👣 3가지 아치의 역할

[왕엄마]

👠내측족궁

체중을 지지하고 운동을 할 때 아주 중요한 역할을 담당한다. 내측족궁의 길이는 15~18 cm로 인대와 근육의 작용이 있을때만 만곡을 유지할 수 있다.

👡외측족궁

3~5cm로 낮고 연부조직에 의해 지면에 접하므로 하지삼두 근의 추진력을 전달하기 좋도록 아주 견고하게 되어 있다.

🥿횡적족궁

발가락을 내딛기 직전 압박력을 감소시켜 완충작용을 하면서 3가지 족궁의 상호작용으로 체중을 분산시킨다. 발의 변형과 인체의 피로를 덜어주는 완충작용을 하는 것이다.

이렇게 모든 환경에 적응하는 발과 족궁의 변화를 볼 때, 족궁의 가장 완전한 보존 방법은 맨발로 자연을 걷는 것이다. 그러나 현대인들은 도시화로 인한 포장도로로 그 발의 기능을 상실한 것이 현실이다.

정상적인 발이란 어떤 발일까? 적당한 높이의 아치가 있어, 걷거나 설 때 발뒤꿈치와 발가락의 뿌리 부분이 지면에 닿고 중간은 살짝 뜨는 형태, 특히 중간 부분의 안쪽이 많이 뜨고 바깥쪽은 거의 지면에 붙어 있는 모양이 정상이다. 이런 발 아치는 걸을 때 발에 쿠션역할을 하고 앞으로 나갈 때 추진력을 제공한다.

양쪽 발의 아치가 고르지 않은 경우도 있다. 이는 한쪽 발은 정상이지만 다른 발은 요족이거나 평발인 경우, 한쪽 발은 요족 이지만 다른 쪽 발은 평발인 경우도 양 발의 균형이 맞지 않는 발이다 한쪽 발에만 문제가 있어도 불균형으로 인해 허리에 무리를 줄 수 있다.

또한, 발 아치는 정상이지만 압점이 고르지 않은 불안정한 발도 있다 이는 발에 주어지는 압력이 고르게 분산되고 있지 않다는 뜻으로, 보통 힘의 분산이 세워 놓은 삼각형 모양으로 나타나야 하는데 어느 한쪽으로 압력이 쏠려 발 프린트를 찍으면 그 부분이 진하게 나타난다. 이러한 발은 요족으로 진행 될 가능성 이 크고, 발목 염좌와 골절의 위험 또한 크다. 

발 자체가 휘어져 아치 모양이나 발 모양이 정상적이지 않고 뼈가 휘어진 유형도 있다

발뒤꿈치 부분이 안쪽으로 돌아가거나

바깥쪽으로 돌아가 걸음걸이에 이상이 생기고, 이로인해 잘못된 보행으로 신체 골격이 틀어질수 있다.

정상적이지 못한 발의 유형 가운데 가장 주목 해야 할 부분은 평발과 까치발이다. 

👣발의 아치에 이상이 생기면 어떤 일이 일어날까 ? 2

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🦶인체 뼈의 1/4이 발에 있는 이유13 🦶 42

🦶 평발아들에게 찾아온 행복 - https://m.cafe.daum.net/ifafeet/qT5P/103

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