2015년 신윤경훈련일지 (1/1~12/31)

[신윤경]

키2015년 저와의 약속을 선포합니다.

작년 마라톤 첫입문을 하여 즐겁게 보낸거 같고요

자의든 타의든 한해 목표가 정해졌네요

풀 - 4시간00분 (썹4) : 광주 3.1절 대회에서 해냄 (3:59:00.08)-김갑수사무국장님 페메

하프 - 1시간40분 : 송승주회장님과 약속

10키로 - 42분 : 강삼곤님과 약속

                   (강삼곤선수 69키로까지 살빼기)

이루기 힘든 목표이긴 하나 감히 도전해 봅니다. 아자 화이팅!!

날짜	요일	훈련구분	훈련구간	훈련거리	비고
1/ 1	목	번개훈련	전북대~완산칠봉	15키로	전마클 해맞이
1/ 4	일	합동훈련	완산체련공원~청정수련원방향	22키로	여수대회준비
1/ 7	수	효삼팀훈련	호순이감자탕~쌍다리방향	9키로	몸이 무거워 ㅎ - 한파복장
1/ 9	금	개인훈련	삼천둔치~신평교	7키로	여수대회 벙개-계옥언니랑
1/11	일	대회	여수마라톤대회	하프	1시간 52분 8초
1/14	수	효삼팀훈련	삼천둔치~이편한세상방향	7.5키로
1/16	금	효삼팀훈련	삼천둔치~이편한세상방향	8키로
1/18	일	합동훈련	전북대~봉동 마그네다리	32키로	태어나서 처음 32키로완주
1/20	화	개인훈련	실내자전거	40분	추워서 혼자나가는건 힘들아요
1/21	수	효삼팀훈련	삼천둔치~이편한세상방향	7키로	늦어서 완주못함
1/23	금	효삼팀훈련	삼천둔치~이편한세상방향	10키로	팀장님 코칭하에 죽달^^
1/25	일	합동훈련	완산체련공원~한일장신대	26.6키로	언덕코스를 완주 ㅎ
1/27	화	개인훈련	삼천둔치~신평교	6.5키로	계옥언니랑 둘이서~
1/28	수	효삼팀훈련	삼천둔치~이편한세상방향	10키로	대회주로 죽달 (동마를 위하여)
1/30	금	효삼팀훈련	휴식		날씨로 인한 자율훈련
1/31	토	개인훈련	실내자전거	40분	몸 무거워 천변 못나감
1월 훈련거리   합계    약 182키로
2/1	일	효삼벙개	삼천둔치~이편한세상+   삼천둔치~쌍다리	20.4키로	박현규팀장님,이성용님
2/4	수	효삼팀훈련	삼천둔치~이편한세상	10키로	죽달
2/6	금	효삼팀훈련	삼천둔치~이편한세상	10키로	죽달
2/7	토	개인훈련	삼천둔치~신평교	6.3키로	살살
2/8	일	합동훈련	전북대 7회전	21키로	추워도 너무추워
2/10	화	개인훈련	천안연수원 헬스	50분	스피드 10
2/11	수	개인훈련	천안연수원 헬스	1시간	스피드 10+스피드 11
2/13	금	효삼팀훈련	삼천둔치~이편한세상방향	5키로	발목부상
2/15	일	합동훈련	도청~금산사	급수	장례식장앞
2/18	수	벙개훈련	전북대 7회전	21키로	발목 시큰
2/22	일	합동훈련	도청~만남의주유소	휴식	비온줄알고 안나감 아쉬움
2/24	화	개인훈련	삼천둔치~삼천교2회	6.7키로	공백후 개인훈련
2/25	수	효삼팀훈련	삼천둔치~이편한세상	0	몸상태 제로 훈련못함
2/26	목	개인훈련	삼천둔치~삼천교 2회	6.4키로	이슬비 맞으며 밀린숙제
2/27	금	효삼팀훈련	삼천둔치~이편한세상	10키로	임영환님 동반주
2월 훈련거리   합계   약 120키로
3/1	일	대회	3.1 광주대회 첫풀(3:59:00)-종합13위	42.195키로	김갑수사무국장님 페메
3/4	수	효삼팀훈련	삼천둔치~이편한세상		과로로 인해 불참
3/6	금	효삼팀훈련	삼천둔치~이편한세상	8키로	완주는 못함
3/7	토	개인훈련	삼천둔치~덕천사	12키로	동아대비 개인훈련
3/8	일	합동훈련	전북대 5회전	15키로
3/11	수	효삼팀훈련	삼천둔치~이편한세상	10키로
3/13	금	효삼팀훈련	비오는 관계로 휴식
3/15	일	대회	서울국제동아마라톤(3:52:38)-기록갱신	42.195키로	김갑수사무국장님페메
3/18	수	효삼팀훈련	비오는 관계로 팀훈련 개인		휴식
3/20	금	효삼팀훈련	삼천둔치~홍성교??	8키로	축농증재발로 컨디션바닥
3/22	일	개인훈련	친정장수집앞~집재정상	6키로	친정방문-모래재반토막코스
