상처받지 않고 끝까지 사랑하기내게 상처주는 타인의 말과 행동에서 치유하기저자유은정출판규장 | 2018.5.8.페이지수272 | 사이즈 143*211mm판매가서적 13,500원 e북 7,560원 구매이벤트<가을에는 바로 이 책!> 이벤트 외 1 건
책소개
《혼자 잘해주고 상처받지 마라》의 저자 정신과 전문의 유은정의 크리스천을 위한 마음 건강 처방전 『상처받지 않고 끝까지 사랑하기』. 낮은 자존감, 불편한 관계, 불안과 외로움, 중독에 시달리는 이들을 위한 전문적이고 성경적인 해결법을 담았다. 20년 간 정신과 전문의로 수많은 상담을 한 경험과 스스로 고립되고 웅크린 시간을 통해 하나님을 더 깊이 만나면서 알게 된 진정한 치유에 대해 말한다.
출처 : 인터넷 교보문고
저자
유은정 의사
정신과 전문의.이화여자대학교 의과대학 졸업, 동대학원 의학박사를 거쳐 미국 퓰러 신학대학원Fuller Theological Seminary에서 신학 석사를 받았다. 대한비만치료학회 학술이사, 대한기독정신과의사회 운영위원을 맡고 있다. MBC, KBS, MBN 등 다수의 방송에서 활동 중이며 <렛미인Let美人>을 통해 성형만큼 중요한 게 자존감 성형이라며 자존감의 중요성에 대해 이야기한 바 있다. 저서로는 《나는 초콜릿과 이별 중이다》 《그래서 여자는 아프다》가 있다.
출처 : 인터넷 교보문고
목차
prologue
PART 1
크리스천의 자존감은
스스로 높이는 것이 아니다
chapter 1 나의 이야기
나를 찾는 여정은 누구나 할 수 없는 특권이다
문제가 없는 사람은 없다
자기 부인, 나를 부인하라는 것은 무슨 뜻일까?
소명, 혹시 목사나 선교사가 되려는 거예요?
치유의 핵심, 예수님의 보혈
chapter 2 건강한 자존감
채워지지 않는 허기와 공허함
심리학이 말하는 자존감 vs. 기독교에서 말하는 자존감
자존감의 대가, 사도 바울
삭개오, 자존감의 회복을 경험하다
chapter 3 내가 소중한 존재인 이유
금은보화는 대체 어디 있나요?
자신감 vs. 자존감 vs. 자기 부인
자존감이 중요한 이유, 자생(自生)의 시대
혼자 잘해주고 상처받지 않는 법
무엇을 위해 잘해주었는가?
chapter 4 상한 자존감의 회복
서로 상처 주고받기
혼자만의 웅크린 시간이 필요하다
상대의 잘못된 생각을 마음에 품지 말고 튕겨내라
남이 정해놓은 원칙에 압도당하지 말라
건강하지 못한 자존감
사소한 일로 상처를 덜 받고 싶다면
PART 2
나를 돌아보라는 사인을
무시하지 마라
chapter 5 짜증이 나거나 욱한다면: 분노조절
크리스천이 화를 내도 될까?
우리 안에 존재하는 정답 이외의 것
욱하는 원인, 착한 사람 콤플렉스
우아하고 세련되게 화내는 법, RESTFUL
욱하는 사람들을 위한 실전 연습문제
부모도 못 바꾸는 그 사람의 품성
chapter 6 하나님 앞에 나를 재정비하는 시간: 우울
마음의 온도계를 준비하라
여성에게 우울증이 더 흔한 이유
우울증을 통해 쉬어가게 하신다
마음을 새롭게 하라
병든 영성을 버리라
벽을 뚫으면 새로운 차원이 열린다
몸이 아픈 것은 마음이 아픈 것이다
chapter 7 불안과 잘 지내는 법: 불안과 두려움
불안의 순기능도 있다
불안에 압도당하지 않는 법
두려움을 정면돌파하라
가장 큰 두려움
자기 부인이 두려움을 이긴다
PART 3
건강한 삶의 리듬을
회복하라
chapter 8 아름다운 몸의 회복: 불면증, 폭식, 비만
스트레스 안 받고 살 빼기
마음의 허기는 음식으로 채워지지 않는다
식욕 버리기 연습, 일곱 가지 처방
폭식증, 진공청소기와 같은 영혼의 갈망
chapter 9 쌓아두지 말고 풀자: 스트레스
“피곤해”를 입에 달고...
출처 : 인터넷 교보문고
펼쳐보기
책 속으로
‘주님, 제가 하는 카운슬링에 주님의 보혈이 없습니다. 보혈이 그냥 버려지는 게 너무 아깝습니다.’
내가 다니던 신학대학원에는 신학부(School of Theology), 선교학부(School of Mission Studies), 심리학부(School of Psychology)가 있었는데 심리학부와 신학부 간의 긴장이 늘 팽팽했다.
인본주의 학문에서 발전한 심리학과 신본주의 학문인 신학이 상담현장에서 자기들의 이론이 더 옳다고 싸우느라 정작 치유의 핵심인 복음, 즉 ‘예수님의 보혈’이 들어갈 자리가 없었던 것이다. p.31
하나님께서 우리를 창세전에 먼저 택하여 부르셨다. 우리가 어떤 사람인지를 보고 결정하신 것이 아니다. 그렇기에 자존감은 내가 만드는 것이 아니다. 하나님이 나를 사랑하셨고 부르셨기에 생긴다. 내 상태와 상관없이. p.48
“지금껏 한없이 친절했던 당신이 조금 변했다고 외면할 사람이라면 떠날 사람이다.”
