제발 이것만은 드시지 마세요. 큰일납니다.

[강교수]

https://www.youtube.com/shorts/M2q7aGu9OHI?feature=share

우유, 유제품, 양식 생선은 짐승 고기보다 더 해롭습니다. 

=======================================

전통 중의(中醫)에는 8가지 건강법이 있습니다. 

1. 汗法(한법) ⇒반신욕이나 달리기를 해서 땀을 빼주면 좋겠죠.

땀을 내어 병을 밖으로 내보내는 방법
→ 감기 초기처럼 외부 사기가 침입했을 때 사용

2. 吐法(토법) ⇒ 불량 식품을 안 먹는 것이 우선이겠죠. 

구토를 유도하여 병을 제거
→ 음식 중독이나 담(痰)이 위에 정체된 경우

3. 下法(하법) ⇒하루 정도 굶고 마그밀 관장을 해주면 좋겠지요.

설사로 병을 아래로 배출
→ 변비나 체내 열이 쌓인 경우

4. 和法(화법) ⇒현미밥/채식을 꼭꼭 씹어 먹는 것이 좋겠죠.

몸의 불균형을 조화롭게 맞춤
→ 간과 위가 맞지 않거나 기능이 어긋난 경우

5. 溫法(온법) ⇒반신욕이 좋겠죠. 

몸을 따뜻하게 하여 한(寒)을 제거
→ 냉증, 허한 상태

6. 清法(청법) ⇒저온 수면을 하는 것이 좋겠죠.

열(熱)을 식혀주는 방법
→ 염증, 고열, 열성 질환

7. 消法(소법) ⇒ 굶는 것이 최고로 좋습니다. 

덩어리나 정체된 것을 풀어줌
→ 소화불량, 종괴(덩어리)

8. 補法(보법) ⇒거의 완전 식품에 가까운 현미콩밥을 먹는 것이 좋겠죠.

허약한 기운을 보충
→ 기혈 부족, 만성 허약

⇒그냥 오전 한끼 매일 굶고, 매일 slow running 20분 내외로 하고, 맨몸으로 수시 근육 운동하고, 일주일에 한두 번 오전 공복 시간에 반신욕을 해서 땀을 빼주고 현미/콩밥+채소 반찬으로 식사하고 고기는 일주일에 한두 번 먹고 규칙적으로 식사하고 규칙적으로 운동하고 규칙적을 잠을 자고 규칙적으로 일어나고 바른 생활을 하면 절대로 병에 걸리지도 않고 걸려도 아주 가볍게 걸리고 아주 쉽게 나갑니다. 

돈 안들이고 할 수 있는 양생법이 반신욕, slow running, 스쿼트, 팔굽혀 펴기, 턱걸이, 완전 윗몸 일으키기, 등배운동, 미니 역기 운동, 가슴 완력기 운동 등 맨몸 근육 운동 등입니다. 

만약에 커피를 먹는다면 오전 중에 딱 1잔 먹는 것이 좋습니다. 각성 효과가 12시간이 지난 후에 반감되기 시작하기 때문입니다. 

노년에 골다공증, 관절염으로 고생하지 않으려면 달걀, 우유, 유제품, 설탕, 커피 등을 끊는 것이 좋습니다. 달걀, 우유, 설탕은 건강과는 상극입니다. 

[수 니]

우유랑 계란을요?

[근정(박영란)]