<p>0516 목</p><p>전날 자기 전 냉동딸기 먹어서 숙면 방해.</p><p>귀리+현미밥 먹고, 출근하여 쾌변(어제 화장실 가지 않아 양이 많음)</p><p>점심 볶음밥에 돼지고기가 약간 들어감. 양껏 먹었더니 오후 내내 방구가 나옴.</p><p>침은 눈쪽으로</p><p>저녁은 쌀국수+김치+숙주나물 양껏 먹음. 저녁식사 후 禁식, 禁음. 禁스마트폰</p><p> </p><p>0517 금</p><p>개운하게 기상 - 지난 주와 같은 이상증세는 없음. 침이 숙면에 도움.</p><p>아침 귀리+현미밥, 꼬막</p><p>학교 와서 쾌변, 핫초코에 호밀빵 2조각.</p><p>점심 - 스파게티가 나와서 나 홀로 백미에 물 말아먹음. 양껏 먹음.</p><p>많이 먹어서인지 식곤증 심함.</p><p>저녁 - 바나나, 참치캔, 호밀빵</p><p>8시 이후 불식</p><p> </p><p>0518 토 - 잠을 개선해야겠다는 의지가 생김.</p><p>역시 전날 불식 덕분에 속 편함.</p><p>아침 - 현미+귀리밥, 깻잎, 바나나.</p><p>완벽한 똥</p><p>점심 - 조개국물에 쌀국수+오뎅+숙주나물 양껏 먹음.</p><p>낮잠 - 그리 개운하진 않음. 어쩔 수 없음.</p><p>저녁 - 일이 있어 저녁을 늦게 먹음. 게다가 냉동블루베리 추가</p><p> </p><p>0519 일</p><p>전날 늦게 먹어서 오줌 마려워 5시 기상.</p><p>산책 후 아침 - 현미+귀리밥, 깻잎, 참외.</p><p>쾌변</p><p>점심 - 현미+ 귀리밥, 바나나</p><p>낮잠 - 움직여야 하는데, 낮잠의 유혹에 2시간 쿨쿨.</p><p> </p><p>0520 월</p><p>쾌변</p><p>아침, 참외, 오이</p><p>점심 - 밥 많이</p><p>수업 마치고 산책하니 훨씬 나음(밥 먹고 바로 졸지 말자!!!).</p><p>저녁 - 회식으로 두부 요리를 다양하게 많이 먹음(순두부, 콩비지, 군두부), 밑반찬 중 민들레나물도 처음 먹음.</p><p>늦게 귀가하여 속을 달랜다고 냉동블루베리 먹고,</p><p> </p><p>0521 화</p><p>새벽에 오줌 마려워 깸(전날 늦게 먹지말자!!!)</p><p>아침-현미+귀리+녹두</p><p>출근하여 화장실 - 잔변감 있음(어제 저녁 두부를 많이 먹은 영향이 아닐까?)</p><p>저녁 - 회식으로 오리고기를 잔뜩 먹음. 그런대로 소화는 괜찮았으나 복부 팽만감으로 후회.</p><p>집에 와서 자기 전 냉동블루베리 먹고 잠.</p><p> </p><p>0522 수</p><p>새벽에 오줌 마려워 깸(또 후회, 절제가 안됨)</p><p>아침 - 늦게 일어나 호밀빵만 먹음.</p><p>출근, 어제 많이 먹었는데도 대변 소량. 배가 묵직하다. 오리고기가 소화는 잘 되었으나 대변으로 적게 나오나?</p><p>잠도 나쁘고 오전 내낸 몸이 무겁다. 해독이 필요하다.</p><p>점심- 백미, 김치</p><p>수업 후 좀 걷기로 했는데, 앉아서 책보다 졸다가.. 눈이 침침(퇴근 직전에 최악)</p><p>저녁-점심을 많이 먹어서 호밀빵 4조작, 바나나, 키위. 이후 금식.</p><p> </p><p>0523 목</p><p>깊게 잔듯, 개운(전날 저녁 이후 금식이 중요함.)</p><p>아침 - 현미+귀리+녹두, 깻잎</p><p>출근 후 쾌변(하지만 약간의 잔변감)</p><p>점심 -</p>
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