안녕하세요.리가야 필라앤요가입니다:)
여성은 정말 예민한 신체를 타고났습니다.
호르몬에 의해 뭐든것이 좌지우지
된다고 해도 과언이 아닙니다.
여성 호르몬이 제대로
분비되지 않으면 각종 변화가 나타나지요.
이에 여성들은 호르몬 음식을 통해
건강을 관리하고는 하는데요~
대표적인 음식으로 무엇이 있을까요??
바로 '칡즙' 입니다.
칡즙은 여성 호르몬 음식으로
여성 갱년기 증상에 좋은
음식으로 익히 알려져 있습니다.
칡즙을 칡을 갈아서 만드는 음식으로
끈적거리지만 고소한 맛이 나지요.
칡은 다양한 효능이 있는 것으로
알려져 건강식품으로 오래전부터
사랑받아온 식품입니다.
칡은 예로부터 땀구멍을 열어
독소를 배출한다고 하듯이
약재 및 숙취해소에 좋은 음식으로
자주 사용되곤 하였습니다.
아래 항목을 통해 칡즙 효능 및
부작용과 칡즙 먹는 법 등을
여성 호르몬 음식과 함께 알아볼까요?
칡즙 효능
칡즙은 대표적인 여성 호르몬
음식으로 알려있습니다.
이에 여성 갱년기 증상이 있거나
폐경에 접어든 여성들에게
칡즙이 좋다는 소문이 자자합니다.
네 그것은 사실입니다~!
이는 에스트로겐이라는 성분이
풍부해 여성 호르몬 분비에
도움을 주기 때문입니다.
그리고 칡즙에는 탄수화물과
무기질 및 비타민이 함유되어 있어
다이어트와 피부미용에 효능이 굿~
칡즙의 효능으로 알려진 에스트로겐 성분은
석류의 600배에 달하기 때문에
여성호르몬을 관리하고 있다면
칡즙을 먹어보는것은 어떨까요?
칡즙은 피로회복과 면역력 상승에도 좋고
칡즙을 섭취하게 되면 해열 작용과
발한 작용으로 인해 감기를 막아줍니다.
정말 칡즙의 효능이 대단합니다.ㅎㅎ
칡즙을 꾸준히 섭취하면
좋은 효과를 볼 수 있겠네요~!
또한, 칡을 이용해 직접 칡즙 만들기가
가능하니 생 칡즙을 갈아서 집에서
마셔주는 것도 좋다.
칡즙 부작용
칡즙은 복용방법을 지켜서
먹어주는 것이 중요합니다.
칡즙은 여성에게 좋은
에스트로겐 음식으로
갱년기 여성들에게 좋지만...
칡즙은 과하게 섭취하거나
개인 체질에 맞지 않으면 부작용이
나타날 수 있어 주의가 필요하답니다.
먼저, 칡즙을 상품으로 구매해서
섭취하는 경우 먹는 방법보다는
유통기한을 잘 살피고 적당한
가격에서 구매하는 것이 중요합니다.
하지만, 생 칡을 갈아서 마시는 경우
칡즙 복용법을 따르고 칡즙을 먹어서는
안되는 사람인지 확인하는 것이 중요!
야생 칡즙의 경우 칡을 깨끗이
씻어 즙을 내는 것이 위생면에서
좋겠지요?
칡즙을 너무 많이 먹게 되는 경우
현기증이나 갈증이 나는
부작용이 있으며 오히려 간에 독이 되어
부작용이 나타날 수 있습니다~!!ㅜㅜ
국산 생칡 즙의 경우 직접 달이거나
녹즙기를 이용해 즙을 내서
먹는 방법이 좋다고 하네요~
칡즙을 먹고 부작용이 있다면
반드시 섭취를 중단하는 것이 좋고
의사와 상담하는것이 바람직합니다.
칡즙은 여성에게 효능이 많은 음식이며
이외에도 바나나, 콩, 푸룬, 검은깨들이
여성호르몬에 좋은 음식으로
알려져 있습니다 :)
칡즙이 다이어트에 아무리 좋다지만
꾸준한 운동만큼 효과가 좋은것은 없습니다.
우리모두 리가야필라앤요가에서
함께 운동해요 :)
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19.06.14 18:17
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