● 아토피성 피부염에 좋은 음식 & 피해야할 음식
좋은 음식 |
율무, 조, 현미, 우엉, 오이, 미나리, 샐러리,
다시마, 미역, 김, 고구마, 감자, 마, 밤, 표고버섯,
대추, 포도, 미꾸라지, 집오리, 자라, 민물장이,
검은 참깨 |
피해야할 음식 |
사탕, 과자 등의 단 음식, 아이스크림,
등의 찬 음식, 햄버거, 피자, 닭튀김 등 패스트푸드,
라면 등 인스턴트 식품, 맵고 짠 음식, 돼지고기와
밀가루 음식 등 |
아토피에 좋은 식품 : 채소류, 아욱국, 북어국, 오이, 미나리, 우엉, 콩나물,
생선류(흰살생선) 병어, 갈치, 민어 조기
아토피에 좋지 않은 식품 : 달걀, 유제품, 콩류, 견과류, 등푸른생선, 인스턴트 식품, 튀긴음식등
아토피 어린이 식이요법 |
- 아이스크림, 쵸콜릿, 떠먹는 요쿠르트는 피하십시오.
떠먹는 요쿠르트 중 플레인 요쿠르트는 괜찮습니다.
- 라면과 짜장면은 거의 절대로 피해야 합니다.
- 맵고 시고 짠 음식물과 같이 자극적인 맛을 내는 음식은 피해야 합니다.
- 계란과 우유 등과 같은 단백질류가 전반적으로 아토피 체질의 어린이에게는 해로운 경우가 많기 때문에 과잉 섭취를 금해야 합니다.
- 되도록이면 동물성 식품과 지방성 어류는 피해야 합니다.(단 연어, 넙치 등은 먹어도 상관이 없습니다)
- 염증이 생겨나 있는 부위에 양파나 마늘즙이 직접 닿게 해서는 안됩니다.
- 소금과 커피, 쵸콜릿, 설탕, 땅콩 등은 특히 피해야 할 음식들입니다.
- 당근과 샐러리, 시금치, 오이 생즙을 먹게 하면 피부 개선에 많은 도움을 받게 됩니다.
- 당근 쥬스와 각종 야채 쥬스 그리고 율무차 등을 먹게 하면 많은 도움이 됩니다.
- 비타민 B가 풍부하게 함유되어 있는 현미밥에 해조류를 곁들여 먹게 하는 것은 장기적인 체질 개선을 위해 시도해 볼 수 있는 좋은 방법입니다.
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첫댓글 좋은 정보 감사해요^^