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6월 26일쯤? 다욧 시작하고 일주일
매직데이 였어서 아랫배 더 심하게 나오긴 했는데 하튼 애초에 배때문에 다이어트 시작
이거 8월 28일
165/50쯤 될듯 살이 빠지긴했는데 볼품없음;;
근력도 매번 했는데 왜이러지?
9월부터 헬스장 다니기 시작
본격 유산소 비중 대폭 줄이고 근력에 치중
그냥 혼자 운동함 PT X
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11월 9일
전처럼 볼품없진 않음
12월 시험기간+밤샘+헬스장 연장실패로
운동 아예 쉼 진심 0시간
그리고 12월 18일 인바디 재러감
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충격
체지방 더 빠져있었음
근육도 좀 빠진 것 같았음
체지방률 15% 나는 남자인 것인가?라는 의문
이왕 이렇게 된거 12월 나머지도 운동 아예 쉬어야겠다 생각함
쉬는 동안 진심 식이고 뭐고 연말이라고 줄기차게 다 먹음
매주 일주일에 3번이상 고기 섭취 돼지고기 치킨 등등
하다하다 일주일에 4일연속 고기를 먹은 적도 있음
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그 결과오늘ㅡㅡ
어느정도 체지방이 늘은 느낌 근데 배만..
엉덩이 살 너무 없어서 의자에 오래 못 앉아있음
옆에서 보면 앞뒤 평면 ^^ㅎㅎ....
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그간 변화
<본격염장>
운동 시작하고 먹는양이 다이어트 하기 전보다 훨씬 늘음
이제 일반 음식점에서 내 먹는 양이 감당이 안됨
그래서 친구들 만날 땐 쌀국수집 가서 3인메뉴 시키거나 그냥 부페감
오랜만에 본 애들이 왜케 살빠졌냐며 이젠 없어보인다고 할 지경
항상 거의 한달간격으로 본 친구는 볼때마다 살 빠져있다며 걱정했다가
같이 부페가서 먹는거 보고 경악
결국 친구 녹다운하고 나서 혼자 1시간 30분 더 먹음
지금 먹고 싶은거 다먹는데 살 안찌고 있음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ운동으로 다이어트하면 이렇게 됨b
이유는 나도 모름 그냥 뱃속에 거지가 들은듯
아 맞다 외양적인걸로는 이게 방학동안 뺀건데
개강하고 머리까지 잘라서 나 못알아보는 사람 많았음
뒤에서 내얘기 엄청 오간듯
동기애한테 들었는데 걔 성형했냐며 아예 못알아볼뻔 이라고 말했다고 함ㅋㅋ
1월부터 다시 헬스 끊을건데
이젠 살빼기 위한 헬스가 아니라 살 좀 이쁘게 찌우기 위한 헬스
개인적으론 스스로 53키로때가 제일 예뻤던거 같음
그래도 목표는 한 51정도까지 이쁘게 찌기
ㅂㅂ
오오오 살빠진게 확보여요
우와..엄청부럽네요!! 하 오늘 염장좀 당하려고 들어왓는데
잘들어온거같네요!!!!!!!!
오늘 부터 나도 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!폭풍다욧!
아마음껏먹으면서 몸매유지할수 있다니ㅜㅜ
ㅋㅋ근데 이젠 그만큼 운동한답니다~맘껏 먹은건 딱 한달이에요 ㅋㅋㅋ다시 운동하고 식이는 좀 느슨해지긴 했지만ㅋㅋ
와.... 저도 마음껏 먹으면서... 살빼고싶다............!!!!!!! 멋지십니다!
맘껏 먹으면서 빼진 않았어요 ㅋㅋㅋ저건 다 빼고 몸도 만들고 나서 먹은거 ㅋㅋ살 좀 찌우려고!!!이제 쪘으니 다시 운동모드입니다~
아..... 다리가 너무너무 이쁘시네요 ㅠㅠ
근력운동도 해야 저렇게 몸매가 예뻐진다는걸 느끼게되네요ㅠㅠ 수고하셨습니다 부러워요!!
아 운동이 중요하군요! 수고가 많으시네용 ㅠㅜㅋㅋ 저도 운동좀 열심히 해야겠어용
와역시운동을해야 라인이이쁘게잡히네요ㅜㅜㅋㅋ님근데 올리신 식단중에 흑미빵이란게 밀가루안들어가구 참 좋아보이던뎅 어디서 파는건지좀 알수있을까요 ㅋㅋㅋ
ㅜㅜ그빵가게가 안산에 있는 가겐데 지금은 문 닫았어요 ㅠㅠ다시 오픈할지 안할지 모르겠어요 ㅠㅠ진짜 맛있었는데 ㅠㅠ채식 베이커리 찾아보시면 유제품 안들어간 빵도 있고 하니까 함 찾아보세요!
저렇게 체지방 체크 하는 건 어디서 하는 건가요??? 헬스장에 가면 있나요?
다리모양 이뻐여~
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.13.02.13 18:34
역시 운동이 최고네요~
다리가 정말 예쁘시네요~~완전 부러워요~~자극받아 헬스장가서 열심히 뛰고와야겠어요 ㅎ
오우 각선미 죽여요!!!!!!
우와 ㅠㅠㅠㅠㅠ