[식사순서]

[DrWELL]

http://issue.media.daum.net/culture/0904_diet/view.html?issueid=4397&newsid=20090918165805263&cp=kukminilbo

기사에서 예로 든 양식 코스요리와는 달리, 

우리네 음식문화에서는 한꺼번에 모두 다 상에 차려져 나오는 경우가 많다.

즉 밥, 국 그리고 많은 반찬들이 모두 한 상에 차려진다.

그러면 지금까지는 밥과 국 그리고 반찬의 순서로 먹는게 보통이다.

하지만 존 다이어트 식사법에서는 먹는 순서를 조금 바꾸기를 권한다.

국이나 반찬 중에서 단백질 식품과 유리한 탄수화물 식품인 김치 또는 나물을 먼저 충분히 먹고,

그 다음에 거의 마지막으로 불리한 탄수화물 식품인 밥을 평소보다 적게 먹는다.

특히, 외식을 할때 이와 같이 순서를 지켜서 식사를 하면 존 다이어트 식사법을 실천하는데 큰 도움이 된다.

존 다이어트 식사법은 엄청난 변화를 요구하지 않는다. 오로지 조금의 변화만이 필요하다.

[탱탱탱]

좋은 방법이네요....잘 실천 하겠습니다....^^;;;

[몽키D]

왠지 좋은 방법이 될꺼같애요^^ 실천 해보도독 하겠습니다