3/24	화	개인훈련	삼천둔치~삼천교 2회전	7.4키로	몸살 이기기위해 개인훈련
3/25	수	효삼팀훈련	삼천둔치~쌍다리방향	10키로	잠못자서 비몽사몽
3/29	일	합동훈련	전북대후문~봉동마그네다리	30키로	4키로 점프
3월 훈련거리   합계   약 191키로
4/1	수	효삼팀훈련	가랑비로 불참
4/3	금	효삼팀훈련	가랑비로 불참
4/4	토	개인훈련	삼천둔치~쌍다리	11키로	계옥언니와 함께
4/5	일	합동훈련	도청~모악산로타리		서울동생네 다녀오느라 불참
4/8	수	효삼팀훈련	삼천둔치~쌍다리	11키로
4/10	금	효삼팀훈련	삼천둔치~신평교	7키로	몸이 뻐근
4/12	일	대회	군산새만금국제대회(4:23:15)-세번째풀	42.195	정인숙언니 동반주 뿌듯^^
4/15	수	효삼팀훈련	우천으로 인해 쉼
4/17	금	효삼팀훈련	피로로 늦잠...팀훈련 불참
4/19	일	대회	호남국제마라톤대회(광주)-1시간47분	21키로	온몸 뻐근
4/22	수	효삼팀훈련	삼천둔치~신평교	7키로
4/24	금	효삼팀훈련	삼천둔치~쌍다리	11키로	어깨가 왜케 아프댜 ㅠㅠ
4/26	일	합동훈련	전북대 3회+건지산	18키로	건지산 풀코스 완주
4/29	수	효삼팀훈련	우천으로 인해 쉼
4월 훈련거리 합계 약 128키로
5/1	금	효삼팀훈련	삼천둔치~ 신평교	7키로	늦잠으로 인해 훈련 조금
5/3	일	대회	부안참뽕마라톤대회 (1:46:30)-기록갱신	21키로	염양섭님과 이벤트 이김 (10만원)
5/5	화	벙개훈련	전북대3회+전북대1회산책	12키로	울딸 하온이와 한바퀴 산책
5/6	수	효삼팀훈련	우리집~신평교	8키로
5/8	금	효삼팀훈련	삼천둔치~신평교	7키로	늦잠으로 반토막훈련
5/10	일	합동훈련	화심온천~모래재~곰티재~화심온천	23키로	간만에 계옥언니와 즐달
5/13	수	효삼팀훈련	늦잠으로 팀훈련 못함
5/15	금	효삼팀훈련	삼천둔치~쌍다리	11키로	어깨가 너무 아프당
5/16	토	대회	경기도이천 전국생활체전-800미터트랙	800미터	30대여자-3분4초 금메달
5/17	일	대회	경기도이천 전국생활체전-5키로 주로	5키로	30대여자-23분 금메달
5/20	수	효삼팀훈련	삼천둔치~신평교	7키로	몸이 무거워 ㅠ
5/22	금	효삼팀훈련	삼천둔치~쌍다리	11키로	경성이랑 함께
5/23	토	대회	정읍도민체전 (전주시대표)	트랙1500	죽을뻔 ㅋㅋ 7등
5/24	일	대회	금산대회	10키로	현장접수-계옥언니 동반주 55분
5/27	수	효삼팀훈련	컨디션다운 휴식
5/29	금	효삼팀훈련	삼천둔치~쌍다리방향	10키로	즐달^^
5/31	일	행사	순천조계산 정기산행	16키로	내리막길 윽...즐거운 산행^^
5월 훈련거리 합계 약 150키로
6/3	수	효삼팀훈련	삼천둔치~예우랑	9키로	지각
6/5	금	효삼팀훈련	삼천둔치~예우랑	8키로	몸이 무거버
6/7	일	합동훈련	밤티재		가족모임으로 불참(대천)
6/10	수	효삼팀훈련	몸상태제로 불참
6/12	금	효삼팀훈련	늦잠으로 불참
6/14	일	합동훈련	전북대 1회 + 건지산	약 10키로	전성원산악부장님 동반주
6/16	화	개인훈련	삼천둔치~신평교근처	7키로
6/17	수	효삼팀훈련	삼천둔치~덕천사방향 1고개	약 9키로	계옥언니 올만에 등장 ㅎ
6/19	금	효삼팀훈련	집안사정으로 불참
6/21	일	합동훈련	구화심온천~모래재~곰티재~화심온천	약 17키로	5키로정도 점프(곰티재~마을입구)
6/24	수	효삼팀훈련	삼천둔치~쌍다리방향	10키로
6/26	금	효삼팀훈련	우천으로 인해 쉼
6/27	토	개인훈련	삼천둔치~신평교	7키로	우연히 만난 박팀장님과
6/28	일	대회	정읍블루베리마라톤	6.5키로	주로이탈 ㅎㅎ
6월 훈련거리 합계 약 84키로
7/5	일	합동훈련	구화심온천~밤티재~화심온천	20키로	처음가본코스 좋음^^
7/8	수	효삼팀훈련	우천으로 인해 쉼
7/10	금	효삼팀훈련	삼천둔치~삼천교	3키로	단거리 죽달
7/12	일	대회	금산새벽마라톤	10키로	여성종합2위
7/15	수	효삼팀훈련	삼천둔치~예우랑	8키로
