추위 불청객 허리통증을 예방하는 단월드 배꼽힐링

[크리스탈]

추위 불청객 허리통증을 예방하는 단월드 배꼽힐링 

매일 아침이면 벌써 두꺼운 패딩 점퍼를 꺼내 입어야 할 만큼, 

추위가 빠르게 다가온 것 같아요. 

이런 추위에 더욱 극성을 보이는 허리통증, 

여러분은 안녕하십니까?

기온이 떨어지면 척추를 둘러싼 근육과 인대가 경직되어 뼈와 신경조직을 압박할 수 있는데요.

허리 통증은 한 번 통증이 생기면 만성화하기 쉬워 관리하는 건강한 습관이 필요해요.

이러한 허리통증의 원인은 다양한데 스트레스로 인한 과도한 긴장과 피로 누적이 원인일 수 있는데요.

20대 척추질환자도 계속 증가하는 추세라고 해요. 

현대인들은 장기간 스트레스에 노출되어 식품과 환경오염의 영항을 받아

장이 굳어있고 순환과 배출이 원활하지 않게 되는데요. 

특히 하루 종일 앉아있는 자세가 많은 직장인의 경우 마른 체형이라도 복부비만으로 갈 수 있고 

굳어 있는 장을 풀어주는 것만으로도 순환과 배출기능을 원활하게 해서 복부비만을 관리하는데 도움을 줘요. 

날씨가 추워지는 요즘에 뱃살마저 늘어나면 몸의 무게 중심이 앞으로 쏠리면서 축추에 무리가 가는데요. 

복부비만을 위해서 가장 중요한 식습관으로 배변활동과 신진대사를 원활하게 해주는 것이 중요해요!!!

이에 단월드 배꼽힐링을 추천할게요@@@@

단월드 배꼽힐링 하는 방법

1. 의자에 앉거나 누워 배꼽힐링기로 누른다. 힐링기가 없으면 손으로 해도 가능하다.

2. 어깨에 힘을 빼고 경쾌하게 리듬을 타며 배꼽을 펌핑한다.

3. 배꼽을 누를 때 입이나 코로 숨을 훅훅 내쉰다.

4. 한번에 100~300번씩 해주며 한 번에 오래 하는 것보다 1~3분 정도 짧게 자주 한다.

5. 배꼽힐링이 끝나면 배에서 손끝 발끝까지 몸 전체 느낌에 집중한다. 

6. 배에 열감을 느끼면서 편안하게 호흡한다. 

<출처:코리안스피릿>

단월드 배꼽힐링 어렵지 않쥬~~

누구나 쉽게 하는 단월드 배꼽힐링은 

저는 틈틈이 tv를 볼 때 즐겨하는데요. 

단월드 배꼽힐링을 하면 다음날 화장실 가는게 휠씬~~~~ 편안한 것을 느낄 수 있었어요. 

단월드 배꼽힐링은 배꼽 안쪽에 강력한 부교감신경인 미주신경이 많이 분포해 배꼽을 자극하는 순간

아랫배와 허리 주변에 과도하게 긴장했던 근육과 장기들이 빠르게 이완되면서 허리통증이 감소 할 수 있어요. 

누워서 3분간 하는 것만으로도 긴장선 허리통증을 없애는데 도움을 주는 단월드 배꼽힐링*^^*

단월드 배꼽힐링으로 챙기는 허리통증!

지금부터 시작해 보세요~~*^^*

[에이스1]

장이 안좋으면 허리까지 통증이 생기네요
배꼽힐링 좋아여