<p><span>  스마트폰을 보며 걸어가는 사람들을 좀비 같다하여 스마트폰과 좀비를 합쳐 스몸비라고 부른다. 얼마나 많은 사람들이 스마트폰을 보며 걸어 다니길래 저런 단어가 나왔는지 궁금해서 스마트폰 중독에 관해 알아보자.</span><br><span>  스마트폰 중독이란 스마트폰을 과다하게 사용해서 스마트폰 사용에 대한 금단과 내성을 지니고 있으며, 이로 인해 일상생활 장애가 유발되는 상태이다. 스마트폰 중독에 빠지게 되는 요인 중 대표적인 것은 인터넷을 통한 게임은 다른 참여자들과 상호교류를 통해 전개됨으로 그만큼 변수도 다양하고 흥미진진하여 흡인력과 중독성이 강하기 때문 인것 같다. 스마트폰 중독은 국내 청소년 10명 중 4명 꼴이라 한다. </span><br><span>  스마트폰 중독 증상은 내성과 금단으로 크게 나누지만 다른 많은 증상이 있다. 우선 내성 증상은 스마트폰 사용시간이 점차 증가한다. 또 인터넷을 이전과 동일한 시간만큼 하는데도 불구하고 효과가 저하되는 경우를 말한다. 금단 증상에는 스마트폰이 없으면 불안하고 초조한 현상을 말한다. 또다른 증상에는 인터넷을 하고있지 않을 때도, 게임이나 채팅 등을 할 생각에 몰두하고 이로 인해 집중력이 떨어지는 상태가 있다. 강박적 사고에는 인터넷을 계속 사용하고 싶은 욕구 혹은 생각이다.</span><br><span>  스마트폰 중독은 수면장애, 시력저하, 안구 건조증, 거북목 증후군, 감정 교감 저하 등 많은 건강문제가 생길 수 있다. 이런 문제를 예방하기 위한 스마트폰 중독 해결방안 두가지는 명상하기, 손을 이용하는 취미생활 찾기이다. 우선 명상을 하면 온전히 그 시간에 집중 할 수 있게 도와줌으로써 스마트폰을 떠올리는 빈도를 감소 시킨다. 또 바느질, 요리, 그림 그리기, 일기쓰기 등 손을 움직이는 활동을 많이 할수록, 휴대전화를 손에 쥐고 있는 시간이 줄어든다.</span><br><span> 지금까지 스마트폰 중독에 대해 알아보았다. 스마트폰 중독 증상에는 내성과 금단이 크게 있으며 스마트폰에 빠지면 다양한 건강문제가 일어날수 있다는 걸 알게 되었다. 이상이다.</span></p><p> </p><p> </p><p><span>출처: 강서 I Will 인터넷 중독 예방상담센터, 강서 인터넷 중독 예방상담센터, 하이닷 뉴스; 정건 연세 정신과의원 전문의, 1388 청소년 사이버 상담센터, 안동시 정신건강 복지센터</span></p>
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