제목 (168) 전화위복(轉禍爲福)이 되세요. 2023년 5월 31일 수요일 아침입니다

[박한서]

2023년 5월 31일 수요일 아침입니다

글 옮긴 이 <건강 바이블 연구소> 원장 박 한서

제목 : 전화위복(轉禍爲福)이 되세요.

​랍비(rabbī) 가

나귀 한 마리와 개 한 마리를 데리고

여행(旅行)을 하고 있었습니다.

랍비는 '나의 선생님' '나의 주인님'이라는 뜻의

유대교(犹太教)의 현인(賢人)을 가리키는 말입니다.

밤이 되자 랍비(rabbī)는 작은 등불을 켜고

묵을 곳을 찾아 다녔습니다. 마침내 랍비(rabbī)는

허름한 헛간을 발견(發見)하고 그곳에 여장(旅裝)을

풀고 자기로 했습니다.

​랍비(rabbī) 는 잠들기 에는 아직 이른 시간(時間)이라

등불을 켜고 책(冊)을 읽기 시작(始作)했습니다.

그런데 갑자기 바람이 불어와 등불이 꺼졌습니다.

할 수 없이 랍비(rabbī)는 잠을 청(請)했습니다. ​

​그런데 그날 밤 <여우>가 와서 그의 개를 죽였습니다.

뿐만 아니라 사자(獅子)가 와서 그의 나귀도 물어 가버렸습니다.

그래서 그는 빈털터리가 되고 말았습니다.

​날이 밝자 그는 터벅터벅 길을 떠났습니다.

그런데 마을이 아주 적막(寂寞)했습니다.

알고 보니, 그것은 전날 밤에 도적(盜賊) 떼가 습격(襲擊)하여

마을을 파괴(破壞)하고 물건(物件)을 약탈(掠奪)해 간 것이었습니다.

​마을에는 단 한 사람도

남아 있지 않고 모두가 죽어 있었습니다.

만일(萬一) 전날 밤에 등불이 바람에 꺼지지 않았다면

랍비(rabbī)도 도적( 盜賊)떼에게 발견(發見)되어

죽음을 면(免)치 못했을 것입니다.

​그리고 만일( 萬一) 여우가 개를 죽이지 않았다면

개가 짖어 도적( 盜賊)떼를 불러 들였을 것이고,

사자(獅子)가 나귀를 물고 가지 않았다면

나귀가 소란(騷亂)을 피웠을 것입니다.

​결국(結局) 그가 살아남게 된 것은 불행(不幸)한

일처럼 보인 그 세 가지 일들 때문이었습니다.

그는 나귀와 개를 잃었지만 다음과 같은

진리(真理)를 깨달았습니다.

​"사람은 최악(最惡)의 상황(狀況)에서도

희망(希望)을 가질 필요(必要)가 있다.

불행(不幸)처럼 보이는 일이 행운(幸運)을

불러오는 경우(境遇)가 얼마든지 있기 때문이다."

​즉 "새옹지마(塞翁之馬)"나, "전화위복(轉禍爲福)"이 되는

세상의 진리(真理)를 실제(實際)로 경험(經驗)하고

깨닫게 되었습니다.

​사람이 살아가다 보면, 화(禍)가 바뀌어 그것이 오히려

복(福)이 되어 돌아오는 경우(境遇)를 보기도 하고

경험(經驗)하기도 합니다.

이 랍비(rabbī)가 목숨을 구(求)할 수 있었던 것도

지난밤에 일어난 불행(不幸)한 일이 오히려

복(福)이 되어 돌아왔기 때문입니다.

​"불행(不幸)중 다행(多幸)"이란 말을

사자성어(四字成語)로는 "새옹지마(塞翁之馬)"라고 하고

"전화위복(轉禍爲福)"이라고도 합니다.

​행복 가족님들 행여 잘 못된 일이 있드라도

새옹지마 전화위복이 되시길 바랍니다.

