스마트폰을 보며 걸어가는 사람들을 좀비 같다하여 스마트폰과 좀비를 합쳐 스몸비라고 부른다. 얼마나 많은 사람들이 스마트폰을 보며 걸어 다니길래 저런 단어가 나왔는지 궁금해서 스마트폰 중독에 관해 알아보자.
스마트폰 중독이란 스마트폰을 과다하게 사용해서 스마트폰 사용에 대한 금단과 내성을 지니고 있으며, 이로 인해 일상생활 장애가 유발되는 상태이다. 스마트폰 중독에 빠지게 되는 요인 중 대표적인 것은 인터넷을 통한 게임은 다른 참여자들과 상호교류를 통해 전개됨으로 그만큼 변수도 다양하고 흥미진진하여 흡인력과 중독성이 강하기 때문 인것 같다. 스마트폰 중독은 국내 청소년 10명 중 4명 꼴이라 한다.
스마트폰 중독 증상은 내성과 금단으로 크게 나누지만 다른 많은 증상이 있다. 우선 내성 증상은 스마트폰 사용시간이 점차 증가한다. 또 인터넷을 이전과 동일한 시간만큼 하는데도 불구하고 효과가 저하되는 경우를 말한다. 금단 증상에는 스마트폰이 없으면 불안하고 초조한 현상을 말한다. 또다른 증상에는 인터넷을 하고있지 않을 때도, 게임이나 채팅 등을 할 생각에 몰두하고 이로 인해 집중력이 떨어지는 상태가 있다. 강박적 사고에는 인터넷을 계속 사용하고 싶은 욕구 혹은 생각이다.
스마트폰 중독은 수면장애, 시력저하, 안구 건조증, 거북목 증후군, 감정 교감 저하 등 많은 건강문제가 생길 수 있다. 이런 문제를 예방하기 위한 스마트폰 중독 해결방안 두가지는 명상하기, 손을 이용하는 취미생활 찾기이다. 우선 명상을 하면 온전히 그 시간에 집중 할 수 있게 도와줌으로써 스마트폰을 떠올리는 빈도를 감소 시킨다. 또 바느질, 요리, 그림 그리기, 일기쓰기 등 손을 움직이는 활동을 많이 할수록, 휴대전화를 손에 쥐고 있는 시간이 줄어든다.
지금까지 스마트폰 중독에 대해 알아보았다. 스마트폰 중독 증상에는 내성과 금단이 크게 있으며 스마트폰에 빠지면 다양한 건강문제가 일어날수 있다는 걸 알게 되었다. 이상이다.
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