14. 내 삶의 철학 1)

사람이 살아가는 데는 무엇보다도  건강이 제일이다. 건강 읽으면 만사를 다 잃는 것이다. 나의 형은 나보다 나이가 두살 많다. 돈 많고 정신은 온전 한데  육체의 건강이 망가졋다. 혼자 힘으로는 일어 설 수 없고. 혼자서는 한발 자욱도 걷지 못한다. 남의 도움으로 하루하루 살아가고 잇다.   건강은 음식과 관계가 잇다.  음식이 몸에 맛지 않으면 거부 반웅이 일어난다. 그런데도 입에 맛 잇다고 먹으면 이상한 신호가 온다. 그것이 몸의 질병이다.   나는 여름에라도  찬물을 먹으면 기침이 나고 소화가 안 되고 배탈이 난다.  그래서 여름에도 ㄷ다듯한 물과 ㄷ다듯한 음식을 먹는다.   옛날 조선 시대에 나라임금님이  죄인에게 사약을  내리는데  그 사약의 재료가 비상. 초오.전남성이다.  이러한 것들은 모두 식물성 나무 ㅂ부리에서  독을 얻는 것이다.    사람이 날마다 먹는 음식 중에도 유익한 음식도 잇고 헤로운 음식도 잇다. 요리를 잘 해야하고 입에 맞추지 말고. 몸에 유익하도록 해야 한다. 그리고 적당히 먹어야한다.     나는 아침에 계란1-2개.사과 반 ㅈ족.마차한잔이지만. 혹은 어던 ㄷ대는 전복 죽 작은 그릇에 한그릇 먹는다.    낮에는 내가 직접 요리해서 고급스럽게 잘 먹는다.  저녘에는 간단하게 조금 먹는다. 간식은 하루에 2회 정도 먹는다.  날마다 먹는 음식 이지만. 음식은 몸의 건강과 직접 관계가 잇다. 입이 좋아한다고 먹지말고. 몸이 좋아하는 음식을 먹는다.    음식과 동시에 중요한것은 운동과 잠이다. 운동은 믐에 맞도록 매일 해야하고 적당히 해야한다.운동은 몸의 기능을 활성화 시킨다. 잠은 깊이자고 많이 자야한다. 잠자는 시간에 피로가회복되고 몸의 기능이 건강해 진다.   운동을 하지 않는 사람은 게으른 사람이요. 잠을 잘 자지 못하는 사람은 오락을 좋아하거나 일의 중독된  사람이다.     저는 허리 디스크 수슬한 이후 걸음걸이가 조금불편하지만 다른 곳에는 아픈 곳이 없다. 나의 형보다.나의 아우보다. 내가 더욱 건강자고. 젊게 보이는 것은 음식.운동.잠을 관리 잘 하기 ㄷ대문이다.  지인들은 나를보고 세월이 비겨갓다하고 어던이 들은 얼굴 성형수술 햇나한다.   세윌이 비켜 갈 수없고.성형수술이 나에게는 필요없다. 음식.운동. 잠. 관디 잘 하면. 건강하게 오래살 수 잇다.