실천 일지를 잘 작성하면 다이어트(절식)를 꼭 성공할 수 있습니다.
★ 효소 다이어트 절식 경연대회를 시작하며 각오 한 마디를 하신다면 ?
50중반을 넘어서면서 이제 종합병원으로 바뀌는듯한 몸의 변화가 며칠전 종합검진을 통해서
여실히 드러나게 되면서 일차적으로 관절염이 걱정이다..체중감량만이 두 무릎이 호전될거라는 쌤의 말에
어케하나 걱정이었는데 다행이 이렇게 함께 모여 공개적으로 다요트를 한다하니 한번 열심히 노력해보기로..
삼실에서 많은 도움이 있어야 할터인데....
가)준비식 일지
백반2/1/올갱이된장국
깍뚜기/김/김치
아침 - 평소의 2/3
점심 - 평소의 2/3
저녁 - 평소의 1/3
혼식밥1/3
보쌈5점/된장국
아침 - 야채,과일
점심 - 평소의 1/2
사과쥬스1잔/고구마2개
밥 2/5공기/김치찌게
발효액희석해서 0.5리터
구충제복용
간식(유산균1잔)
발효액 0.5리터틈틈히마심//바나나1개.키위1개
나)본단식 일지
오디발효액
유산균1컵
다)보식기간 일지
과일,야채,연두부등
발효액(효소)
과일,야채,연두부,해조류등
과일,야채,녹즙
과일,야채,녹즙,
★ 효소 다이어트 절식 경연대회를 마치며 소감 한 마디를 하신다면 ?
다이어트 실천일지는
개인정보 보호를 위하여 익명으로 게시되는데 참가자분들께서는 한분도 빠짐없이 매일 매일 작성해주셔야 합니다.
작성해주신 절식일지는 앞으로 효소 다이어트를 하실분들을 위한 소중한 자료로 이용되어질것입니다.
★ 일지를 작성하실때
말머리는 꼭 [다이어트 시작]으로 설정해주시고 성공하신 후에는 꼭 [다이어트 성공]으로 바꾸어 주시길 바랍니다.* ^^*
첫댓글 .함께 꼭 성공해요
많이들 함께 도와가면서 우리 성공해요~~
파이팅~꼭 성공해요.
감사해요 도와주세요~~!!
첫댓글.함께 꼭 성공해요
많이들 함께 도와가면서 우리 성공해요~~
파이팅~꼭 성공해요.
감사해요 도와주세요~~!!