동맥경화증 예방법(헬스조선)

[한해별]

‘심장에 나쁜 6가지를 줄이고, 좋은 3가지를 늘려라!’

㈜헬스조선이 발간하는 건강 무크(MOOK·부정기간행물) ‘헬스조선M’ 창간호에 나오는 동맥경화증 예방법이다.

'헬스조선M'이 제시하는 심장관상동맥 질환의 주요 원인은 고지혈증, 흡연, 스트레스, 복부비만, 고혈압, 당뇨 등 6가지. 인터하트(INTERHEART) 연구팀은 이것들을 줄이고, 과일과 채소 섭취, 규칙적 운동, 적당한 음주 등 3가지를 잘 실천하면 심혈관 질환의 93%를 예방할 수 있다고 밝혔다.

‘콜레스테롤과 동맥경화증’을 주제로 한 ‘헬스조선M’ 그 첫 번째에는 심근경색증, 뇌졸중, 돌연사 등을 부르는 동맥경화증의 원인과 최신 치료법 등이 한국지질·동맥경화학회 전문가들과 함께 폭 넓게 제시된다.
환자도 알 수 없는, 오로지 의사들만 경험할 수 있는 수술현장을 헬스조선 기자들이 참관해 수술시작부터 끝까지 소개하는 ‘수술현장 탐방기’도 전한다. 독자들은 마치 협심증 환자에게 실시되는 관상동맥 우회술과 관상동맥 중재술 수술실 현장에 있는 것처럼 생생하게 느낄 수 있을 것이다.

책장을 넘기다보면 혈관건강을 위협받은 유명인들의 갖가지 사연들도 곳곳에서 눈길을 잡아끈다. 모나리자는 고지혈증 환자였고, 세종대왕은 당뇨병 환자였다는 사실을 아는가? 코미디언 김형곤 씨의 사인은 심근경색증이었다. 클린턴도은 심장병 수술을 많았으며, 야구해설가 하일성도 심근경색증으로 두 차례나 수술 받았다.

임호준 헬스조선 발행인은 “건강 의학 정보가 홍수를 이루지만 독자 눈높이를 맞춘 전문적인 정보를 찾기는 쉽지 않다. 눈높이를 맞추자면 전문성이 훼손되고, 전문성을 생각하면 읽기가 어려워진다”며 “‘헬스조선M’은 이 문제를 해결하기 위해 건강·의학 서적의 전문성과 읽기 쉽고 그래픽·일러스트가 화려한 잡지의 장점을 모두 취한 무크 형태를 채택했다”고 말했다.

/헬스조선 편집팀

<목차>

한국인의 건강 적신호! 동맥경화증

8 -한국인, 5~10년 뒤 동맥경화증으로 사망한다!
12-치약같이 물렁물렁한 콜레스테롤 덩어리가 동맥경화증 일으킨다
14-관상동맥이 막히는 협심증과 심근경색
18-협심증 진단과 치료법
22-치명적인 심근경색증, 목숨 건져도 부정맥과 심부전증 잘 온다
24-심근경색증으로 두 차례 수술한 야구 해설가 하일성의 건강 메시지
26-좁아진 혈관 대신 새로운 길을 만드는 관상동맥 우회술 수술 현장 
28-막힌 혈관에 풍성을 넣어 확장하는 관상동맥 중재술 수술 현장
30-한국지질·동맥경화학회 회장, 최경훈 교수가 말하는 동맥경화증과 생활 습관

동맥경화증을 일으키는 주된 원인, 고지혈증

36 좋은 콜레스테롤 vs 나쁜 콜레스테롤
40 엎치락 뒤치락! 콜레스테롤 100년 전쟁사
44 콜레스테롤에관한 궁금증들
46 고지혈증 치료제 3총사-스타틴·피브릭산·비타민 B3
52 딸기, 사과, 바나나가 고지혈증을 예방한다

소리없이 다가오는 저승사자 고혈압

66 고혈압, 합병증이 더 무서운 ‘침묵의 살인자’
72 혈압, 팔을가장 편한 상태로 팔을 심장 높이에서 재야 정확
74 저용량부터 시작하는 고혈압 약물요법
80 생활 습관 개선이 고혈압 치료의 지름길!

가장 흔한 현대의 국민병 당뇨병

86 당뇨병, 혈관을 위협하는 현대의 국민병
90 마른 사람은 당뇨병에 걸리지 않는다?
12 당뇨병 치료를 위한 먹는 약과 인슐린 치료
98 가볍게 걷고 섬유질이 많은 음식을 섭취해라
102 한국지질·동맥경화학회 이사장
이현철 교수에게 들어보는 혈관 건강

성인병으로 가는 지름길 비만

108 내장지방이 많으면 동맥경화증 온다
114 소아·청소년 비만의 원인은 운동 부족!
116 비만에 좋은 식품 vs 나쁜 식품
120 동맥경화증에 연관된 비만에 관한 궁금증

내 혈관이 위험하다! 흡연&스트레스

124 담배 한 대 피울 때마다 심장이 굳어간다
128 스트레스가 심장병·뇌줄증 일으킨다
130 내 스타일에 맞는 스트레스 관리법을 찾아라

동맥경화증 예방을 위한 최고의 파트너 3-과일과 채소·운동·술 

134 채소와 과일이 혈관에 좋은 9가지 이유
136 심장과 혈관을 지켜주는 건강한 먹을거리
140 혈관에 좋은 식품 vs 나쁜 식품
144 혈관 건강을 주스 요법으로 지키자
146 건강한 혈관을 위한 궁금증 풀이
148 4주간 자전거 타기, 혈액순환 1.44배 향상
150 하루 1~2잔의 술은 혈관에 보약

Take a break

그물망(스텐트) Q&A
혈관 나이 측정법
“가족성 고콜레스테롤 혈증 찾아드립니다”
“발기가 안되면 심장병을 조심하라”
하루 2잔 이하의 술,
좋은 콜레스테롤을 증가시킨다
다리 통증의 원인도 동맥경화증
환자 아닌 환자들?!
안타까운 고혈압 불량 환자들
코미디언 김형곤씨 사인은 심근경색증, 클린턴도 심장병 수술 받았다
비만 치료는 건강보험 대상?

Health Tip

우리의 심장은 하루에 14만번 이상 뛴다
협심증 발작과 비슷한 질환들
나의 혈관 나이는 몇 살일까?
자몽주스를 먹으면
스타틴 부작용 커질까?
생선 기름 먹으면 심장병 안 걸린다?
당뇨병 위험 지수 자가점검표
당뇨병 환자의 혈관 관리
세종을 괴롭힌 당뇨병
뚱뚱하지도 않는데,
내가 혹시 마른 비만?
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혈당지수(GI)가 높은 식품과 낮은 식품
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