종아리 알 빼는 방법좀 알려 주세요?

[joara]

글쓴이 :승호아기

안녕하세요^-^ 날씨가 무지 좋은 월요일입니다..^-^   하하..;;

제가 어렸을 적에 육상을 했거든요..완전 선수는 아니였고, 작은 학교여서 대회때 몇일 연습하고 대회 나가는....ㅋㅋ

그래서 종아리 알이.......ㅡ.ㅡ;;

앞에서 보면 모델다리라고 하더니만 뒷모습은 완전 육상선수 다리래요..ㅜ.ㅜ

안그래도 저주받은 하체 때문에 치마도 못 입는데. 알다리라서 더욱 슬퍼요....ㅜ.ㅜ

알 빼는 방법 좀 알려주세요~~

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 답변

안녕 하세요~ 승호아기님(^^)(__) 아기는 아닌거 같은데^^; ㅎㅎ조크 였어요

다리알을 빼는 방법이라^^ 근육을 풀어주는 방법을 말하시는 거군요^^

한번 생긴 근육은 없어지지 않습니다^^ 실지로 근육의 에너지로 쓰는 단계는 에너지를 사용하는

대사 작용에서 유산소 대사작용보다 훨씬뒤인 기아상태에 이르러야지 만들어진 근육에서 에너지를

씁니다... 소말리아 사람들 처럼 완전 기아 상태~ 하지만 그런 기아 상태로 장기간 유지하기도

힘들고 몸도 해로워 지겠죠~ 그렇다고 방법이 아예 없는 것은 아닙니다^^ 다른 한 가지 방법은

근육이 작아 지게 만들수는 있지요^^ 근육 운동을 하던 사람들이 근육 운동을 안하면 근육이 지방으로

바뀌는 것이 아니라 근육이 작아지고 그위에 지방이 쌓인다고 생각 하시면 되거든요~ 그러면 여기서

알수 있듯이 근육이 작아지게 만들면 됩니다~ 대신 지방이 쌓이지는 않도록^^

그걸 어떻게 하냐하면 근육이 작아 지게 할수 있도록 되도록이면 종아리의 근육을 덜 쓰는 것이죠^^

운동을 할때도 종아리를 사용하는 운동은 피하고~ 또 하체 운동을 하더라도 종아리에 자극이 가지 않도록

자세를 잡아 주면서 하세요~  그리고 또 종아리의 알이 있는분들의 특징이 걸어 다닐때도 뒷꿈치를 많이

드는 편이 거든요^^ 걸어 다닐때 되도록이면 뒷꿈치를 들지 않도록 노력 하시고요~

중요한거 또 한 가지 맛사지를 자주 해주셔야 합니다^^ 맛사지를 통해 근육을 풀어 주도록 하세요~~

근육을 맛사지 할때는 지방보다 상당히 아프거든요~ 지방은 근육에 비해 아프지 않아요~~ 종아리를

손가락으로 잡으면 알(근육)이 잡힐 거예요^^ 그걸 수시로 맛사지 해주세요^^ 병같은걸 사용하면

더욱 좋고요~~ 그렇게 꾸준히 한 달만 노력 하신다고 해도 많은 변화가 있을껍니다^^ 그러나 아까도

이야기 했듯이 한번 생긴 근육은 없어 지지 않고~ 작아지는 것이기 때문에 꾸준한 관리를 해주어야 

한답니다~~ 다시 근육에 알이 보이는것은 쉬우니 계속 꾸준히 관리를 해준다면 항상 탄력 있어 보이고

앞에서뿐만 아니라 뒤에서도 모델 같은 다리로 보일 수 있답니다^^ 한 가지더 자기전에 누워서 베게나

이불위에 다리를 심장보다 높이 두어 다리의 피로를 풀어 주세요^^

또 너무 길게 써 버렸네... 저의 문제가 한번 이야기를 하면 멈추지를 못한다는점이...

그래도 도움이 많이 되었으면 하는 바람 입니다^^a 나중에 뒤에서 보는 다리의 모습도 이뻐지면

비교 사진 한번 올려 주세요^^ 그럼 날씨 엄청 좋은데~~ 좋은 하루 되세요^^