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<li data-sourcepos="7:1-7:45"><strong>다리 무거움:</strong> 오래 서 있거나 앉아 있을 때 다리가 무겁고 피로한 느낌</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:40"><strong>다리 부종:</strong> 특히 발목 부위가 붓고, 저녁에 더 심해지는 경우</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:37"><strong>다리 통증:</strong> 다리에 쥐가 자주 나거나, 쑤시는 듯한 통증</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:45"><strong>정맥류 혈관:</strong> 다리 표면에 푸른색 혈관이 비치거나 울퉁불퉁하게 튀어나옴</li>
<li data-sourcepos="11:1-12:0"><strong>저림:</strong> 다리가 저리고, 밤에 잠을 설치는 경우</li>
<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_095fcc9ac77cf1bb&quot;,&quot;c_54c821b2b152e784&quot;,null,&quot;rc_267cfb5abe1449c5&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://news.hidoc.co.kr/news/articleView.html?idxno=24223"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="하지정맥류 초기 " src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRjGH6m4rUKH-E9zEmqjvWEcdy7EQvjtcUnLNao9rteNBFrZvsnrHNxYx2z419x"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://news.hidoc.co.kr/news/articleView.html?idxno=24223" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_095fcc9ac77cf1bb&quot;,&quot;c_54c821b2b152e784&quot;,null,&quot;rc_267cfb5abe1449c5&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcSY8DHRUL3fZo1lxW-KffaIFswPjc7j9vCY2_plOaCeeNsKT8BlEC_tTg-jdo_HXeNFQ2ZuPN6_YxQROko1bz6ISsqBpc4LMB6w1A"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">news.hidoc.co.kr</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 하지정맥류 초기 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></ul><h3 data-sourcepos="15:1-15:20">하지정맥류 예방 및 개선 방안</h3><ul data-sourcepos="17:1-25:0">
<li data-sourcepos="17:1-17:57"><strong>규칙적인 운동:</strong> 걷기, 수영 등 하체 순환을 돕는 유산소 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="18:1-18:57"><strong>체중 관리:</strong> 비만은 하지정맥류를 악화시킬 수 있으므로 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다.</li>
<li data-sourcepos="19:1-19:67"><strong>다리 올리기:</strong> 잠잘 때 베개를 이용하여 다리를 심장보다 높게 올려주면 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다.</li>
<li data-sourcepos="20:1-20:59"><strong>압박 스타킹 착용:</strong> 의료용 압박 스타킹은 혈액 순환을 촉진하고 부종을 완화하는 가 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="21:1-21:60"><strong>장시간 서 있거나 앉아 있는 자세 피하기:</strong> 자주 자리에서 일어나 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="22:1-22:69"><strong>꽉 끼는 옷 피하기:</strong> 혈액 순환을 방해할 수 있는 꽉 끼는 옷은 피하고 통풍이 잘 되는 옷을 입는 것이 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="23:1-23:40"><strong>따뜻한 물로 족욕:</strong> 혈액순환을 촉진하고 근육을 이완시켜줍니다.</li>
<li data-sourcepos="24:1-25:0"><strong>금연:</strong> 흡연은 혈관을 수축시켜 하지정맥류를 악화시킬 수 있습니다.</li>
<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_095fcc9ac77cf1bb&quot;,&quot;c_54c821b2b152e784&quot;,null,&quot;rc_267cfb5abe1449c5&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://m.post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=38027191&amp;memberNo=1513059"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="압박 스타킹 착용 모습 " src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRFje7ReG98wqa5WtmpGNZMEZmopwZH__f5ybt9pWXa64qoREACbFaWJtLWe2LF"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://m.post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=38027191&amp;memberNo=1513059" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_095fcc9ac77cf1bb&quot;,&quot;c_54c821b2b152e784&quot;,null,&quot;rc_267cfb5abe1449c5&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcQNVtNr9oknr-AzE8W5mKM3psCqUClkrFv2ulE1w4IJ0G3AfxTaf8Cs7jj5o7cobE4sQtyxCGM5qbn7fRtVH_WpsoEJEkqJejwxJg"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">m.post.naver.com</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 압박 스타킹 착용 모습 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></ul><h3 data-sourcepos="28:1-28:24">하지정맥류, 초기 발견이 중요합니다!</h3><p data-sourcepos="30:1-30:135">하지정맥류는 초기에는 이 미미하거나 다른 과 혼동될 수 있지만, 방치하면 더욱 심각해지고 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다. 위에 언급된 이 나타난다면, 가까운 병원을 방문하여 한 진단을 받고 적절한 를 받는 것이 중요합니다.</p><p data-sourcepos="32:1-32:84"><strong>주의:</strong> 본 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 에 따라 방법이 다를 수 있습니다. 반드시 전문가와 상담 후 를 시작해야 합니다.</p><p data-sourcepos="34:1-34:78"><strong>참고:</strong> 위 는 구글 검색을 통해 '하지정맥류 초기 ', '압박 스타킹 착용 모습' 등의 키워드로 검색하여 찾을 수 있습니다.</p></div>
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<li data-sourcepos="7:1-7:45"><strong>다리 무거움:</strong> 오래 서 있거나 앉아 있을 때 다리가 무겁고 피로한 느낌</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:40"><strong>다리 부종:</strong> 특히 발목 부위가 붓고, 저녁에 더 심해지는 경우</li>
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<li data-sourcepos="17:1-17:57"><strong>규칙적인 운동:</strong> 걷기, 수영 등 하체 순환을 돕는 유산소 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.</li>
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<li data-sourcepos="24:1-25:0"><strong>금연:</strong> 흡연은 혈관을 수축시켜 하지정맥류를 악화시킬 수 있습니다.</li>
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