7/18	토	개인훈련	삼천둔치~신평교근처	7키로	금욜 팀훈련 만회
7/19	일	합동훈련	구화심온천~모래재~곰티재~화심온천	18키로	5키로 국장님과 인터벌 21초
7/22	수	효삼팀훈련	삼천둔치~예우랑	8키로	팀장님과 동반주
7/24	금	효삼팀훈련	우천으로 인하여 쉼
7/26	일	합동훈련	완산체련공원~한일장신대	약 18키로	올해 쵝오의 더위
7/31	금	효삼팀훈련	삼천둔치~예우랑	8키로	습도가 너무 높아요 ㅠㅠ
7월 훈련거리 합계 약 100키로
8/1	토	개인훈련	완산칠봉	8.6키로	낮은산...좋음
8/2	일	합동훈련	전북대 3회	9키로	땀이 줄줄...건지산 포기
8/5	수	효삼팀훈련	컨디션 꽝! 불참
8/7	금	효삼팀훈련	삼천둔치~예우랑	8키로	혼자 살랑살랑
8/9	일	대회	금산느재산악마라톤	13.8키로	1시간 24분-작년보다 8분땡김
8/12	수	효삼팀훈련	삼천둔치~예우랑	8키로	우중주^^
8/14	금	효삼팀훈련	삼천둔치~쌍다리방향	10키로
8/16	일	합동훈련	전북대 3회+건지산	약 20키로
8/19	수	효삼팀훈련	몸살
8/21	금	효삼팀훈련	우천으로 인해 쉼
8/22	토	대회	사천노을대회	21.095키로	전마클 A조
8/26	수	효삼팀훈련	천안연수로 불참
8/28	금	효삼팀훈련	삼천둔치~쌍다리방향	10키로
8/30	일	대회	영동포도마라톤	21.095키로	죽을뻔했음 넘 힘들아(손영민님페메)
8월 합계 훈련거리 약 130키로
9/2	수	효삼팀훈련	게을러서 불참
9/4	금	효삼팀훈련	삼천둔치~쌍다리방향	10키로
9/5	토	개인훈련	휴가중	10키로
9/6	일	합동훈련	도청~  ㅠㅠ 늦잠으로 불참
9/9	수	효삼팀훈련	삼천둔치~쌍다리방향	10키로
9/11	금	효삼팀훈련	삼천둔치~신평교	8키로
9/13	일	합동,대회	전북대2회 / 615통일마라톤대회	6+6.18키로	615대회 여성7위
9/16	수	효삼팀훈련	삼천둔치~모악장례식장	3키로
9/18	금	효삼팀훈련	삼천둔치~ 쌍다리방향	9키로
9/19	토	산행	강천사		거북이 3총사
9/20	일	합동훈련	전북대1회 + 전북대~봉동마그네다리 2급수	25키로
9/23	수	효삼팀훈련	불참
9/25	금	효삼팀훈련	급수만
9/26	토	합동훈련	완산체육공원~한일장신대	20키로	명절전훈련...정상~태봉초 점프
9/29	화	벙개훈련	전북대 5회	15키로	신입과 2회+나홀로1회+성민언니랑 2회
9월 합계 훈련거리 약 123키로
10/2	금	효삼팀훈련	아들 면접으로 마음만 참석
10/4	일	대회	광주대회-여성부 6위입상(허브차)	10키로	송승주회장님과 함께
10/7	수	효삼팀훈련	삼천둔치~모악장례식장	3키로	컨디션다운 걷기만
10/9	금	대회	김제지평선마라톤	10키로	여성종합 9위
10/11	일	대회	익산대회	21.195키로	여성종합 10위
10/13	화	개인훈련	삼천둔치~삼천교 2회 왕복	6.5키로	대회후 몸풀기
10/14	수	효삼팀훈련	삼천둔치~쌍다리	11키로	경성이랑 동반주
10/15	목	개인훈련	삼천둔치~삼천교 2회 왕복	6.4키로	혼자해보기
10/16	금	효삼팀훈련	결석
10/17	토	대회	강경젓갈대회-종합 4위 30대 2위	10키로	더워더워
10/18	일	산행	남해금산산행		넘넘 즐거웠음
10/21	수	효삼팀훈련	삼천둔치~이편한세상	11키로	도보1키로포함-조형래님과 죽달
10/23	금	효삼팀훈련	삼천둔치~이편한세상	11키로
10/24	토	개인훈련	삼천둔치~이편한세상	13키로
10/25	일	합동훈련	도청~구이만남의주유소방향	32키로	순천대회준비-5키로 걸음,발목시큰
11/1	일	대회	대청호마라톤	21.195키로	연대별 2위
11/8	일	대회	순천남승룡대회	28키로	풀코스 중도 포기
11/15	일	대회	고창고인돌대회	10키로	연대별 입상
11/29	일	대회	남원춘향대회	21.195키로	연대별 1위
12/6	일	대회	전마클 둘이 한마음대회	15키로	김홍일님과 4등
12/27	일	대회	전주연합대회	5.2키로	임실소속으로 1등

