백태(메주콩) 조림

[예쁜공주]

메주콩(백태)은 ‘살이 찌지 않는 치즈’로 불릴 정도로 뛰어난

영양효과와 다양한 효능을 갖고 있다. 메주콩에는 양질의 단백질과 지방,

천연의 항산화 물질과 노화방지, 스태미나를 촉진하는 토코페롤을

비롯해 비타민류와 칼슘, 칼륨, 철, 셀레늄 등의 미네랄이 풍부하다.

특히 콜레스테롤을 분해하는 레시틴, 지방 흡수를 억제하고

지방 세포의 크기를 작게 하는 사포닌이 풍부해 혈중 콜레스테롤을 줄이고

 지방의 합성을 억제해 비만 예방에 좋다. 장 운동을 활성화시켜 배변을 쉽게 함으로써

변비를 예방하는 효과도 탁월하다. 어렸을 때부터 메주콩을 지속적으로

섭취하면 성인병에 걸릴 확률이 크게 줄어든다고 한다.

백태는 된장 등으로 발효시켜 섭취하면 영양성분 공급효과가 몇 배로 늘어난다고 한다.

메주콩 섭취는 뼈의 무기질과 단백질 손실을 막아줘 골다공증과 골절 예방에도

뛰어난 효능을 가진 것으로 알려져 있다. 골밀도는 뼈의 건강상태를

알 수 있는 수치로 메주콩엔 골밀도를 유지해주는 데 결정적인 역할을 하는 성분이 있다.

 이는 여성 호르몬인 에스트로겐과 비슷한 작용을 한다.

그래서 에스트로겐이 감소하는 폐경기 여성의 골밀도를 유지하는 데 좋다.

백태(메주콩)의 효능

백태에는 양질의 단백질과 지방, 천연의 항산화 물질과 노화방지,

 스테미나를 촉진하는 토포페롤을 비롯해 비타민루와 칼슘,

칼륨, 철, 셀레늄, 등의 미네랄이 풍부하다.

 콜레스테롤을 분해하는 레시틴, 지방 흡수를 억제한다.

지방 세포의 크기를 작게하는 사포닌이 풍부해 혈중 콜레스테롤을 줄인다.

 지방 합성을 억재해 비만 예방에 좋다.

장운동을 활성화 시켜 배변을 쉽게 함으로 변비를 예방

어렸을때부터 메주콩을 지속적으로 섭취하면 성인병에 걸릴 확률이 크게 준다.

                    친구가 메주콩을 주길래 콩조림을 만들어보았습니다

                    메주콩은 볶은 후 그리고 땅콩은 따로 삶아 찬물에 살짝헹궈 졸이면 됩니다

                    볶은다음 졸이기 때문에 고소하고 아주 맛나네요 

                                         어때요 맛나보이죠??  공주표 콩조림ㅎㅎㅎ~~ 

[국경지기]

흐미1 예쁜공주님께서 손수혀서 좀 보내주세요^^*
겁나게 맛있을텐데요^^
묵고싶어라쩝