </ul><h3 data-sourcepos="18:1-18:26">사과, 아보카도, 케일 스무디 만드는 법</h3><p data-sourcepos="20:1-20:7"><strong>재료:</strong></p><ul data-sourcepos="22:1-27:0"> <li data-sourcepos="22:1-22:7">사과 1개</li> <li data-sourcepos="23:1-23:11">아보카도 1/2개</li> <li data-sourcepos="24:1-24:9">케일 5~6잎</li> <li data-sourcepos="25:1-25:18">물 또는 우유 (취향에 따라)</li> <li data-sourcepos="26:1-27:0">꿀 또는 시럽 (단맛을 더하고 싶을 때)</li> </ul><p data-sourcepos="28:1-28:10"><strong>만드는 법:</strong></p><ol data-sourcepos="30:1-33:0"> <li data-sourcepos="30:1-30:87"><strong>준비:</strong> 사과는 껍질째 먹어도 좋지만, 농약 걱정이 된다면 껍질을 벗겨주세요. 아보카도는 반으로 갈라 씨를 제거하고, 케일은 깨끗하게 씻어줍니다.</li> <li data-sourcepos="31:1-31:53"><strong>블렌딩:</strong> 모든 재료를 블렌더에 넣고 원하는 만큼의 물 또는 우유를 부어 갈아줍니다.</li> <li data-sourcepos="32:1-33:0"><strong>마무리:</strong> 꿀이나 시럽을 넣어 단맛을 조절하고, 얼음을 넣어 시원하게 즐겨도 좋습니다.</li> </ol><p data-sourcepos="34:1-34:6"><strong>팁:</strong></p><ul data-sourcepos="36:1-39:0"> <li data-sourcepos="36:1-36:58">케일의 쓴맛이 부담스럽다면, 바나나나 파인애플을 함께 갈아주면 단맛을 더해 맛있게 즐길 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="37:1-37:34">아침 식사 대용으로 마시거나, 간식으로 즐기기에 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="38:1-39:0">매일 꾸준히 마시면 건강에 더욱 좋습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="40:1-40:7"><strong>주의:</strong></p><ul data-sourcepos="42:1-44:0"> <li data-sourcepos="42:1-42:40">아보카도는 칼로리가 높으므로, 과도하게 섭취하는 것은 피해야 합니다.</li> <li data-sourcepos="43:1-44:0">알레르기가 있는 경우에는 재료를 신중하게 선택해야 합니다.</li> </ul><p data-sourcepos="45:1-45:9"><strong>[]</strong></p><ul data-sourcepos="47:1-49:0"> <li data-sourcepos="47:1-49:0"><strong>사과, 아보카도, 케일 주스:</strong><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_177d318c8107f5ab&quot;,&quot;c_6c631e9297251fad&quot;,null,&quot;rc_b715e1ba07cccc57&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://wtable.co.kr/recipes/fpJ28RMw9tXLu7KQqGYRvphp"><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="사과 아보카도 케일 주스 " src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcR0_dbXnL3Db8bdrMVEVbEtm7sF9v0MQc2oz805pOsl7qzy00SbQGL5y2ktpDoG"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span></a><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://wtable.co.kr/recipes/fpJ28RMw9tXLu7KQqGYRvphp" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_177d318c8107f5ab&quot;,&quot;c_6c631e9297251fad&quot;,null,&quot;rc_b715e1ba07cccc57&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcSplMbeWaIJb_u15wME2OjJosivXTp4AJvg9HovE3o-ttouKAD-S_Ilj7FFZ5ir1o0Q8d5HZEC7nzP6Ro2yIK1iyFDZcY0W"><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">wtable.co.kr</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 사과 아보카도 케일 주스 </div></div></single-image></response-element></div></li> </ul><p data-sourcepos="50:1-50:8"><strong>[참고]</strong></p><ul data-sourcepos="52:1-54:0"> <li data-sourcepos="52:1-52:71">위에 제시된 레시피는 기본적인 레시피이며, 개인의 취향에 따라 재료와 양을 조절하여 다양한 맛의 스무디를 만들 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="53:1-54:0">더욱 다양한 레시피는 인터넷 검색을 통해 확인해 보세요.</li> </ul><p data-sourcepos="55:1-55:30"><strong>건강한 스무디로 활기찬 하루를 시작해 보세요!</strong></p><p data-sourcepos="57:1-57:28"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.</strong></p></div> "><div data-ke-class="article"><style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> </head> <xbody> <div class="container"> <object data="https://vvd.bz/j3a" type="video/mp4" class="mobile-only" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></object> </div> </xbody> <div _ngcontent-ng-c989002767="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:35">사과, 아보카도, 케일 주스: 건강을 위한 완벽한 조합!</h2><h3 data-sourcepos="3:1-3:28">왜 사과, 아보카도, 케일 주스가 좋을까요?</h3><p data-sourcepos="5:1-5:58">사과, 아보카도, 케일은 각각 풍부한 영양소를 가지고 있어 함께 섭취하면 시너지 를 낼 수 있습니다.</p><ul data-sourcepos="7:1-10:0"> <li data-sourcepos="7:1-7:48"><strong>사과:</strong> 식이섬유가 풍부하여 장 건강에 좋고, 비타민C는 면역력을 높여줍니다.