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<div _ngcontent-ng-c989002767="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:29">속 아플 때, 위 쓰림에 좋은 음식과 습관 정리</h2><p data-sourcepos="3:1-3:41">속이 불편하고 위가 쓰릴 때, 무엇을 먹고 어떻게 해야 할지 막막하시죠?</p><p data-sourcepos="5:1-5:16"><strong>속 편하게 해주는 음식</strong></p><ul data-sourcepos="7:1-12:0">
<li data-sourcepos="7:1-7:68"><strong>양배추:</strong> 비타민 U 성분이 위 점막을 보호해 속쓰림을 완화시켜 줍니다. 양배추즙이나 샐러드로 섭취하면 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:65"><strong>매실:</strong> 유기산 성분이 위액 분비를 조절하고 소화를 돕습니다. 매실차나 매실청을 물에 타서 마시면 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:72"><strong>마:</strong> 뮤신 성분이 위 점막을 보호하고 소화를 돕습니다. 마를 갈아서 우유와 함께 마시거나 죽으로 끓여 먹으면 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:41"><strong>바나나:</strong> 위산을 중화시키고 위 점막을 보호하는 가 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="11:1-12:0"><strong>연근:</strong> 소화를 돕고 위 점막을 보호하는 가 있습니다. 연근차나 연근 조림으로 섭취하면 좋습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="13:1-13:12"><strong>위에 좋은 습관</strong></p><ul data-sourcepos="15:1-20:0">
<li data-sourcepos="15:1-15:64"><strong>규칙적인 식사:</strong> 불규칙한 식사는 소화불량을 유발할 수 있으므로, 정해진 시간에 규칙적으로 식사를 합니다.</li>
<li data-sourcepos="16:1-16:51"><strong>적당량 섭취:</strong> 과식은 소화 부담을 높이므로, 적당량을 천천히 꼭꼭 씹어 먹습니다.</li>
<li data-sourcepos="17:1-17:60"><strong>자극적인 음식 피하기:</strong> 매운 음식, 맵쌀한 음식, 탄산음료, 커피 등은 위를 자극하므로 피합니다.</li>
<li data-sourcepos="18:1-18:47"><strong>따뜻한 음식 섭취:</strong> 차가운 음식보다는 따뜻한 음식이 소화에 도움이 됩니다.</li>
<li data-sourcepos="19:1-20:0"><strong>스트레스 관리:</strong> 스트레스는 소화불량을 유발할 수 있으므로, 충분한 휴식을 취하고 스트레스를 관리합니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="21:1-21:20"><strong>속 쓰릴 때, 이것만은 NO!</strong></p><ul data-sourcepos="23:1-25:0">
<li data-sourcepos="23:1-23:47"><strong>우유:</strong> 우유는 오히려 위산 분비를 촉진하여 속쓰림을 악화시킬 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="24:1-25:0"><strong>기름진 음식:</strong> 기름진 음식은 소화 부담을 높여 속쓰림을 유발할 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="26:1-26:9"><strong>[]</strong><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_899635f24f5cb924&quot;,&quot;c_f5290a875c5978ee&quot;,null,&quot;rc_63c449484294bb9b&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://doctornow.co.kr/content/magazine/b9e69621c89e11ed94a406ef18b6ac0c"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="속쓰림에 좋은 음식 " src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQoTptR6AVh8SgVx1sXcXL_ddk4LNoxLuxVRfW5tYgZ4guOkAnzFPsLXNXKVuBq"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://doctornow.co.kr/content/magazine/b9e69621c89e11ed94a406ef18b6ac0c" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_899635f24f5cb924&quot;,&quot;c_f5290a875c5978ee&quot;,null,&quot;rc_63c449484294bb9b&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcQZopkiizqxs-g-Xp5OjADjiJ6XSiAzF3hY47lZeJ21HhtFJthxblFyUoLE_6h47-6UCNGQx-PV0M7y26jhSuhnvVMFcdAbvuYV"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">doctornow.co.kr</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 속쓰림에 좋은 음식 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></p><p data-sourcepos="30:1-30:99"><strong>주의:</strong> 위에 좋은 음식과 습관이라도 개인의 체질에 따라 다를 수 있습니다. 이 심하거나 자주 반복될 경우, 반드시 전문가와 상담하여 적절한 를 받는 것이 좋습니다.</p><p data-sourcepos="32:1-32:28"><strong>더 궁금한 점이 있다면 언제든지 물어보세요!</strong></p><p data-sourcepos="34:1-34:24"><strong>#속쓰림 #위염 #건강 #음식 #습관</strong></p><hr data-sourcepos="36:1-36:3"><p data-sourcepos="38:1-38:34"><strong>이 외에도 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.</strong></p><ul data-sourcepos="40:1-43:0">
