명상일지 2

[28기 토요 오후 (콥)]

어제(6/22)도 자기 전에 짧게 호흡명상을 했습니다.

하루 동안 신경 쓰였던 일들이 계속 떠올랐지만, 그때마다 다시 호흡에 집중하려고 했습니다. 생각이 완전히 없어지지는 않았지만, 숨을 천천히 알아차리다 보니 마음이 조금 가라앉는 느낌이 들었습니다.

피곤해서 오래 하지는 못했지만, 짧게라도 명상을 하고 나니 하루의 압박감이 조금 덜어졌습니다. 앞으로도 부담 갖지 않고 꾸준히 해보고자 합니다.

[리ㅣ]

콥님 잠들기 전 호흡 명상을 해보셨군요. 맞아요. 짧게라도 잊지 않고 매일 꾸준히 하는 것이 중요하죠. 응원합니다☘️