백세 건강 운동 / 얀테의 법칙

🌝백세 까지 건강히 살기 운동을! ^매일 새끼 밥 먹듯이 규칙적 걷기. ^50~60세 부터 근력운동 집중. ^앉아 있는 시간 줄이기 ^건강하면 연 6천만 원 절약 ^ 운동 부족 국가 순위(부족률) 1.아랍에미리트 66.1% 2.쿠웨이트 63.3% 3.쿠바 61.1% 4.레바논 58.6% 5.[한국 58.1%] * 먹기는 상위권 인것에 비해 운동은 게을리하여 하위권.. * 운동 부족 세계적 국가임을 보면 운동을 위해 산다는 신념으로 걷기 등 운동을!! (kbs 아침마당 24.8.21) 🌝얀테의 법칙(Jante Law) UN이 해마다 발표하는 인류 행복 지수에서  세계 250여개 국가 중에서 매년 상위권에 올라가는 국가들이 있습니다. 　 덴마크, 수도는 코펜하겐. 노르웨이, 수도는 오슬로. 스웨덴, 수도는 스톡홀름인데 이 세나라 중에 동화의 나라로 잘 알려져 있는 덴마크는 언제나 세계에서 국민이 가장 행복한 나라 중에 으뜸 국가로 손꼽히고 있는 나라입니다. 　 그 이유가 뭐라고 짐작이되십니까? 그들의 문화속에는 ‘'얀테의 법칙’이  있습니다. 　 덴마크는 이상적인 복지정책과 바람직한 교육 시스템을  갖고 있기도 하지만, 무엇보다도 국민 행복의 토대에는 ‘'얀테의 법칙’'이라는 것이 있기 때문이라고 알려져 있기도 합니다. 　 ‘'얀테의 법칙’'은 덴마크계의 노르웨이 작가가 쓴 풍자소설 속에 있는 내용 으로써 한가지 의미를 가지고 다양하게 묘사한 것으로 덴마크를 비롯해서 북유럽 국가의  많은 사람들이 일상생활에서 활용할 정도로 널리 알려진 10개조의 규칙인데 그 내용은 다음과 같습니다. 첫째: 스스로 특별한 사람이라고 생각하지 말라. 둘째: 내가 다른 사람들보다 좋은 사람이라고 착각하지 말라. 셋째: 내가 다른 사람들보다 더 똑똑하다고 생각하지 말라. 넷째: 내가 다른 사람보다 우월하다고 자만하지 말라. 다섯째: 내가 다른 사람보다 더 많이 알고 있다고 생각하지 말라. 여섯째: 내가 다른 사람들보다 더 중요한 위치에 있다고 생각하지 말라. 일곱째: 내가 무엇을 하든지 다 잘 할 것이라고 장담하지 말라. 여덟째: 다른 사람을 보고 놀리고 엽신여기듯 비웃지 말라. 아홉째: 다른 사람이 나에게 신경쓰고 있다고 생각하지 말라. 열째: 다른 사람을 가르치려 들지 말라. 　 어느 것 하나도 버릴 수 없는 보배와 같은 귀중한 내용들임을 담고 있습니다 　 덴마크 국민들이 행복한 이유가 다른 나라보다 잘 낫거나 부유해서가 아니라고 했습니다 '‘사람은 누구나가 다 존귀하다'' 라는 가치관을 바탕으로 상대방에 대한 존중과 배려하는 마음으로 살아가는것이 기본입니다. 그래서 말씀입니다 행복도 아주 특별한 게 아닙니다. 이웃과 좋아하는 사람들과 웃고 즐겁게 지낸다면 그것이 행복이라고 했습니다. 행운도 특별한 게 아닙니다. 아푼 곳 없이 건강하게 살아가고 있다면 그것이 바로 행운이 아니겠습니까! 기적같은 삶을 사는것 까지도 아주 특별한 게 아니라고 하겠습니다 아무 탈 없이 하루 하루를 잘 보내며 살아 가고 있다면 그것이 기적이 아니겠습니까. 그래서 말씀입니다 <''평범한  진실''> 이라고 하는 말도 오늘 다시 한번 되새겨 보게 합니다 ''오늘 건강하게 살아서 숨쉬고 있음이 큰 축복이고 은총이다.'' 성자 어그스틴이 한 말입니다. ''천국은 오늘 하루 감사하며 사는 자 만이 가는 곳이다.'' 종교 개혁자 말틴루터가 한 말입니다. 오늘이라는 이 하루는 ''선물'' 임이 분명합니다. 오늘 하루를 인생의 첫날 처럼 또한 마지막 날 처럼 살아가시면 어떻겠습니까. 🎶 붓~^* <a href=" https://youtu.be/AUwiPZUWe0w?si=AfwCzRi7lh2QnM1B" target="_blank" class="ke-link"> https://youtu.be/AUwiPZUWe0w?si=AfwCzRi7lh2QnM1B</a>