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★갑상그릴라 : 갑상선암,갑상선결절.항진증,저하증,갑상선염
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카페 게시글
★갑상선기능항진증,그레이브스병,안구돌출 질문 갑상선 항진증 치료중입니다
넘사벽 추천 0 조회 293 14.07.31 10:18 댓글 6
게시글 본문내용
 
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댓글
  • 14.07.31 19:06

    첫댓글 제가 체중관리를 못해 과체중인 상태 였습니다.
    현재는 저도 정상 수치구요.

    그래서 다이어트를 하고 있습니다.
    맥박수 최대 120까지 올랐는데 80까지 떨어졌구요.
    운동은 보통 등산왕복 6km, 걷기 6km, 타바타
    정도 하구요.
    그렇지 않으면 조깅2km, 빨리걷기8km, 타바타.
    합니다.
    공통점은 축구와 같은 유산소운동이죠.

    저도첨엔 해도될까 고민 했어요.
    님보다 맥박수가 더많고 항진증이라서 숨이차고
    체온조절이 안돼 더위를 많이 타는데 걱정했죠.
    다이어트는 유산소 운동을 해야하니까요.
    결론은 해도 되요. 물론 님하고 저는 다르지만
    첨에 등산할때 숨이 너무차서 중간에 쉬었는데
    그건 제가 그동안 유산소운동을 너무 안해서

  • 14.07.31 19:25

    그랬고 지금은 오히려 먼저 출발한 사람 추월
    하구요. 쉬는거 없이 한번에 올라갑니다.
    운동시간은 쉬는거 거의없이 2시간정도구요.

    조깅도 2km 하는데 별무리 없어요. 더 할수도
    있구요. 진료 받으러가도 약을 줄인다거나
    다음 진료 일정을 늘리고 있습니다.

    담배는 저도 끊은지 4년 됬구요. 술은 원래 잘
    못마셔서 잘은 모르는데 항진증되고서 저는 체질
    변형이 된걸 느낍니다. 그러니 님도 옛날엔 괜찮았어
    하지마시고 너무 무리해서 드시진 마세요.

    운동해보시고 다음날 몸체크를 해보세요.
    피로하다든지 식욕 체중 보건소 가셔서 인바디도
    가끔 측정해보시는거 좋구요.
    그럼 운동을 어느정도 해도 되는지 알수 있겠죠.

  • 작성자 14.08.04 09:04

    정말 감사합니다.참고하도록 하겠습니다^^

  • 14.07.31 21:34

    담배는 절대 안되시구여.술은 주량에서 조금 줄이세요.운동은 수치가 정상이니 상관 없으실듯.저도 이년 넘게 병원 다니며 먼저 말씀해주시기보다는 제가 알아보고 물어봐야 하더라구여~

  • 작성자 14.08.04 09:04

    정말 감사합니다.참고하도록 하겠습니다^^

  • 14.08.22 02:52

    아무리 그래도 술은 딱 금주하시고 건강유지하세요

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