고사리조기찜
준비물 : 마른 고사리,조기,무우,고춧가루,액젓,대두콩,대파,마늘,풋고추
무우는 5~7mm정도로 부채썰기 합니다. 고사리는 꼭 마른 것을 불려서 사용하세요.
그리고 물을 세 번 이상 갈아 주시고요.
지리산 한가운데 살면서 좋은 점 중의 한 가지가 산고사리를 먹을 수 있다는 것이죠.
논고사리,밭고사리,재배고사리,섬고사리 등등 많은데요... 맛이나 영양은 산고사리를 따라 갈 수 없습니다.
하지만 산고사리는 지리산 사는 저도 친구들한테 미리 부탁을 해야 1년치 구입이 가능합니다.
고사리 자랑을 너무 많이 했나요?^^
대두를 4시간 이상 찬물에 불려 주세요. 날이 더울 때는 냉장고에 넣어서 불려 주세요. 오동통하지요?
고춧가루에 액젓만 넣고 양념을 만듭니다. 그리고 고사리,무우를 넣고 먼저 볶아 줍니다.
그래야 양념맛이 좋고 국물도 더 진해집니다. 나중에 국물이나 음식 전체의 풍미가 착착 감기는 느낌이라고 할까요?
자...고사리랑 무우가 잘 볶아 졌습니다. 느낌은 무가 절반 정도 익었다는 느낌?
이 때 자박하게 물을 붇고 조기를 넣습니다.
조기가 자잘해서 많이 올렸습니다. 찜을 할 때는 물을 조기의 몸통 절반 쯤 오게 하면 좋습니다.
물이 너무 적어도 퍽척하고 많으면 깊은 맛이 없습니다. 뚜껑을 닫고 팔팔 끓여 줍니다.
뚜껑을 닫고 하기 때문에 굳이 양념을 수시로 껴얹어 주지 않아도 좋습니다.
그냥 뚜껑을 닫아서 중불로 끓여 주시기만 하면 됩니다. 단....좀 넉넉한 그릇이 좋겠죠?
뚜껑을 닫고 10 여분 끓이면 저렇게 조기도 푹 익고 무우랑 고사리에도 양념이 잘 스며 들었습니다.
이 때 뚜껑을 열고 끓이기 시작하되 불려 두었던 콩을 넣습니다.
드뎌 콩이 들어 갑니다. 모든 재료가 익었다 싶을 때 넣어 주세요.
뚜껑을 덮지 말고 딱 5분만 더 끓여 주세요.10분도 괜찮습니다. 여기서 5분,10분을 언급하는 이유는
오래 삶거나 뚜껑을 닫고 삶으면 메주콩 냄새가 나거든요.
밥상을 미리 봐 두고 콩을 넣고 5분만 휘리릭 더 익히면 따끈하게 온 가족이 먹을 수 있죠.
5분이면 충분히 익으니 염려 마시구요. 아삭...고소...구수...이 콩의 맛은 어떻게 표현 할 수가 없습니다.
먹고 남은 것은 다시 데워도 콩비린 맛이나 메주냄새가 나지 않으니 걱정마세요.
국민 채소 넣어 주시고요. 대파,마늘,팍팍~~~~
스르르 채소가 숨이 죽을 때쯤 먹으면 됩니다. 고사리에 대해 이런저런 설이 많은데요....
실제 비타민 B1을 분해한다고 합니다. 그런데 조기와 콩이 보충을 많이 해 준다고 해요.
고사리에는 칼륨,칼슘 등 무기질이 많다고 합니다. 콩에는 두 말 할 것도 없이 단백질이 많지요.
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