<오늘의 묵상>

<이사야> 41장 10절

10절 “두려워하지 말라 내가 너와 함께 함이라

         놀라지 말라 나는 네 하나님이 됨이라

         내가 너를 굳세게 하리라

         참으로 너를 도와주리라

         참으로 나의 의로운 오른손으로

         너를 붙들리라.”<아멘>

<박 한서 원장 건강 비방 공개>

제목 : <바나나>를 얼마나 알고 계시나요?

여러분은 이 글을 읽고

<바나나>를 귀하게 보게 될 것이다

City College of New York의 한 교수는

생리학 강의 시간에 두뇌에 대한 <바나나>의

효능을 말하면서

“<바나나>를 무조건 먹자” 라고 강조 하였습니다. 

이것을 읽은 후에 여러분은 결코

<바나나>를 전과 같이 바라보지 않을 것입니다.

<바나나>는

3가지 자연 당을 함유하고 있습니다. 

즉, <자당>, <과당> 및 <포도당>이

섬유질과 결합되어 있습니다. 

<바나나>는 즉각적이고, 지속적이며,

상당한 에너지를 증대 시킵니다.

2개의 <바나나>를 먹는 것. 만으로도

90분간의 정력적인 활동에 충분한

에너지를 제공 한다는 연구결과가 있습니다. 

<바나나>가 세계적인 뛰어난 운동선수들에게 

첫째가는 과일이라는 점에 대해서는 의심의 여지가 없으며, 

상당수의 질병이나 심신 상태를 이겨내거나 혹은 방지하는데

도움을 주므로, 우리들의 일상에서 꼭 먹어야 하는 과일입니다. 

<바나나>의 중요한 효능 모음 

1) 우울증과, 의기소침에 좋습니다.  

우울증에 시달리는 사람들에 대해서

MIND에서 시행한 최근의 조사에 의하면,

많은 사람들이 <바나나>를 먹은 후 에는

더 좋은 기분을 느낀다고 하였습니다. 

이것은 <바나나>가 함유하고 있는 일종의 

단백질인 tryptophan을 serotonin으로

개변시킴으로써 당사자를 편안하게 하고 양호한 

기분을 증진시켜, 대체로 더 행복감을 느끼게 하는

것으로 알려져 있습니다.

2) 생리 전 우울증 증후군에 좋습니다. 

생리통 약은 잊어버리고 <바나나>를 먹어라.

<바나나>는 혈당수준을 조종하는 비타민 B6를

함유하고 있어 여러분의 기분상태를 환하게

바꿔줄 것입니다. 

3) 빈혈에 좋습니다.  

<바나나>는 철분을 많이 함유하고 있어

혈중의 hemoglobin 의 생산을 자극합니다. 

따라서 빈혈상태를 개선시킵니다. 

4) 혈압에 좋습니다.  

이 독특한 열대과실인 <바나나>에는 

potassium(K)량이 매우 높으나, 염분은 오히려 낮으므로,

높은 혈압을 완전하게 이겨 내게 할 수 있습니다. 

따라서, 미국 FDA는 혈압 및 뇌졸중의 위험을

감소시키는 <바나나>의 능력을 공적으로 인정하며

<바나나>산업을 적극 허용하였습니다. 

5) 뇌의 능력을 증가 시킵니다. 

영국의 Twickenham school의 200명의 학생들은

그들의 뇌 능력을 증가시키기 위해 아침식사, 간식 및

점심에 <바나나>를 먹게 함으로써 금년도 시험에

큰 도움을 받았습니다. 

연구결과는, potassium이 많이 들어있는 과일은

학생들의 뇌를 더욱 민첩하게 만들어 주어 공부에 

도움을 주는 것으로 밝혀졌던 것입니다. 

6) 변비에 좋습니다.

식사에, 섬유질이 많은 <바나나>를 포함시키면

정상적인 장운동을 유지시키는데 도움을 주며, 

변비를 효과적으로 극복할 수 있다고 합니다. 

7) 숙취에 좋습니다, 

숙취를 치료하는 가장 신속한 방도의 한 가지는

<바나나>에 <꿀>과 <우유>를 첨가하여

<바나나> 밀크 쉐이크를 만들 먹는 것입니다. 

