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<div _ngcontent-ng-c989002767="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:21">흑마늘, 건강을 위한 특별한 선물</h2><h3 data-sourcepos="3:1-3:15">흑마늘의 놀라운 </h3><p data-sourcepos="5:1-5:189">흑마늘은 일반 마늘을 발효시켜 만든 식품으로, 생마늘의 매운맛은 줄고 단맛과 풍미가 더욱 깊어진 것이 특징입니다. 흑마늘에는 생마늘보다 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 활성산소를 제거하고 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 혈액순환 개선, 면역력 증강, 피로 회복 등 다양한 을 가지고 있어 건강 식품으로 인기가 높습니다.</p><ul data-sourcepos="7:1-12:0">
<li data-sourcepos="7:1-7:44"><strong>항산화 작용:</strong> 강력한 항산화 성분이 노화를 막고 면역력을 높여줍니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:60"><strong>혈액순환 개선:</strong> 혈관을 깨끗하게 하고 혈액순환을 원활하게 하여 심혈관 예방에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:43"><strong>피로 회복:</strong> 비타민 B1 성분이 풍부하여 피로 회복에 적입니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:41"><strong>면역력 증강:</strong> 면역력을 높여 각종 으로부터 몸을 보호합니다.</li>
<li data-sourcepos="11:1-12:0"><strong>항암 :</strong> 일부 연구에서는 항암 가 있다는 결과가 보고되기도 했습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="13:1-13:14">흑마늘 만드는 방법</h3><p data-sourcepos="15:1-15:26">집에서도 간단하게 흑마늘을 만들 수 있습니다.</p><ol data-sourcepos="17:1-23:0">
<li data-sourcepos="17:1-17:30"><strong>준비물:</strong> 마늘, 전기밥솥 또는 에어프라이어</li>
<li data-sourcepos="18:1-23:0"><strong>만드는 방법:</strong>
<ul data-sourcepos="19:5-23:0">
<li data-sourcepos="19:5-19:28">마늘을 깨끗하게 씻어 물기를 제거합니다.</li>
<li data-sourcepos="20:5-20:40">전기밥솥에 마늘을 넣고 보온 기능으로 7일 정도 발효시킵니다.</li>
<li data-sourcepos="21:5-21:46">에어프라이어를 이용할 경우 80~90℃에서 7~10일 정도 발효시킵니다.</li>
<li data-sourcepos="22:5-23:0">발효가 완료되면 흑마늘의 색깔이 검게 변하고 단맛이 강해집니다.</li>
</ul>
</li>
</ol><h3 data-sourcepos="24:1-24:22">흑마늘, 어떻게 먹으면 좋을까요?</h3><ul data-sourcepos="26:1-29:0">
<li data-sourcepos="26:1-26:40"><strong>직접 섭취:</strong> 흑마늘을 간식처럼 하루 2~3쪽 정도 섭취합니다.</li>
<li data-sourcepos="27:1-27:39"><strong>차로 끓여 마시기:</strong> 흑마늘을 물에 넣고 끓여 차로 마십니다.</li>
<li data-sourcepos="28:1-29:0"><strong>요리에 활용:</strong> 흑마늘을 다져서 볶음 요리, 찌개 등 다양한 요리에 활용합니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="30:1-30:100"><strong>주의사항:</strong> 흑마늘은 따뜻한 성질을 가지고 있어 몸에 열이 많은 사람은 과다 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 또한, 임산부나 수유부는 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.</p><h3 data-sourcepos="32:1-32:11">흑마늘 </h3><p data-sourcepos="34:1-35:18">[ 1: 흑마늘 만들기 과정]
[ 2: 흑마늘 요리 예시]</p><p data-sourcepos="37:1-37:71"><strong>참고:</strong> 는 구글에서 '흑마늘 만들기', '흑마늘 요리' 등의 키워드로 검색하여 다양한 사진을 찾아보실 수 있습니다.</p><p data-sourcepos="39:1-39:29"><strong>더 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.</strong></p><p data-sourcepos="41:1-41:93"><strong>핵심 정리:</strong> 흑마늘은 항산화, 혈액순환 개선 등 다양한 을 가진 건강 식품입니다. 집에서도 간단하게 만들 수 있으며, 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다.</p><p data-sourcepos="43:1-43:35"><strong>이 정보가 도움이 되셨다면 좋아요와 댓글 부탁드립니다.</strong></p></div>
