8가지만 버리면 인생은 축복

[여르미]

■오늘도 幸福한 날 !
2022.7.22.(음.6.24.)금(金)💕
◆오늘의 힐링편지◆

※8가지만 버리면 인생은 축복※

1. 나이 걱정
나이 드는 것을 슬퍼하지 말라.
시간이 갈수록 우리의 삶은 발전한다.
나이가 들고 몸이 늙는다고 해서
인생이 쓸쓸해지는 것은 결코 아니다.
시간이 흐르면서 고통스러웠던 기억은 희미해지고 경험은 지혜가 된다. 분노는 수그러들고 마음은 넓어진다.
시간의 힘을 긍정적으로 보고 그 흐름을 즐기면 인생은 자연히 행복해진다.
오히려 시간의 흐름을 부정적으로 보고 역행하려 애쓸수록 삶은 고달파지고 행복은 멀어진다.

2. 과거에 대한 후회
지난 일을 대할 때는 기억은 완벽하지 않다.
기억은 시간이 지나면서 왜곡되고 덧칠이 된다. 
지난 일로 화를 내고 후회할수록 현재의 삶만 피곤해질 뿐이다.
지난 기억에서 자유로워지는 가장 확실한 방법은 과거를 떠나보내는 것이다.
용서와 사과는 좀더 즐겁고 충만한 삶으로 가는 문을 열어준다.
다른 이들의 잘못을 용서하고 우리 자신의 실수를 받아들인다면 우리가 꿈꾸는 행복과 만족을 얻을 수 있다.

3. 비교함정
남이 아닌 자신의 삶에 집중하라.
우리는 크고 작은 일에서 수십 가지 방식으로 스스로를 남들과 비교한다.
돈을 얼마나 버는지, 얼마나 큰 집에 사는지, 자동차가 얼마짜리인지, 인맥이 얼마나 넓은지, 외모가 얼마나 잘났는지 등 우리는 각자 세상에 단 하나뿐인 특별한 존재지만, 자신을 남과 비교하고 스스로 낙오자라고 생각해서 열등감을 느끼고 불행해지는 것이다.
행복해지기 위해서는 타인과 나를 비교하지 말고 나와 나 자신을 비교해야 한다.
타인이 아닌 나 자신에게 집중하고 내 삶에 충실할 때
자기 인생에 만족할 수 있다.

4. 자격지심
스스로를 평가절하 하지 말라.
자기 자신을 깎아내리는 사람들은 의외로 많다.
성공한 사업가, 인기 연예인, 부유한 사람들도 스스로를 비하하고 평가절하한다.
그 이유는 우리가 타인에 대해서는 어느 정도 관대하면서
스스로에 대해서는 지나치게 엄격하기 때문이다.
자기 자신에 대해 관대할 필요도 없지만 그렇다고 냉혹해질 필요도 없다.
스스로에 대한 평가는 합리적이고 현실적이며
무엇보다 정당해야 한다.
그렇지 않고 스스로를 비하하거나 지나치게 겸손할 때는 도리어 인간관계에 해를 입을 수 있다.

5. 개인주의
도움을 청할 줄 알라.
혼자서 모든 것을 할 수 있어야 한다는 것과 다른 이들이
자신을 도와주지 않을 거라는 
생각은 둘 다 틀렸다.
혼자서도 잘할 수 있다는 생각은 개인주의가 만든 착각일 뿐이다.
도움을 주고받는 것은 인간의 본성이므로 부끄러워할 일도, 거절할 필요도 없다.
크건 작건 도움을 청하면 삶에 변화가 생길 수 있다.
지금까지 할 수 없었던 일을 할 수 있을지도 모른다.
도움을 청할 의지만 있다면 기회는 무궁무진하게 열려 있다.

6. 미루기
망설이면 두려움만 커진다.
우리는 크고 작은 일에서 가끔 또는 수시로 행동을 취하거나 결정을 내리기를 망설인다.
그 이유는 ‘완벽한 타이밍’을 기다리거나
‘실패’가 두렵기 때문이다.
하지만 망설임은 두려움을 붙잡아두고 고통을 가중시킬 뿐이다.
망설이지 말고 행동해야 한다.
실패를 두려워하는 것은 삶을 두려워하는 것이다.
우리 자신에게 실패를 허락하는 
것이 성공을 허락하는 것이다.

