신생아기 숙면시키기

[동구사임당]

이이들의 가장 큰 일과중의 하나는 바로 잠, 

성장기에 있는 만큼 충분한 수면은 육체적 성장과 지능발달에 중요한 영향을 미친다. 

어떻게 하면 쉽고 편안하게 잠을 잘 재울 수 있을까?

** 생후 1~4개월**

생후 몇주 동안은 젖먹이기, 기저귀갈기, 아기 재우기 등 모든 생활리듬이 불규칙하게 이루어진다.

그저 아이가 먹고 싶어하면 먹이고, 자고 싶어하면 그냥 자게 놔둔다. 

그러다 6주 정도가 지나면 밤에 잠을 오래 자는 습관이 먼저 생긴다.

이 시기에 아이를 잘 재우기 위해서는 세가지의 조건들이 더 필요하다. 

첫째, 타이밍을 잘 맞춘다. 

깨어 있는 시간의 간격을 짧게 유지하도록 한다.

대개 아기가 깨어있는 시간과 엄마가 달래주는 시간을 합쳐서 2시간이 안될 정도가 적당하다.

둘째, 흔들어 재우지 않는다. 

일단 아기가 잠들면 모든 움직임을 멈춘다.

잠을 자는 동안 진동이나 흔들림이 있으면 두뇌도 깊은 잠에 빠지지 못하기 때문에 피로회복 효과가 줄어든다.

셋째, 일관된 태도로 아기를 재운다.

잠드는 과정은 학습에 의해 터득할 수 있는 일종의 습관이다.

아기들은 부모가 일관된 양육태도를 유지할 때 학습이 가장 잘 이루어진다.