과제4 사념처와 삼법인

[수수.]

명상지도자 과제4

122-124
8-10

위파사나 
vi: 분리하여, 멀리 떨어져서, 주의 집중하여
pasana: 살피다, 알아차리다

붓다가 수행을 통해 알아차리고 깨달은 방법
신 수 심 법의 바른 알아차림

4념처(신 수 심 법)
신: 몸
신념처- 자신의 몸을 있는 그대로 통찰
호흡명상, 몸의 움직임 알아차리기, 몸이 움직이는 네가지 자세 자각, 몸의 구성요소와 사망 후의여러 가지 형태의 통찰

수: 감각 느낌
수념처-감각기관에서 받아들인 느낌에 따라 생각과 감정이 일어나고 왜곡되고 부정적 반응으로 이어짐. 있는 것을 그대로 바라봐야 함.
심: 마음
심념처- 마음을 잘 관찰, 마음의 현상을 지켜보고 통찰.
법:
법념처- 몸의 감각 느낌과 일상생활에서 경험하는 근원적 현상을 통찰의 대상으로 삼음.
5가지 마음의 장애(5개)

5가지 5취온
몸의 6근, 6경



삼법인(무상 고 무아)
무상: 모든 존재는 끝없이 변화하며
고: 고정되어 이씾 않고 변화하므로 괴로우며
무아: 나라고 할만한 실체가 없다.

[말환]

수수님, 어려운 과제 #4 를 정리한다고 수고 했습니다.

********우리가 지금까지 명상에 대한 지식을 배우고, 직접 실천 함으로써,

무의식적 습관에 의해서, 욕구욕망에 구속되어 존재의 실체를 알아차림하지 못했지만,

이젠 명상의 지도자로써, 배우고 직접 실천한 알아차림을 통해서, 일상의 삶이 더욱 지혜롭고, 자애롭기를 기대 합니다.