날짜 |
5/1 |
내가 살빼는 이유 |
비키니를 위하여 |
시작일 |
5/1 |
현재체중 |
49.4 |
이번달
목표 |
47.4 |
최종목표 |
45.0 |
오늘의 식이 |
오늘의 운동 |
아침 |
시간 |
11시에 기상.. |
근력운동 |
하늘자전거30분-150 |
간식 |
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점심 |
12:00 |
회무침- 650
밥1/3- 100
들깨미역국-150 |
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간식 |
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유산소
운동 |
순환운동4set-200 |
저녁 |
5:00 |
닭가슴살- 210
씨리얼- 150
저지방우유- 80 |
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야식 |
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물 |
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2리터 |
틈새운동 |
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오늘 다이어트 점수 |
하고싶은 말 |
1)물1.5리터 이상 마시기 |
2L = 2점 |
아래에.. |
2)오늘의 식이 점수 |
1340Kcal= 2점 |
3)오늘의 운동 점수 |
-350Kcal=
3점 |
4)댓글3개달고힘불어주기 |
3점 |
내일 해야할 일 |
5)주간 미션,숙제수행하기 |
2점 |
저녁은 양질의 단백질로
운동은 순환운동4set+하늘자전거 |
오늘의 총 점수 |
12점 |
안녕하세요! 저는 오늘 처음..은 아니고 작년2월에 화컴반에서 다이어트 하다가 다시 돌아온 글램걸이라고 합니다^*^
예전에 갸오란 닉넴으로 활동할때는 54Kg이었는데, 꾸준한 다이어트와 요요..를 반복으로 49Kg가 되었네요
목표 45까지 4키로 남았어요+_+
사실 저는 고등학교 시절에 작은키 155에 65키로까지 나갔었는데, 인기가 많고 싶어서 살을 빼게 되었습니다.
아래는 제가 60키로정도일때의 사진... 저는 제 사진을 보고 충격받아서 살을 빼게 되더라고요 ㄷㄷㄷ;;
앞으로 5월동안 잘해봐요! 파이팅!
첫댓글 비키니 입을 날이 멀지 않았네요. 화이팅 하시구 한달동안 잘해보아요~
키는 저랑 비슷하신데~ 넘 날씬하시다^^ 부러워요~49kg~!!! 자극이 확 되네요~^^저도~열심히 해서 40대로~^^ 우리 화이팅해용~^^
저랑도 키 비슷하신데 몸무게 너무 부러워요 ㅜ.ㅜ!!!!!!!!!!!1 저도 비슷한 숫자의 이런글을 올릴때까지 화팅ㅋ