<li data-sourcepos="40:1-40:53"><strong>특정 음식에 대한 질문:</strong> "매운 음식을 먹으면 속이 쓰려요. 어떤 음식이 좋을까요?"</li>
<li data-sourcepos="41:1-41:41"><strong>에 대한 질문:</strong> "속이 쓰리고 더부룩해요. 무슨 병일까요?"</li>
<li data-sourcepos="42:1-43:0"><strong>생활 습관에 대한 질문:</strong> "밤에 자기 전에 먹으면 속이 불편해요. 어떻게 해야 할까요?"</li>
</ul><p data-sourcepos="44:1-44:30"><strong>다양한 질문에 대한 맞춤형 답변을 드리겠습니다.</strong></p></div>
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<li data-sourcepos="7:1-7:68"><strong>양배추:</strong> 비타민 U 성분이 위 점막을 보호해 속쓰림을 완화시켜 줍니다. 양배추즙이나 샐러드로 섭취하면 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:65"><strong>매실:</strong> 유기산 성분이 위액 분비를 조절하고 소화를 돕습니다. 매실차나 매실청을 물에 타서 마시면 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:72"><strong>마:</strong> 뮤신 성분이 위 점막을 보호하고 소화를 돕습니다. 마를 갈아서 우유와 함께 마시거나 죽으로 끓여 먹으면 좋습니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:41"><strong>바나나:</strong> 위산을 중화시키고 위 점막을 보호하는 가 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="11:1-12:0"><strong>연근:</strong> 소화를 돕고 위 점막을 보호하는 가 있습니다. 연근차나 연근 조림으로 섭취하면 좋습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="13:1-13:12"><strong>위에 좋은 습관</strong></p><ul data-sourcepos="15:1-20:0">
<li data-sourcepos="15:1-15:64"><strong>규칙적인 식사:</strong> 불규칙한 식사는 소화불량을 유발할 수 있으므로, 정해진 시간에 규칙적으로 식사를 합니다.</li>
<li data-sourcepos="16:1-16:51"><strong>적당량 섭취:</strong> 과식은 소화 부담을 높이므로, 적당량을 천천히 꼭꼭 씹어 먹습니다.</li>
<li data-sourcepos="17:1-17:60"><strong>자극적인 음식 피하기:</strong> 매운 음식, 맵쌀한 음식, 탄산음료, 커피 등은 위를 자극하므로 피합니다.</li>
<li data-sourcepos="18:1-18:47"><strong>따뜻한 음식 섭취:</strong> 차가운 음식보다는 따뜻한 음식이 소화에 도움이 됩니다.</li>
<li data-sourcepos="19:1-20:0"><strong>스트레스 관리:</strong> 스트레스는 소화불량을 유발할 수 있으므로, 충분한 휴식을 취하고 스트레스를 관리합니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="21:1-21:20"><strong>속 쓰릴 때, 이것만은 NO!</strong></p><ul data-sourcepos="23:1-25:0">
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</ul><p data-sourcepos="26:1-26:9"><strong>[]</strong><div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_899635f24f5cb924","c_f5290a875c5978ee",null,"rc_63c449484294bb9b",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://doctornow.co.kr/content/magazine/b9e69621c89e11ed94a406ef18b6ac0c"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="속쓰림에 좋은 음식 " src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn3.gstatic.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcQoTptR6AVh8SgVx1sXcXL_ddk4LNoxLuxVRfW5tYgZ4guOkAnzFPsLXNXKVuBq"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://doctornow.co.kr/content/magazine/b9e69621c89e11ed94a406ef18b6ac0c" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_899635f24f5cb924","c_f5290a875c5978ee",null,"rc_63c449484294bb9b",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn1.gstatic.com%2F-tbn%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcQZopkiizqxs-g-Xp5OjADjiJ6XSiAzF3hY47lZeJ21HhtFJthxblFyUoLE_6h47-6UCNGQx-PV0M7y26jhSuhnvVMFcdAbvuYV"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">doctornow.co.kr</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 속쓰림에 좋은 음식 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></p><p data-sourcepos="30:1-30:99"><strong>주의:</strong> 위에 좋은 음식과 습관이라도 개인의 체질에 따라 다를 수 있습니다. 이 심하거나 자주 반복될 경우, 반드시 전문가와 상담하여 적절한 를 받는 것이 좋습니다.</p><p data-sourcepos="32:1-32:28"><strong>더 궁금한 점이 있다면 언제든지 물어보세요!</strong></p><p data-sourcepos="34:1-34:24"><strong>#속쓰림 #위염 #건강 #음식 #습관</strong></p><hr data-sourcepos="36:1-36:3"><p data-sourcepos="38:1-38:34"><strong>이 외에도 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.</strong></p><ul data-sourcepos="40:1-43:0">
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