단월드 기체조로 건조한 내 피부 구해보세요!

[건강지킴이]

겨울이 되니 피부가 겨울을 알리는 것 같아요. 

너무너무 건조합니다. 

일교차가 커지고 찬바람을 동반한 추위가 기승을 부리면 피부의 유수분 균형이 무너지기 쉽다고 하네요. 

저는 이번달 화장품에 쓴 돈이 어마어마하네요...ㅠㅠ

근데 딱히 효과는 못 보고 있어요. 

겨울에는 하얗게 들뜨는 각질, 건조함, 붉고 예민함과 트러블까지 여러가지 피부 문제가 생기죠. 

차가운 바람과 히터의 열기로 지친 피부를 머리부터 발끝까지 건강하게 만들려면 보습에 신경을 써야 한다고 해요. 

찬바람뿐만 아니라 세정제와 비누에 들어가는 계면활성제는 겨울철 손이 트기 쉽게 만든다고 합니다. 

저는 손을 자주 씻는 편인데 손 씻고 나면 건조함이 몰려와서 핸드크림을 엄청 바르고 있어요. 

속 당김이 심한 피부가 고민인 경우에는 스킨케어 마지막 단꼐에 페이스 오일 등 유분을 추가하는 것이 좋다고 해요. 

오일이 피부의 수분이 날아가지 않도록 유분막을 형성해 피부 탄력을 되찾게 도와주기 때문이라고 합니다. 

피부 뿐 아니라 머리카락에도 충분한 영양을 줘야 한다고 해요. 

겨울에는 두피도 건조해지고 머리카락도 영양분이 부족해져 가늘어지고 부스러지기 쉽다고 합니다. 

건선과 아토피와 같은 피부질환이 있는 경우에는 겨울에 증상이 심해질 수 있어 

피부에 직접 닿는 물건을 사용할 때 조심해야 한다고 하네요. 

옷의 경우 부드러운 옷감을 사용한 제품을 입으면 피부 손상을 줄일 수 있다고 합니다. 

단월드 기체조로 건조한 내 피부 구해보세요! 

1. 붕어운동

목뒤로 깍지를 끼고 두 발을 모아 붙여 누워줍니다. 

허리를 중심으로 상체와 하체를 좌우로 같은 방향으로 움직여줍니다. 

좌우로 움직일 때 양 발목이 벌어지지 않도록 꼭 붙여줍니다. 

한번에 30회 정도 합니다. 

2. 모관운동 

자리에 등을 대고 누워 양팔과 다리를 하늘 위로 들어올려줍니다. 

힘을 살짝 뺀 상태에서 진동이 오듯 가볍게 팔과 다리를 털어줍니다. 

이때 목도 살짝 들어올려줍니다. 약3분 정도 실시합니다. 

다 실시한 뒤에는 바닥에 팔과 다리를 털썩 내려놓고 

손끝발끝의 느낌에 집중하면서 편안하게 호흡합니다. 

혈액순환이 원활해집니다. 

3. 장운동 

어깨와 가슴에 긴장을 풀고 양손을 아랫배 단전 위에 살며시 올려놓습니다. 

배의 움직임에 집중하면서 배를 등안쪽으로 최대한 당겼다 밀었다 반복합니다. 

배의 움직임이 점점 부드러워집니다. 약5분 정도 실시합니다. 

다 실시한 뒤에는 배를 시계방향으로 정성스럽게 쓸어줍니다. 

아랫배가 따뜻해지고 속이 편안해지며 숙변이 제거됩니다. 

[건강지킴이]

너무너무 건조한데 보습 신경쓰면서 단월드 기체조도 열심히 해볼게용~

[하늘하늘]

건조함은 기체조하며 땀 흘리고 물 많이 먹고 ~

[크리스탈]

건조한게 더 심해진것 같아요. 단월드 기체조로 건조함을 관리합니다!