7. 강박증
최고보다 최선을 택하라.
우리는 최선을 다하는 것으로 충분하지 않은 시대를 살고 있다.
직장에 다니는 것으로 충분하지 
않아 최고의 연봉과 지위를 보장해주는 직업을 원한다.
건강한 것으로 충분하지 않아 
몸짱이 되기를 원한다.
아이들이 착한 것으로는 부족해 
좋은 대학에 가길 희망한다.
뭔가 부족하면 실패한 인생이라 생각한다.
우리는 무엇이든 할 수 있지만 
모든 것을 할 수는 없다.
최고만이 행복하다는 생각을 
버려야 한다.
욕심을 조절하고 관심 분야를 다양하게 분산시켜야 한다.

8. 막연한 기대감
미래를 만드는 것은 현재다.
미래는 새로운 직장을 얻거나 
인생의 동반자를 만나거나
기타를 배울 수 있는 기회를 제공할 것처럼 보인다.
그래서 희망과 꿈과 목표를 모두 미래에 건다.
하지만 이것은 단지 환상에 불과하다.
미래가 우리를 기다리고 있는 
듯이 보이지만
실제로는 언제까지나 가능성으로 남아 있다.
미래에 행복해지기를 바란다면 영원히 행복해질 수 없다.
미래를 위해 계획하되 미래를 
위해 살지 말라.
오늘은 리허설이 아니다. 
오늘이 우리가 사는 삶이다.

안녕하세요?
추적 추척 비가 내리는 금요일 아침입니다
한주 잘보네셔나요
벌써 7월도 종반으로 달려가네요
요즈음 지치기 쉬운 무더운 날씨가 연일 지속되고있는데
당연히 여름이니까 덥지  
추우면 겨울이지 하는 긍적적인 마인드 로 지내시면
이 여름 더위도 금새 지나겠지요
조금만 참으시면
여름이 지나면 더위도 가시고 신선한 가을이 올것입니다 
여름도 무더위도 곧 물러나리라 사료됩니다
서로 이해하고 긍정적인 마음으로 즐겁게 지내고
더위에 각별히 건강에 유의하세요
중앙방역 대책본부는 어제 0시 기준으로 코로나19 신규 확진자 수가  확진자가 71.170명, 위중증수 107명 사망자수가 17명 이라고 하네요 
코로나19가 치명 율이 30/1로 감기 보다는 강하고 독감 보다는 약하다고 해도 코로나19 누적 사망자수가 24.794명입니다
새로운 변이  코로나 Virus Delta  와  스텔스 오미크론(Omicron) 변이로 인한 신종 코로나 바이러스 감염증(코로나19)이 유행이 지나니 오미크론의 하위 계통 변이가 빠르게 확산하는  오미크론의 하위 변이로, 전염성이 더 강력한 'BA.1.2.3.4
5'까지 의 발생하여 신규 확진자 발생 한다고 합니다
신종 BA.2.5 바이러스 와
최근 인도에서 보고된 오미크론 세부계통 중 하나인 BA.2.75변이 바이러스에 감염된 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 확진자가 국내에서도 나왔다고 합니다
인천 거주 60대로 현재 재택치료 중이며 감염 가능 기간 중 해외여행력은 없으며 동거인과 지역사회 접촉자 중 추가 확진자는 현재까지 확인되지 않아으며 BA.5 전파력 높아"더블링 현상, ​으로 코로나 재유행하여 9월초 하루 20만명 이상 확진자가 발생하고 사망자도 90명에서 100명이 발생할수가 있다고합니다
COVID-19 는 아마존의 원시인부터 최고 문명국이라 할 수 있는 미국 대통령까지 누구나 감염될 수 있습니다
농업인/군인 /경찰/연예인/ 소방원/ 공무원/회사원/교사/ 교수/ 교주/교황도/ 종교인/정치인/젊은 사람 / 노인/ 운동선수 등등...
COVID-19  에는 
누구나 예외 일수없습니다
예방접종 한사람도 한번 걸려던 사람도 재 감염 되고있습니다
내가 걸리겠어 하는 안이라는 생각은 절대 금물입니다
내몸은 내가 지켜야합니다 
내몸 지킬 사람은 나, 본인 밖에 없습니다
코로나19 에 원숭이 두창이
국내에서도 확진자가 처음 발생 했다가 완치되어다고 합니다만  어제 세계보건기구(WHO)는 원숭이 두창 감염 사례가 전 세계에 1만4천건 발생한 것으로 확인하고 이 질병에 대해 국제적 공중보건 비상사태(PHEIC)를 선언할지 여부를 다시 결정하기로 한다고 하네요
모든분이 아무일 없기을....
하루 빨리 COVID-19  Virus 가 물러나 이 어려운 시기가 지나가 이젠 COVID-19  Virus Out 되고 제발 하루 빨리 마스크 벗고 모두가 활짝 웃으며 건강하게 만날수있는 날이오기을 기원합니다.
코로나19 Virus  진화하는 신종 변이 바이러스(Virus) 에
원숭이 두창에
무더운 찜통 더위에 마스크 착용  때문에 힘들고 짜증나 웃을 일이 없으시겠지만 
그래도 웃음 잃지마시길 바람니다 
짧은 우리네 인생길 항상 미소지으며 웃며 즐겁게 행복하게 살아야합니다
인생에서 웃지 않고 보낸 날은 실패한 날이라고 합니다.  
언제나 마음가고 발걸음 가시는 곳곳마다 보석같이 아름답게 
빛나는 꽃 길 이시기를 소망합니다...
have a nice day.♪♪
“hppy Virus, 보네니 
늘~행복하게 보네세요
매일 좋을 순 없지만 그래도 좋은 일은 있습니다
분명한것은 오늘은 어제보다는 보다 나은 좋은 일이 있을겁니다.....
恒常 家 內外 泰平
항상 가 내외 태평 하옵기를 기원드립니다....
오늘도 이렇게 함께 할 수 있는 소중한 인연에 감사드립니다.
언제나 소중한 당신을 응원(應援)합니다.
Fighting~~~~
무더운 여름 날씨에 가끔씩
영양식 챙겨드시면서 삼복 더위 물리치시어 올 여름 활기차게 건강하게  보네세요♡
세상에서 건강이 젤~입니다~~♪
사랑합니다.. 
한주도 수고하셔습니다
주말 즐겁고 행복하게 보네세요
당신은 행복 하셔야합니다.