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<li data-sourcepos="7:1-7:44"><strong>항산화 작용:</strong> 강력한 항산화 성분이 노화를 막고 면역력을 높여줍니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:60"><strong>혈액순환 개선:</strong> 혈관을 깨끗하게 하고 혈액순환을 원활하게 하여 심혈관 예방에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:43"><strong>피로 회복:</strong> 비타민 B1 성분이 풍부하여 피로 회복에 적입니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:41"><strong>면역력 증강:</strong> 면역력을 높여 각종 으로부터 몸을 보호합니다.</li>
<li data-sourcepos="11:1-12:0"><strong>항암 :</strong> 일부 연구에서는 항암 가 있다는 결과가 보고되기도 했습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="13:1-13:14">흑마늘 만드는 방법</h3><p data-sourcepos="15:1-15:26">집에서도 간단하게 흑마늘을 만들 수 있습니다.</p><ol data-sourcepos="17:1-23:0">
<li data-sourcepos="17:1-17:30"><strong>준비물:</strong> 마늘, 전기밥솥 또는 에어프라이어</li>
<li data-sourcepos="18:1-23:0"><strong>만드는 방법:</strong>
<ul data-sourcepos="19:5-23:0">
<li data-sourcepos="19:5-19:28">마늘을 깨끗하게 씻어 물기를 제거합니다.</li>
<li data-sourcepos="20:5-20:40">전기밥솥에 마늘을 넣고 보온 기능으로 7일 정도 발효시킵니다.</li>
<li data-sourcepos="21:5-21:46">에어프라이어를 이용할 경우 80~90℃에서 7~10일 정도 발효시킵니다.</li>
<li data-sourcepos="22:5-23:0">발효가 완료되면 흑마늘의 색깔이 검게 변하고 단맛이 강해집니다.</li>
</ul>
</li>
</ol><h3 data-sourcepos="24:1-24:22">흑마늘, 어떻게 먹으면 좋을까요?</h3><ul data-sourcepos="26:1-29:0">
<li data-sourcepos="26:1-26:40"><strong>직접 섭취:</strong> 흑마늘을 간식처럼 하루 2~3쪽 정도 섭취합니다.</li>
<li data-sourcepos="27:1-27:39"><strong>차로 끓여 마시기:</strong> 흑마늘을 물에 넣고 끓여 차로 마십니다.</li>
<li data-sourcepos="28:1-29:0"><strong>요리에 활용:</strong> 흑마늘을 다져서 볶음 요리, 찌개 등 다양한 요리에 활용합니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="30:1-30:100"><strong>주의사항:</strong> 흑마늘은 따뜻한 성질을 가지고 있어 몸에 열이 많은 사람은 과다 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 또한, 임산부나 수유부는 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.</p><h3 data-sourcepos="32:1-32:11">흑마늘 </h3><p data-sourcepos="34:1-35:18">[ 1: 흑마늘 만들기 과정]
[ 2: 흑마늘 요리 예시]</p><p data-sourcepos="37:1-37:71"><strong>참고:</strong> 는 구글에서 '흑마늘 만들기', '흑마늘 요리' 등의 키워드로 검색하여 다양한 사진을 찾아보실 수 있습니다.</p><p data-sourcepos="39:1-39:29"><strong>더 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.</strong></p><p data-sourcepos="41:1-41:93"><strong>핵심 정리:</strong> 흑마늘은 항산화, 혈액순환 개선 등 다양한 을 가진 건강 식품입니다. 집에서도 간단하게 만들 수 있으며, 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다.</p><p data-sourcepos="43:1-43:35"><strong>이 정보가 도움이 되셨다면 좋아요와 댓글 부탁드립니다.</strong></p></div>
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