건강하게 늙기위한 성공노화의 비밀 / KBS 240110 방송

[archi-jung]

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2024년 대한민국이 초 고령사회 진입을 코앞에 두고 있다.
특히 올해는 1차 베이비붐 세대가 만 65세가 되는 시기와 맞물려 있다.
65세는 노화의 분기점이라 할 수 있는 생애 전환기에 속한다.

중년에서 노년으로 접어드는 이 시기에 건강관리를 어떻게 하느냐에 따라 남은 인생을 두 발로 걸어 다닐지

아니면 침상에 누워서 보내게 될지 결정된다.
노인 질환 전문가들이 얘기하는 노년 건강의 실체는 우리에게 경종을 울린다.

건강하고 성공적인 노화를 위해 주목해야 할 65세. 그 변화의 출발점은 어디일까?

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■ 건강하게 늙기위한 성공노화의 비밀
(KBS. 생로병사의 비밀)
https://youtube.com/watch?v=x_DEz-R9ClI&si=pqlVuzKlu1WFnMWu

⏰타임라인⏰

0:00 하이라이트

0:48 본영상 시작

3:10 만성질환 노년층을 가장 위협하는 질병=치매

9:07 치매 예방을 위한 '진인사대천명'

10:05 은퇴 이후의 삶, 65세 이상의 진료비 부담

13:17 예방에 가장 신경써야 할 질병=근감소증

16:28 근감소증 자가진단 설문지

18:01 65세 이후의 체질 변화와 영양부족 문제

19:46 지금 당장 버려야 할 나쁜 습관=적은 신체활동

23:17 수영의 장점

24:55 올바른 계단 오르기 자세

25:40 근육 단련 하루 5분 맨몸 운동

28:00 권장하는 건강기능식품=종합비타민■

29:05 처방 연쇄로 인한 고통에서 벗어난 사례자

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■ 중요내용 캡쳐

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핵심내용을 화면 캡춰하여 올렸으니 내용 숙지 하시기 바랍니다