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※이런 남편, 이런 아내 어디 있나요?※
-http://m.blog.daum.net/jmu3345/1914
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※살이 찌는 과일과 살이 빠지는 과일※

○ 살이 찌는 과일

- 포도 : 작은 송이 한 개에 140kcal로 과일 중에서도 칼로리가 높다. 특히 거봉은 일반 포도 칼로리의 세 배.

- 멜론 : 작은 것 한 개가 300kcal, 얇게 썬 한 조각 이 38kcal. 달콤한 과즙에 당분이 많이 함유되어 특히 밤에 먹 는 것은 금물.

- 바나나 : 당뇨 환자들이 혈당수치를 높이기 위해 애용할 정도로 GI가 높다. 칼로리 역시 한 개에 100kcal.

- 수박 : ‘설탕 수박’이라는 말이 사실. 그만큼 당도가 높다. 흡수가 빨라서 많이 먹어도 금방 허기때문에 식사 대용으로는 좋지 않다. 큰 것 한 조각은 50kcal.

- 참외 : 반쪽에 35kcal 정도로, 칼로리는 높지 않지만 GI가 높다. 씨 부분은 먹지 말 것.

- 귤 : 중간 크기 한 개에 62kcal로 오이 큰 것 세 개에 해당한다. GI도 높아 쉽게 살이 찌는 대표주자.

○ 살이 빠지는 과일

- 자몽(그레이프 프루츠) : 아주 큰 것 한 개에 100kcal. 항산화 비타민이 많이 있어 건강에도 좋다.

- 푸른 사과(아오리) : 중간 크기 한 개에 120kcal. 특히 푸른 사과는 당도가 낮아 다이어트에 좋다. 아침에 먹는 사과는 위액 분비를 촉진해 소화를 돕고, 밤에 먹으면 위액을 독한 산성으로 만들어 속을 쓰리게 한다.

- 키위 : 키위 작은 것 30kcal. GI도 낮아서 살찔 걱정 없고, 비타민과 섬유질이 풍부해 변비에도 좋다.

- 감 : 칼륨이 많이 함유되어 특히 하체 비만에 좋다. 중간 크기 한 개에 100kcal.

- 토마토 : 토마토 30개가 400kcal밖에 되지 않는다.

- 배 : 배불리 먹어도 부담 없는 과일. 한 조각에 25kcal로 크기에 비해 칼로리가 적다. 섬유질이 풍부해서 장이 나쁠 때 배즙을 먹으면 좋다.
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※임영웅 & 송가인※

1.나는 울었네
2.단장의미아리 고개
https://youtu.be/PVTt_p7jJ40
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※ 비가 오는 날.. 웃어보세요※
🗣달인 김병만🗣
https://youtu.be/-NQ39_qrC0w
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