이것은 《혼자 잘해주고 상처받지 마라》 중 가장 많이 인용된 구절이다. 모든 사람과 인연을 끊으라는 말이 아니다. 더 이상 사람들에게 잘해주지 말라는 소리도 아니다.
잘해주는 이유가 나를 위해서가 아니라 남을 위해서여야 한다. 누군가에게 잘해주고 나서 반복적으로 상처받는다면 스스로에게 질문해보아야 한다. 무엇을 위해서 잘해주었는지를.
진심으로 그를 위해서 잘해주었다면 대가를 바라지 않는다. p.61
만약 어떤 사람이 학벌이 좋지 않아 멸시를 당했다 치자. 그가 그 말을 자기 것으로 품는 순간, 상처가 된다.
나는 그럴 때 상대의 말을 튕기라고 말해준다. ‘학벌로 나를 평가한 저 사람의 잘못이다’라고 튕겨내는 것이다. (중략) 진정한 스펙은 자존감이다. 타인이 멋대로 찍은 낙인에 인생을 내주지 않을 만큼 자신에 대한 믿음이 확고하기 때문이다. p.70-71
용서할 수 없고, 인정할 수 없고, 납득할 수도 없는 상황이 누구에게나 찾아온다. 화가 났을 때 가장 먼저 자신에게 물어보라.
‘지금 화내는 이유가 정당한가? 불공평한 대우를 받았는가? 누구라도 화가 날 만한 상황이었나?’
그런데 묻고 생각할 여유도 없이 욱할 때는 어떻게 하면 좋을까? 나는 그럴 때 자리를 피하라고 권한다. 3초 안에 그 자리를 피하라고. p.88-89
출처 : 인터넷 교보문고
출판사서평
“지치고 아픈 내 마음
드러내기를 주저하지 마라!”
내게 상처를 줄 것 같으면 애초에 관계를 맺지 않고, ‘나 혼자 행복하면 그만’이라는 의식이 충만한 시대다. 이런 시대를 살아야 하는 크리스천들의 고민이 깊다. 상처를 받을지라도 그것에 매몰되지 않고 말씀을 따라 예수님의 제자로 살기를 원하는 그들에게 전문적이고 성경적인 가이드를 제시하는 책이 출간되었다.
유은정 박사는 20년 간 정신과 전문의로 수많은 상담을 한 경험과 스스로 고립되고 웅크린 시간(미국 유학과 신학 공부)을 통해 하나님을 더 깊이 만나면서 알게 된 진정한 치유에 대해 말한다.
또한 낮은 자존감, 행위중독, 비혼 등 최근 이슈가 되는 주제들에 대한 명쾌한 진단과 대처법을 책을 통한 간접 상담의 형태로 풀어놓았다. 여전히 정신과에 가거나 상담을 받는 것을 어려워하는 이들과 우울증이나 중독 등 마음의 상처로 고통받는 가족을 둔 이들에게 도움이 되는 책이다.
|이런 분들께 추천합니다!
● 타인의 사소한 말과 행동에도 상처를 잘 받는 분
● 가정, 직장, 교회에서의 헌신과 섬김이 기쁘지 않은 분
● 혼자서는 끊기 힘든 나쁜 습관 때문에 고민이 많은 분
● 심리상담이나 정신과 치료를 받는 것이 두려운 분
● 마음의 병(우울증, 중독 등)을 가진 가족을 돌보는 분
[프롤로그 중에서]
타인에게 더 이상 상처받지 않고
자기를 아끼며 강건하고 기쁘게 살기
타인에게 더 이상 상처받지 않고
자기를 아끼며 강건하고 기쁘게 살기
너무 힘들어서 성경을 펴도 어디를 읽어야 할지 모르겠고, 기도도 안 나오고, 누구에게도 말하지 못할 때가 있다. 우리가 죄의 길로 빠질 때 대개 그렇다. 상처를 극복하기 위한 방어 기제로 방황하거나 자기 학대를 하기도 한다. 또 가장 가까운 사람들에게 화를 내고 상처를 준다.
그러면 이것이 또 다른 상처로 다가온다. 원래 상처보다도 더 큰 수치감을 느끼게 된다. 그것이 반복되지 않으려면 상처에 붙일 반창고 같은 응급약이 필요하다. 너무 급할 때 바로 사용할 수 있는 약과 처치 같은 책이 되기를 바란다.
또한 우리가 예수 그리스도를 닮아가는 데 방해가 되는 상처를 없애며, 우리 내면의 어린아이가 다른 사람의 상처도 넉넉히 받아줄 수 있는 성인으로 성장하는 데 도움이 되길 간절히 바란다.
[출판사 리뷰]
내게 상처를 줄 것 같으면 애초에 관계를 맺지 않고, ‘나 혼자 행복하면 그만’이라는 의식이 충만한 시대다. 이런 시대를 살아야 하는 크리스천들의 고민이 깊다. 상처를 받을지라도 그것에 매몰되지 않고 말씀을 따라 예수님의 제자로 살기를 원하는 그들에게 전문적이고 성경적인 가이드를 제시하는 책이 출간되었다.
유은정 박사는 20년 간 정신과 전문의로 수많은 상담을 한 경험과 스스로 고립되고 웅크린 시간(미국 유학과 신...
출처 : 인터넷 교보문고