11월 12월 두달은 게으름 피우느라 훈련일지를 몽땅 못씀..ㅠㅠ

16년엔 그러지 않기로 약속~!

[정덕진]

기대합니다ㅡ!!

[신윤경]

ㅎㅎ 함해보께욤
팀장님 감솨^^

[김갑수]

목표를 세우면 이루고자하는 강한 의지가있어 꼭 해낼꺼라 믿어. 홧팅

[신윤경]

넵!!! 믿어주심에 힘이 불끈 나네욤
꼬옥 이루도록 열훈 할께용 쌩유^^

[김수연]

윤경이 화이팅~~
힘나라 힘

[신윤경]

ㅋㅋ 언냐 고마붕~
언니두 힘내요 힘!!!

[유성훈]

2015 목표꼭이루세요~
풀코스가 먼저이룰것같은데^^

[신윤경]

넹...감솨해욤
ㅎ 동아때 1차도전! 노력할께욤

[정옥기]

성훈님 말씀이 맞을듯......그 중에 풀이 젤 쉬울것 같아요.
윤경씨 꼭 셋 다 이루시길 빌겠습니다.

[신윤경]

흠... 쉬운건 없는거 같은디요
올해 홍보부장 완장 달고 첫풀 도전합니당 힘입어 달성해보께욤

[유계옥]

2015년 홧팅^^

[신윤경]

응 언냐...언니두 홧팅!!!
우리 꼬옥 해내게 거북이 홧팅 ㅋ

[김태진]

동마 썹~4.
꼭~~이루어 질거야

[신윤경]

ㅎㅎ 네에...감사해욤
훈련부장님두 꼭 이루시길 바래요

[이우송]

누군가와 약속한다는건 희망이 있다는거야.
축하 해. 열심히 하면 달성할꺼야 ㅎ

난 희망도 기대도 없잖아 ㅎㅎ

[신윤경]

아 그런가욤?? 긍정적마인드 쵝오♥ 응원 감사해욤

[하경성]

퐈이야~~ 화이팅!!! 화이팅!!!

[신윤경]

ㅎ 경성이두 화이팅!!!

[강유정]

언제나 통통 튀는 귀여운 윤경~!!
꼭 목표하는바를 이루길 응원할께~~^^
화이팅~~~~^^

[신윤경]

하하 응원감사해요~

[이영미]

꼭. 성공하길

[신윤경]

네 팀장님...고맙습니다

[송동섭]

무서븐 윤경이.
화이팅 !

[신윤경]

ㅋㅋ 목표니까요 새해니까 계획하에 시작한거예요
이뤄볼께욤

[한준석]

내 목표는 훈련에 참가하는것!!!

[신윤경]

ㅎㅎ 15년엔 자주 뵈어요...^^
아시죠? 저 풀 뛸때 같이 동반주 해주시기로 한거? 미리 감사드려욤

[박순도]

남 앞에 목표를 공개하는게 쉬운게 아닌데 열정에 놀랍고 반드시 해내리라 생각합니다.
목표를 세우면 이루어 지거나 거의 근접하게 달성됩니다.
여하간 난???

[신윤경]

넵... 명심할께요
아직은 즐거움이 더 크네요
쉽게 포기하지 않을겁니당 힘주셔서 감사드려요ㅎ