강황먹는방법 커큐민 흡수율 이슈 여기에 집중

<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> </head> <body> <div class="container"> <object data="https://vvd.bz/j3a" type="video/mp4" class="mobile-only"></object> </div> </body> <div _ngcontent-ng-c989002767="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:40">강황, 제대로 먹고 건강 챙기자! 커큐민 흡수율 높이는 방법 총정리</h2><p data-sourcepos="3:1-3:140">강황은 뛰어난 항염 작용과 항산화 로 사랑받는 식품입니다. 특히 강황의 주요 성분인 커큐민은 다양한 건강 을 가지고 있어 많은 사람들이 꾸준히 섭취하고 있습니다. 하지만 커큐민은 체내 흡수율이 낮아 를 제대로 보지 못하는 경우가 많습니다.</p><p data-sourcepos="5:1-5:38"><strong>그렇다면 어떻게 하면 커큐민을 적으로 섭취할 수 있을까요?</strong></p><h3 data-sourcepos="7:1-7:22">1. 커큐민 흡수율을 높이는 방법</h3><ul data-sourcepos="9:1-13:0"> <li data-sourcepos="9:1-9:88"><strong>후추와 함께 섭취:</strong> 후추에 함유된 피페린 성분은 커큐민의 생체 이용률을 높여줍니다. 강황 가루에 후추를 약간 뿌려 함께 섭취하면 더욱 적입니다.</li> <li data-sourcepos="10:1-10:92"><strong>지방과 함께 섭취:</strong> 커큐민은 지용성 물질이므로 지방과 함께 섭취하면 흡수율이 높아집니다. 올리브 오일, 코코넛 오일 등 건강한 지방과 함께 섭취해 보세요.</li> <li data-sourcepos="11:1-11:92"><strong>강황 추출물 섭취:</strong> 강황 추출물은 커큐민 함량이 높고 생체 이용률이 개선된 제품입니다. 건강기능식품 형태로 섭취하면 간편하게 커큐민을 보충할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="12:1-13:0"><strong>열처리:</strong> 강황을 조리할 때 열을 가하면 커큐민의 생체 이용률이 높아질 수 있습니다. 카레, 강황차 등 다양한 요리에 활용해 보세요.</li> <div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_14fd66e2cbfbffde&quot;,&quot;c_c8f61974b7e31516&quot;,null,&quot;rc_09e49928f97ce4a1&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://ko.yanggebiotech.com/knowledge/organic-turmeric-with-black-pepper-health-benefits"><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="강황과 후추 " 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안전하지만, 과도하게 섭취하면 소화불량, 설사 등의 이 나타날 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="29:1-29:73"><strong>혈액 희석제 복용 시 주의:</strong> 강황은 혈액 희석 가 있어 혈액 희석제를 복용하는 경우 의사와 상담 후 섭취해야 합니다.</li> <li data-sourcepos="30:1-31:0"><strong>임산부 및 수유부는 주의:</strong> 임산부와 수유부는 강황 섭취에 대한 충분한 정보가 없으므로 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="32:1-32:32"><strong>강황을 꾸준히 섭취하여 건강한 삶을 만들어 보세요!</strong></p><p data-sourcepos="34:1-34:27"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.</strong></p><p data-sourcepos="36:1-36:25"><strong>#강황 #커큐민 #건강 #항염 #항산화</strong></p><p data-sourcepos="38:1-38:69"><em>이 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 한 정보는 의료 전문가와 상담하세요.</em></p></div> "><div data-ke-class="article"><style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); 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data-sourcepos="9:1-13:0"> <li data-sourcepos="9:1-9:88"><strong>후추와 함께 섭취:</strong> 후추에 함유된 피페린 성분은 커큐민의 생체 이용률을 높여줍니다. 강황 가루에 후추를 약간 뿌려 함께 섭취하면 더욱 적입니다.</li> <li data-sourcepos="10:1-10:92"><strong>지방과 함께 섭취:</strong> 커큐민은 지용성 물질이므로 지방과 함께 섭취하면 흡수율이 높아집니다. 올리브 오일, 코코넛 오일 등 건강한 지방과 함께 섭취해 보세요.</li> <li data-sourcepos="11:1-11:92"><strong>강황 추출물 섭취:</strong> 강황 추출물은 커큐민 함량이 높고 생체 이용률이 개선된 제품입니다. 건강기능식품 형태로 섭취하면 간편하게 커큐민을 보충할 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="12:1-13:0"><strong>열처리:</strong> 강황을 조리할 때 열을 가하면 커큐민의 생체 이용률이 높아질 수 있습니다. 카레, 강황차 등 다양한 요리에 활용해 보세요.</li> <div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" 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나타날 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="29:1-29:73"><strong>혈액 희석제 복용 시 주의:</strong> 강황은 혈액 희석 가 있어 혈액 희석제를 복용하는 경우 의사와 상담 후 섭취해야 합니다.</li> <li data-sourcepos="30:1-31:0"><strong>임산부 및 수유부는 주의:</strong> 임산부와 수유부는 강황 섭취에 대한 충분한 정보가 없으므로 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.</li> </ul><p data-sourcepos="32:1-32:32"><strong>강황을 꾸준히 섭취하여 건강한 삶을 만들어 보세요!</strong></p><p data-sourcepos="34:1-34:27"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.</strong></p><p data-sourcepos="36:1-36:25"><strong>#강황 #커큐민 #건강 #항염 #항산화</strong></p><p data-sourcepos="38:1-38:69"><em>이 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 한 정보는 의료 전문가와 상담하세요.</em></p></div> </div></div>