<바나나>는 <꿀>의 도움으로 위를 진정시키며, 

우유가 위를 달래고 전신에 수분을 공급하는 동안

감소된 혈당수준을 회복시킵니다.

8) 가슴앓이에 좋습니다. 

<바나나>는 생체에서 자연적인 진정효과를 지닙니다. 

그러므로 만약 여러분이 가슴앓이로 고생한다면

진정에 도움이 되게끔 <바나나>를 먹어보세요.

9) 임산부 입덧이나 아침 구토증에 좋습니다.  

식사 전 또는 식사 후 <바나나>를 먹는 것은

혈당수준을 유지시키는데 도움을 주며 입덧을 피하게 합니다. 

10) 모기 물림에 효과 좋습니다.  

곤충에 물린데 바르는 크림을 찾기 전에 

<바나나>껍질의 안쪽을 물린 부위에 문질러보라! 

많은 사람들이 이 방법이 부어오르는 것과 염증을

감소시키는데 놀랄 만큼 성공적임을 알게 될 것입니다.

 11) Nerves (신경) 에 도움이 됩니다.

 <바나나>는 B군 비타민을 풍부하게 함유하고 있으므로

신경계를 진정시키는데 도움을 줍니다.

12) 과체중과 일에 대한 압박감에 효과가 있습니다.  

<오스트리아>에 소재하는 심리학 연구소에서의

연구 중 일에 대한 압박이 <쵸코렛>이나 chips

(잘게 썬 감자튀김 등)과 같은 위안 식품을 

탐식하게 한다는 것을 알아내었습니다. 

5,000명의 병원 환자를 대상으로 한 연구는, 지나치게

비만한 사람들은 긴장을 요하는 직업을 좋아하는

경향이 있다는 것을 밝혀내었습니다.

이때, 고칼로리 간식보다 <바나나>를 먹음으로써 

혈당 수준을 안전하게 유지하고 비만을

효과적으로 예방할 수 있습니다. 

13) Ulcers (괴양)에 효과가 있습니다.  

<바나나>는 그것의 연한 구조와 부드러움 때문에

장관 장애에 대한 식이식품으로  사용되고 있습니다. 

<바나나>는 장관 장애 유형에서 고민 없이 먹을 수 있는

유일한 생과실 입니다.  또한 과산성을 중화시키고 위 점막을

코팅함으로써 자극(통증)을 감소시킵니다.

14) 체온을 조절합니다.  

여러 다른 문화권은, <바나나>가 임신부들의

신체적 및 정서적 체온 양쪽을 더 낮출 수 있는 

‘시원하게 하는’ 과실로 보고 있습니다. 

예컨대, <태국>에서는 임신부들이 그들의 아기가

선선한 체온에서 분만 되도록 <바나나>를

섭취 한다고 합니다. 

15) 계절성 정서장애에 좋습니다.  

<바나나>는 자연적인 분위기 촉진제인 tryptophan을

함유하고 있기 때문에 계절마다 찾아오는 우울증으로 

고통 받는 사람들에게 도움을 줄 수 있습니다. 

16) 과도한 흡연 및 금연에 도움을 줍니다. 

<바나나>는 금연 하고자 하는 사람들을 도와줍니다.

<바나나>는 B6, B12 비타민을 함유하며, 아울러

potassium(K) 및 마그네슘을 함유하고 있기 때문에

니코틴 퇴출의 영향으로 부터의 생체회복에 도움을 줍니다.

17) 스트레스에 좋습니다.  

Potassium은 활성 무기물로서, 심박동, 뇌로의

산소 공급 및 생체의 수분평형을 조절합니다. 

우리들이 스트레스를 받았을 때 우리들의 대사 비율은

상승하며, 따라서 우리들의 potassium수준을 감소시킵니다. 

스트레스가 심할 때 높은potassium 함유한

<바나나>의 도움으로 다시 평형을 되찾을 수 있습니다.

18) 뇌졸중 발작 에 좋습니다.

