[모집중] 2024 남해바래길 노르딕워킹 주민강좌 신청안내 - 짝대기와 함께 신나는 바른 걷기

[바래길탐방센터]

2024년도 남해바래길 노르딕워킹 주민강좌

(사)한국노르딕워킹협회 지도자 자격을 갖춘 전문코치들이 직접 지도합니다.

● 강좌명: 2024 남해바래길 노르딕워킹 주민강좌

● 기간/일시:  2024년 3월~11월 

 - 매주 화/목 저녁(19:00~20:30) 남해읍 공설운동장 

※ 두곳 모두 신청하셔도 되고, 한 곳만 신청하셔도 됩니다. 

※ 노르딕워킹 전용 스틱이 없으신 분은 신청 시 대여해드립니다. 

● 대  상: 국민 누구나 

● 참가비: 무료

● 신청방법: 현장 접수 가능 

 ● 문의: 남해바래길탐방안내센터 (055)863-8778

-노르딕워킹이란?
 노르딕워킹은 유럽에서는 이미 일반화된 건강걷기법입니다. 
노르딕워킹은 전용 폴(스틱)을 이용해서 마치 네 발로 걷는 듯한 사족보행법으로 대체로 다음과 같은 효과를 기대할 수 있습니다.

▶다이어트(일반걷기 대비 10~25% 칼로리 추가소모)
▶혈행개선(일반걷기 대비 상체근력 활성도가 매우 높음, 정맥펌핑 상승작용 등) 
▶척추질환 개선(곧게 펴고 걷는 바른걷기 자세로 척추불균형 개선) 
▶보행시 무릎통증 개선(스틱을 활용하여 무릎 충격 최대 40% 감소)
▶보행시 넘어짐 방지(스틱을 활용하여 지지면 대폭 확대)
▶근력개선(신체근육 97% 사용하여 보행)
▶활력증진(리드미컬한 보행법으로 활력 밸런스 상승)

남해읍공설운동장 강습현장 사진 1

남해읍공설운동장 강습현장 사진 2

노르딕워킹으로 건강한 삶을 누려보세요~~^^