</li> <li data-sourcepos="8:1-8:55"><strong>아보카도:</strong> 건강한 지방이 풍부하여 포만감을 주고, 비타민E는 피부 건강에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="9:1-10:0"><strong>케일:</strong> 각종 비타민과 미네랄이 풍부하여 항산화 작용을 하고, 혈액순환을 개선하는 데 도움을 줍니다.</li> </ul><p data-sourcepos="11:1-11:22">이 세 가지 재료를 함께 갈아 마시면,</p><ul data-sourcepos="13:1-17:0"> <li data-sourcepos="13:1-13:40"><strong>해독 작용:</strong> 몸속 노폐물 배출을 돕고, 피부를 맑게 해줍니다.</li> <li data-sourcepos="14:1-14:46"><strong>다이어트:</strong> 포만감을 주어 과식을 예방하고, 신진대사를 활발하게 해줍니다.</li> <li data-sourcepos="15:1-15:51"><strong>피부 미용:</strong> 항산화 성분이 풍부하여 피부 노화를 방지하고, 탄력을 증가시켜줍니다.</li> <li data-sourcepos="16:1-17:0"><strong>면역력 강화:</strong> 비타민C와 다양한 영양소가 면역력을 높여 예방에 도움을 줍니다.</li> </ul><h3 data-sourcepos="18:1-18:26">사과, 아보카도, 케일 스무디 만드는 법</h3><p data-sourcepos="20:1-20:7"><strong>재료:</strong></p><ul data-sourcepos="22:1-27:0"> <li data-sourcepos="22:1-22:7">사과 1개</li> <li data-sourcepos="23:1-23:11">아보카도 1/2개</li> <li data-sourcepos="24:1-24:9">케일 5~6잎</li> <li data-sourcepos="25:1-25:18">물 또는 우유 (취향에 따라)</li> <li data-sourcepos="26:1-27:0">꿀 또는 시럽 (단맛을 더하고 싶을 때)</li> </ul><p data-sourcepos="28:1-28:10"><strong>만드는 법:</strong></p><ol data-sourcepos="30:1-33:0"> <li data-sourcepos="30:1-30:87"><strong>준비:</strong> 사과는 껍질째 먹어도 좋지만, 농약 걱정이 된다면 껍질을 벗겨주세요. 아보카도는 반으로 갈라 씨를 제거하고, 케일은 깨끗하게 씻어줍니다.</li> <li data-sourcepos="31:1-31:53"><strong>블렌딩:</strong> 모든 재료를 블렌더에 넣고 원하는 만큼의 물 또는 우유를 부어 갈아줍니다.</li> <li data-sourcepos="32:1-33:0"><strong>마무리:</strong> 꿀이나 시럽을 넣어 단맛을 조절하고, 얼음을 넣어 시원하게 즐겨도 좋습니다.</li> </ol><p data-sourcepos="34:1-34:6"><strong>팁:</strong></p><ul data-sourcepos="36:1-39:0"> <li data-sourcepos="36:1-36:58">케일의 쓴맛이 부담스럽다면, 바나나나 파인애플을 함께 갈아주면 단맛을 더해 맛있게 즐길 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="37:1-37:34">아침 식사 대용으로 마시거나, 간식으로 즐기기에 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="38:1-39:0">매일 꾸준히 마시면 건강에 더욱 좋습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="40:1-40:7"><strong>주의:</strong></p><ul data-sourcepos="42:1-44:0"> <li data-sourcepos="42:1-42:40">아보카도는 칼로리가 높으므로, 과도하게 섭취하는 것은 피해야 합니다.</li> <li data-sourcepos="43:1-44:0">알레르기가 있는 경우에는 재료를 신중하게 선택해야 합니다.</li> </ul><p data-sourcepos="45:1-45:9"><strong>[]</strong></p><ul data-sourcepos="47:1-49:0"> <li data-sourcepos="47:1-49:0"><strong>사과, 아보카도, 케일 주스:</strong><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_177d318c8107f5ab","c_6c631e9297251fad",null,"rc_b715e1ba07cccc57",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://wtable.co.kr/recipes/fpJ28RMw9tXLu7KQqGYRvphp"><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="사과 아보카도 케일 주스 " src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn2.gstatic.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcR0_dbXnL3Db8bdrMVEVbEtm7sF9v0MQc2oz805pOsl7qzy00SbQGL5y2ktpDoG"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span></a><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://wtable.co.kr/recipes/fpJ28RMw9tXLu7KQqGYRvphp" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_177d318c8107f5ab","c_6c631e9297251fad",null,"rc_b715e1ba07cccc57",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn3.gstatic.com%2F-tbn%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcSplMbeWaIJb_u15wME2OjJosivXTp4AJvg9HovE3o-ttouKAD-S_Ilj7FFZ5ir1o0Q8d5HZEC7nzP6Ro2yIK1iyFDZcY0W"><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">wtable.co.kr</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 사과 아보카도 케일 주스 </div></div></single-image></response-element></div></li> </ul><p data-sourcepos="50:1-50:8"><strong>[참고]</strong></p><ul data-sourcepos="52:1-54:0"> <li data-sourcepos="52:1-52:71">위에 제시된 레시피는 기본적인 레시피이며, 개인의 취향에 따라 재료와 양을 조절하여 다양한 맛의 스무디를 만들 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="53:1-54:0">더욱 다양한 레시피는 인터넷 검색을 통해 확인해 보세요.</li> </ul><p data-sourcepos="55:1-55:30"><strong>건강한 스무디로 활기찬 하루를 시작해 보세요!</strong></p><p data-sourcepos="57:1-57:28"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.</strong></p></div> </div></div>