<iframe id="jWKeN1h1yJE$@my" width="640" height="360" src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/jWKeN1h1yJE$@my?service=daum_cafe" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen></iframe><br><br>상상줄넘기로 체지방 줄이기
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<br>[건강 백세 비법]갱년기 증후군, 현미로 관리하자!40~50대가 되면 어김없이 찾아오는 갱년기.
<br> 여성인구의 평균 30%가 갱년기 여성이며 국민건강보험공단에 따르면 한 해 7
<br>0만 명이 갱년기로 인한 질환으로 병원을 찾는다고 한다.
<br>제 2의 사춘기라 불리는 갱년기, 그러나 잘못된 관리로 유방암, 자궁출혈 등
<br> 갱년기 증후군을 앓게 되면 노년생활에 적신호가 올 수 있다.
<br> 그러나 이때, 남다른 건강관리 방법으로 갱년기 장애를 극복한 덕분에
<br>평범한 주부에서 떡집까지 창업하면 CEO로 변신했다는 강재희 주부.
<br> 그녀의 인생을 180도로 바꾼 건강관리 비법은 현미가 들어간 갱년기 밥상과
<br>상상줄넘기에 있다는데, 그녀의 하루 생활을 통해 갱년기 장애를
<br> 극복하는 방법을 생방송 투데이에서 공개한다.
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<br>바디관리는 운동이 필수 아이템이다. 노력 없이 얻어지는 몸매는 오래가지 않는다. 하루 30분 운동을 매일하자. 운동은 아침보다 저녁이 좋다. 운동의 시작은 먼저 스트레칭을 충분히 해준다. 유산소 운동은 조깅 혹은 걷기를 진행한다. 걷기가 여의치 않으면 줄넘기도 좋다.
<br>줄넘기가 없으면 상상 줄넘기를 하자.
<br>상상줄넘기만으로도 충분한 효과를 볼수 있으니까.
<br>유산소운동 전후에는 꼭 근력운동을 병행한다. 실내에서 한다면 팔굽혀펴기나 아령 들기를 한다.
<br>실외(운동장)라면 철봉에서 턱걸이도 좋은 운동이다.
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<br>]허벌라이프 하루 두번 먹는 것만으로도 완벽한 다이어트]
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<br>상상줄넘기로 체지방 줄이기 동영상
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<br>출처 :다음 S라인만들기 카페
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