'The New England Jour.of Medicine" 의 

연구 논문에 의하면, 평소 <바나나>를 꾸준히 섭취하면 

뇌졸중에 의한 사망위험 율을 40%나 줄일 수 있다고 

발표 했습니다.  

19). 항산화 효과

베타카로틴과 비타민E 등 다양한 <바나나>는

항산화 성분을 함유하고 있는데요,

이런 물질은 각종 노화와 질병의 주범인 활성산소로부터

세포와 DNA를 보호하는 기능을 합니다.

또한 발암 물질의 생성을 억제하게 되는데요,

잘 익은 <바나나>일수록 항산화 물질이 많아지므로

효능을 극대화할 수 있습니다.​

20) 뼈 건강 & 골다공증 예방

칼륨은 체내 쌓여있는 나트륨 배설을 촉진하며

칼슘의 흡수를 높이는 중요한 기능이 있습니다.

<바나나>를 꾸준히 섭취하면 나이가 들며

발생할 수 있는 골다공증의 발병 위험을

줄일 수 있습니다.

21). 암 예방 및 면역력 향상에 좋습니다.

<바나나> 껍질이 검게 변한 만큼 의 농익은

완숙 <바나나>는 항산화 성분이 증폭됩니다.

암 발병률을 낮출 뿐만 아니라 면역 기능

향상 효과가 높습니다.

22). 뇌졸중,고혈압,심혈관 관계 질환예방에 효과적

혈관의 건강을 지키기 위해서는 저 염식 식단만큼

중요한 것이 바로 칼륨의 섭취입니다. 칼륨을 포함한

과일은 많지만 그중에서도 <바나나>는 칼륨 함량이

높은 편에 속합니다.

<바나나>의 칼륨은 체내 나트륨 배설의 기능을 통해

뇌졸중, 고혈압 등의 심혈관 관계 질환 예방과 

개선에 좋은 작용을 합니다.

칼륨에 대해 구체적으로 설명을 드리자면

칼륨은 체내 나트륨 농도를 일정하게 유지시키고

혈압을 낮춰 심장과 혈관을 튼튼하게 유지하는 데

도움이 됩니다.

<이태리>의 <나폴리>대학과 <영국>의 <워릭>대학의

공동연구결과에 의하면 아침, 점심, 저녁 매일 1개씩

<바나나>를 섭취하였을 시 뇌졸중의 위험을 21%

낮춘다는 연구가 있습니다.

23) 독소배출을 도와줍니다.

몸 안에 해로운 중금속 및 독소 배출에도 효과가 있습니다.

<바나나>에는 수용성 섬유소와 펙틴이 풍부하게 함유되어 있어

섭취 시 체내의 독소와 중금속 배출에 도움이 됩니다.

이와 같이, <바나나>는 참으로 여러 가지

병증에 효과적인 자연적인 생약입니다.

그것을 <사과> 한 개와 비교할 때,

(1) 단백질에서 4배,

(2) 탄수화물에서 2배,

(3) 인(P)에서 3배,

(4) 비타민 A와 철분에서 5배,

그리고 기타 비타민과 미네랄에서 2배입니다. 

그것은 또한 potassium(K)이 풍부하며, 

과일 중 가장 가치 있는 으뜸 과일입니다. 

그러므로, “하루<사과>한 개는 의사를 멀리하게 한다.”는

잘 알려진 명언에서 "<사과>"를 --> "<바나나>"로 

바꿀 때가 된 것입니다.

<바나나> 부작용

혈당수치에 문제가 있다면 덜 익은 <바나나>는

피하시는 것이 좋습니다. 덜 익은 <바나나>는

변비를 유발할 수 있으며 잘 익은 <바나나>는

설사와 복통을 유발할 수 있기 때문입니다.

<바나나>의 보관법

바로 먹지 않는다면 껍질이 녹색인 덜 익은

<바나나>를 고르시는 게 현명합니다.

<바나나>는 금방 변색이 되기 때문에

실온에서 보관하는 것이 좋고

<바나나> 전용 헹거에 걸어 놓는 것이 좋습니다.

냉장 보관하면 쉽게 물러집니다.